Skaistums un modes

Kopīgas sāpes grūtniecības laikā - kā izvairīties?

Pin
Send
Share
Send


Kādi ir locītavu sāpju cēloņi grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā sievietes iziet vairākas fiziskas pārmaiņas, un dažas no tām piedzīvo noteiktas veselības problēmas, viena no šādām problēmām ir locītavu sāpes grūtniecības laikā, kas var rasties jebkurā ķermeņa vietā.

Gados vecākiem cilvēkiem parasti novēro locītavu sāpes kaulu vājināšanās vai šķidruma uzkrāšanās dēļ, taču tas nav gadījums grūtniecēm. Sāpes locītavās grūtniecības laikā rodas sakarā ar augļa spēcīgo spiedienu uz jūsu ķermeni grūtniecības laikā.

Jums var rasties arī locītavu sāpes, jo trūkst pienācīgas uztura, jo grūtniecības laikā liela daļa no patērētajām barības vielām tiek izmantotas bērna uzturēšanai. Tādēļ ir ļoti svarīgi, lai grūtnieces patērētu veselīgu un barojošu pārtiku sev un bērnam. Daži citi locītavu sāpju cēloņi grūtniecības laikā ir:

  • Hormoni. Hormoni, kas atbrīvoti grūtniecības laikā, var saspringt locītavas.
  • Svars. Paaugstināt svaru grūtniecības laikā var saspringt locītavas.
  • Hipotireoze. Tas varētu būt viens no iemesliem locītavu sāpēm grūtniecības laikā un zems vairogdziedzera līmenis var izraisīt pat grūtniecības komplikācijas. Ārsti parasti pārbauda vairogdziedzeri pirmajā pirmsdzemdību vizītē.
  • Artrīta vēsture. Ja Jums ir artrīts vai autoimūns stāvoklis, grūtniecības laikā Jums var rasties locītavu sāpes.
  • Papildu šķidrumi. Pārsniedzamie šķidrumi ir visbiežāk sastopamie iemesli mazām sāpēm ķermenī. Ceļa sāpes izraisa arī papildu šķidrumi, kas pasliktinās papildu svara dēļ.
  • Karpālā tuneļa sindroms. Ja Jums ir sāpes plaukstas locītavās un rokās, tas var būt karpālā kanāla sindroma rašanās grūtniecības laikā.

Savienojumu tipi sāpes grūtniecības laikā:

Pieņemsim, ka dažāda veida locītavu sāpes saskaras ar sievietēm grūtniecības laikā.

Pirkstu locītavu sāpes grūtniecības laikā:

Ūdens svars papildus svara pieaugumam palielina pēdu, gurnu, ceļgalu un potīšu stingrību. Tas izraisa palielinātu spiedienu uz plaukstas locītavu, kā arī rokas un pirkstiem, kas izraisa milzīgas sāpes, kā rezultātā pirkstu locītavu sāpes grūtniecības laikā. Jūs pat varat saskarties ar pirkstu pirkstiem vai nejutīgumu rokās un kājās, ko izraisa šķidruma palielināšanās. Sievietēm, kas grūtniecības laikā saskaras ar pirkstu locītavu sāpēm, jākonsultējas ar savu ārstu, lai identificētu un izārstētu jebkādas pamatproblēmas; arī jūs to darāt par punktu, lai informētu viņus par jebkādu pēkšņu pietūkumu vai ūdens svara pieaugumu jūsu rokās vai sejā vai īpaši kājām.

Redzēt vairāk: Kuņģa bug grūtniecības laikā

Sacroilijas locītavu sāpes grūtniecības laikā:

Sacroilijas locītavu sāpes ir radušās arī grūtniecības laikā, sacroilijas locītavas ir locītavas, kas atrodas apakšējā aizmugurē pie 2 dimples.

Sacroilijas sāpes grūtniecības laikā var rasties vienā vai abās muguras pusēs un bieži ir dziļas sāpes. Dažas grūtnieces izjūt milzīgas sāpes, kas izplūst uz gūžas, kas stiepjas augšstilba aizmugurē. Sacroilijas sāpes var sākties jebkurā trimestrī, bet tas parasti sākas otrā trimestra laikā, un tas palielinās, kļūstot intensīvāks līdz trešā trimestra beigām.

Sakroilijas sāpes parasti izzūd 3 mēnešu laikā pēc dzemdībām, izņemot dažus gadījumus, kad tas var kļūt hronisks un invalīds. Lielākā daļa sieviešu arī saskaras ar gūžas locītavu sāpēm grūtniecības otrajā vai trešajā trimestrī. To parasti izraisa saišu atslābināšanās, kas apvieno sacroilijas locītavas, kas savieno mugurkaulu ar iegurni.

Iegurņa sāpes grūtniecības laikā:

Arī diskomforta sajūta vai sāpes iegurņa rajonā ir diezgan bieži sastopamas grūtniecības laikā. Tā ir izplatīta parādība, jo iegurņa saites iegurņa, kamēr hormonu līmenis mainās, un orgāni apkārt ir pāriet, lai radītu vietu jūsu augošajai dzemdei.

Gūžas locītavu sāpes grūtniecības laikā:

Arī gūžas locītavu sāpes grūtniecības laikā; parasti pēc trešā trimestra beigām hormons, kas nosaukts atpūsties, liek iegurni atbrīvoties, īpaši pie kaula kaula. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis sagatavojas bērna piedzimšanai. Tomēr retos gadījumos šis process kļūst pārspīlēts un sievietes grūtniecības beigās vai agrīnā pēcdzemdību periodā izjūt ārkārtīgi sāpes.

Kā izvairīties no locītavu sāpēm grūtniecības laikā:

Ir vairāki multivitamīni un veselības produkti, kas ir pieejami gan tiešsaistē, gan bezsaistē, kas palīdz nodrošināt atbilstošas ​​barības vielas jūsu organismā, kā arī palīdz jums tikt galā ar locītavu sāpēm. Šie produkti palīdz jums izvairīties un pat samazināt locītavu sāpes lielā mērā, bet vienmēr ir labāk konsultēties ar profesionālu un veikt nelielu pētījumu par šo jautājumu, lai jūs varētu pārliecināties par uzņēmuma nemateriālo vērtību tirgū pirms tā produktu izmantošanas.

Labākais veids, kā tikt galā ar locītavu sāpēm, ir sākt lietot veselīgāku pārtiku paša pirmā trimestra laikā. Uzsākot ēst veselīgu no paša pirmā trimestra, jūs ļaujat savam ķermenim iegūt nepieciešamo uzturu, kas nepieciešama, lai pārvietotos un uzturētos stipri visā otrajā trimestrī, kā arī trešajā trimestrī. Lai gan tas prasa daudz vairāk laika un uzmanības, lai dotos uz šādām lietām, tas ir daudz drošāks un izdevīgāks, un tas palīdz saglabāt jūsu veselību pārbaudē.

Redzēt vairāk: Artrīts grūtniecības laikā

Ir vairāki veidi, kā palīdzēt veiksmīgi risināt locītavu sāpes mājās. Daži no šiem veidiem ir uzskaitīti zemāk

Piens:

Dzerot daudz piena grūtniecības laikā, Jūsu ķermenim ir nepieciešams kalcijs, kas nepieciešams, lai saglabātu jūsu kaulus. Jūs varat arī ēst burkānus un ābolus, kas palīdz darīt to pašu ar kalcija līmeni. Piena dzeršana palīdz stabilizēt kalcija līmeni Jūsu organismā, ļaujot jūsu kauliem saglabāt spēcīgu un veselīgu, samazinot locītavu sāpes. Iekļaut šo ieradumu agri grūtniecības laikā, lai iegūtu labākos rezultātus, padarot to par vieglu līdzekli locītavu sāpēm grūtniecības laikā.

Zaļie:

Ēšana daudz zaļumi ir ne tikai veselīgāks veids, kā iet par lietām, bet arī palīdz jums iegūt nepieciešamo uzturu, lai saglabātu visas jūsu ķermeņa funkcijas stiprākas nekā jebkad agrāk. Laiku pa laikam mēģiniet ienest lielos salātos vai ievietojiet tos savā ikdienas uzturā, lai iegūtu vislabākos rezultātus, radot locītavu sāpes grūtniecības laikā, kas ir nenozīmīgs jautājums.

Joga:

Joga ir lielisks veids, kā novērst locītavu sāpes. Tas ir sertificēts kā drošs par grūtniecību, tāpēc tas ir viegli izdarāms pēc jūsu mājas greznības. Pirms jebkura veida fizisko vingrinājumu uzsākšanas ieteicams konsultēties ar profesionāļiem.

Redzēt vairāk: Olnīcu vēzis grūtniecības laikā

Sāpes locītavās ir ļoti dabiska grūtniecības daļa, bet to var viegli atrisināt ar pareizajiem instrumentiem, ko var atrast un izmantot mājās. Ar pareizajiem instrumentiem jūs varat baudīt kopīgu sāpju brīvību, kas piepildīta ar laimi. Turpmāk, kad kāds jums jautā par locītavu sāpēm grūtniecības laikā, jūs zināt, ko konsultēt.

Skatīties video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Aprīlis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send