Skaistums un modes

Proteīnu pieejamība matu augšanai

Pin
Send
Share
Send


Vai jums ir problēmas ar matu izkrišanu? Vai jums ir nepieciešama pareiza attieksme pret matu augšanu? Matu izkrišana var notikt vairāku faktoru dēļ, piemēram, uzturs, stress, sezonālas izmaiņas, hormonālā nelīdzsvarotība, grūtniecība un citi. Lai iegūtu vēlamo matu garumu, jums ir nepieciešams pietiekams daudzums proteīnu diētā. Kā liecina Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas dermatologi, viens no galvenajiem matu retināšanas un matu izkrišanas iemesliem ir proteīna deficīts. Tātad, ar proteīniem bagātu ēdienu uzņemšana ir būtiska veselīgai matu augšanai.

Proteīnu pieejamība matu augšanai:

Jums jāsāk ar sabalansētu uzturu ar zemu tauku saturu un pietiekami zaļiem dārzeņiem. Pārliecinieties, ka reģistrētais dietologs vai dietologs ir plānojis uztura tabulu, lai palielinātu proteīnu uzņemšanu. Labi sabalansēts uzturs ar pietiekami daudz proteīnu ir pareizais veids, kā iegūt garus, veselus matus. Olbaltumvielas var stimulēt veselīgu matu augšanu, jo būtisks matu elements ir proteīns.

Redzēt vairāk: Rogaine matu izkrišanas ārstēšana

Jums ir jāievēro dažas lietas, lai pārliecinātos, ka jūsu mati ir pietiekami daudz proteīnu matu augšanai.

Dabiskie proteīna avoti padara skaistus matus:

Jūsu uzturā jāiekļauj daži dabīgi proteīna avoti, kas ietver olas (albumīnu vai balto porciju), kviešu dīgļus, zivis, sojas pupas, tofu, gaļu, riekstus, pākšaugus, graudus un jogurtu. Vidēji pieaugušam cilvēkam katru dienu ir jālieto 1,4 unces līdz 2,5 unces olbaltumvielām. Tomēr olbaltumvielu uzņemšanas apjoms ir atkarīgs no Jūsu vecuma, dzimuma, auguma, svara un citiem šādiem faktoriem. Iegūstiet atbilstošu uztura diagrammu no profesionāla.

Redzēt vairāk: Ieguvumi no sinepju eļļas matiem

Cilvēka slēdzenes būtībā ir izgatavotas no proteīna (keratīna), kas savukārt sastāv no 20 aminoskābēm. Aminoskābes rūpējas par proteīnu sintēzi. Cilvēka ķermenis dabiski veido 11 no šīm aminoskābēm. Atlikušie 9 ir jāņem diētā, lai uzlabotu matu augšanu.

Iegūstiet pietiekamu miegu, lai pienācīgi darbotos matu proteīns:

Tā kā stress ir izplatīts matu izkrišanas iemesls, jums ir nepieciešams pietiekams miegs. Gulēšana vismaz astoņas stundas dienā padara jūsu ķermeni stresa brīvu un ļauj matiem augt. Tātad, kopā ar olbaltumvielu uzņemšanu ir jāpārliecinās, ka proteīns nonāk matos bez stresa.

Pārbaudiet sintētisko proteīnu alternatīvas:

Lai veicinātu veselīgu matu augšanu, varat arī pārbaudīt matu produktus, kas bagāti ar proteīniem, aminoskābju piedevām un citām tādām lietām. Jūs varat atrast FDA apstiprinātus proteīnu bagātus matu produktus departamentu veikalos. Jūs varat arī saņemt tos no pazīstamu tiešsaistes dīleriem ar atlaidēm. Tie palielinās matu augšanu un ļoti drīz jums būs pilna ar biezām, garām virvēm galviņa.

Ja jūs ievērosiet šīs trīs galvenās lietas, īsā laika posmā jūs atradīsiet elastīgas, mīkstas, biezas un garas matu līnijas, kas pakļautas ceļiem. Tomēr, ja esat grūtniece vai māte, kas baro bērnu ar krūti, tad pirms jebkāda veida sintētisko olbaltumvielu papildināšanas jums jākonsultējas ar ārstu. Vienmēr profesionālis laiku pa laikam pārbauda savu diētu, lai pārliecinātos, ka jūsu ceļš atrodas pareizajā virzienā. Apdulliniet cilvēkus savā sociālajā un profesionālajā lokā ar gariem un veseliem matiem.

Redzēt vairāk: Lavandas eļļa matu izkrišanai

Attēli Avots: aizvara krājums

Pin
Send
Share
Send