Skaistums un modes

Vai ziedkāposti ir piemēroti grūtniecēm?

Pin
Send
Share
Send


Tas ir laiks, kad ikviens ap jums ir palutinājis jūs grūtniecības dēļ. Visu dienu varat doties tukšgaitā. Tomēr, neskatoties uz perks, jums ir jārūpējas par savu mazuļa veselību. Viens nepareizs solis un tas var ietekmēt jūsu bērna augšanu. Tas ietver arī diētu un ēšanas paradumus. Runājot par to, kas viss, kamēr jūs uzskatāt ziedkāposti par svētīgu, bet tas pats attiecas uz grūtniecību? Šis raksts atbildēs uz jums līdz beigām.

Ziedkāposti ieguvumi grūtniecības laikā:

Kaut arī ir neskaitāmas pārtikas preces, kuras var iekļaut jūsu „obligātajā” kategorijā, ziedkāposti noteikti ir svarīga sastāvdaļa. Daudzas barības vielas var nodot, ja ir tikai tasi vārīti dārzeņi. Tātad, ja jūs domājat, vai tas ir droši - jā, bet ar zināmiem ierobežojumiem, protams. Šī rokasgrāmata palīdzēs jums saprast visu to.

♦ Ļaujiet mums vispirms segt priekšrocības:

1. Ziedkāposti ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir svarīgs avots veselīga ķermeņa un prāta uzturēšanai.

2. Folāts ir vēl viena sastāvdaļa, kas nepieciešama bērna augšanai, un ziedkāposti ir bagāti ar folātu.

3. Ziedkāposti ir bagāti ar kalciju, kas veicina Jūsu bērna kaulu veselīgu augšanu.

4. Ziedkāposti ir bagāti ar jūsu sirdi, jo tas ir bagāts ar šķiedrvielām un to var lietot katru dienu kā pusdienas vai vakariņas. Tas samazina Jūsu holesterīna līmeni, tādējādi saglabājot ķermeņa veselību.

5. Ziedkāpostiem ir zināms, ka tas uzlabo organisma imunitātes spēju, jo tam ir antioksidanti, kas savukārt palīdz jums uzturēt sevi aktīvu un savu bērnu dzimšanas laikā veselīgi.

6. Bagāta ar cinku, selēnu un nātriju, kam ziedkāposti ir grūtniecības laikā, protams, ir laba ideja, jo tas palīdz līdzsvarot barības vielas, un savukārt pārliecinieties, ka bērns nav piedzimis nepietiekams.

Redzēt vairāk: biltong grūtniecības laikā

♦ Ziedkāposti patērēšanas risks grūtniecības laikā:

1. Ziedkāposti, neskatoties uz tās priekšrocībām, būtu jāizmanto pienācīgā daudzumā, kas nav nekas virs galvas. Tas ir tāpēc, ka tas rada nelielus riskus.

2. Ziedkāposti ir pazīstami ar grēmas un aizcietējuma problēmām, ko tas atstāj aiz sevis. Ne jums, ne Jūsu mazulim nav piemēroti ciest no kāda no šiem diviem, un tādēļ mēģiniet to lietot sava ārsta ieteiktajā apjomā.

3. Būdams dārzeņi bez ārējā seguma, tas ir daudzu kukaiņu mājvieta, kas laika gaitā atstāj aiz sevis atliekas, kas jums var būt letālas.

Protams, ir nepieciešami piesardzības pasākumi, lai izvairītos no šiem riskiem, un, tiklīdz jūs to darīsiet, ir visas labas ziņas par ziedkāposti.

Redzēt vairāk: ēdot kāpostus grūtniecības laikā

♦ Piesardzības pasākumi:

1. Pārliecinieties, ka jūs gatavojat dārzeņus pat tad, kad jūs gatavojat tikai salātus, jo tas ir savilkts ar tārpiem, kas var radīt nepatikšanas jūsu bērnam, ja kļūdās.

2. Labi nomazgājiet ziedkāposti, lai iztukšotu to no visiem netīrumiem un pesticīdiem, ko esat to iegādājies.

3. Esiet piesardzīgi pret kaitīgajām baktērijām un parazītiem, kas palikuši mazgātajā ūdenī. Nelietojiet to jebkāda veida buljona pagatavošanai.

Tādējādi, lai beigtu, neskatoties uz visiem padomiem, ne viss, ko ēdat, noteikti ir pareizā izvēle. Tomēr, ja ziedkāposti nav slikti, bet tikai tik ilgi, kamēr tas tiek turēts mērenībā un labi nomazgājies katru reizi pirms ēšanas un gatavošanas.

Redzēt vairāk: ir brokoļi labi grūtniecības laikā

Pin
Send
Share
Send