Skaistums un modes

Kā palielināt augstumu pēc 15 gadiem?

Pin
Send
Share
Send


Vai ir iespējams palielināt augstumu pēc 15 gadiem? Vai jūs uztrauc jūsu bērna augstums? Pēc tam šodienas rakstīšanas laikā neuztraucieties, ka es saku jums dažus no labākajiem padomiem, kā paaugstināt augstumu pēc 15 gadu vecuma.

Nelieli augsti cilvēki ne tikai iziet no uzticības trūkuma, bet arī saskata pārliecību par grūtībām vairākos viņu dzīves aspektos. Tas ir diezgan neveiksmīgi, ka joprojām ir diezgan pievilcīgs vai arī izcils indivīds, iespējams, netiks pamanīts, ja viņš vai viņa nesaņem normālu augstumu.

Labākie padomi, lai palielinātu augstumu pēc 15 gadiem:

Šajā posmā ir daudz dabisku veidu, kā jūs viegli varat augt. Tie ir šādi;

1. Spēcīga diēta:

Barojošs uzturs - bagāts ar proteīniem, aminoskābēm, dzelzi, vitamīniem, kalciju, kalorijām utt. Līdz ar to pastāstiet viņam, ka viņš pārtrauks neveselīgu pārtiku, bet tā sastāvā ir piens, zivis, augļi un dārzeņi. Barojošs ēdiens palīdzēs viņam paaugstināt augstumu. Piens satur daudz kalcija un palīdz paaugstināt augstumu. Turklāt patērē pārtiku, kas ir bagāta ar D vitamīnu.

2. Atbilstošs miega režīms:

Kamēr jūs atpūšaties, ķermenis aug un atjauno audus. Patiesībā cilvēka augšanas hormons (HGH), kas ir atbildīgs par augošo augstumu, tiek radīts dabīgā ķermenī, kad jums ir skaņa un dziļa miegs. Visā skaņas miega laikā smadzenes ir bez stresa, kā arī atbrīvo papildu augšanas hormonus. Alternatīvi, noguris smadzenes demonstrē zemu augšanas hormonu izdalīšanos. Kā likums, visā audzēšanas stadijā indivīdam ir jābūt vismaz 8 līdz 10 stundām miega.

Redzēt vairāk: Padomi, kā palielināt augstumu pēc 17. T

3. Veikt Ashwagandha:

Ājurvēda norāda, ka ashwagandha arī ir atzīts par Indijas žeņšeņa augšanu. Ashwagandha satur dažādas minerālvielas, kas paplašina kaulu skeletu un biezumu. Tas savukārt palielina jūsu augstumu. Jūs varat bez grūtībām atrast ashwagandha augu izcelsmes veikalā.

  • Sajauciet divus ēdamkarotes ashwagandha pulvera glāzi tīras govs piena. Pievienojiet cukuru citādi jaggery atbilstoši jūsu gaumei un labi samaisiet.
  • Sip to katru nakti pirms gulētiešanas vismaz 45 dienas, lai palielinātu savu augstumu.

Piezīme. Lai izārstētu šo darbu, jums pilnībā jāapstiprina ātra pārtika.

Redzēt vairāk: Kā palielināt augstumu pēc 13. T

4. Turiet Exercise Plus Sports:

Vingrojums un sporta aktivitātes veicina augšanas hormona izdalīšanos, kas veicina jūsu augstumu. Lai būtu labs augstums, jums regulāri jāpiesakās sporta pasākumos.

  • Viens labs vingrinājums, lai palielinātu augstumu, ir izlaist, kur nepieciešams daudz lēkt. Atveriet zonu vismaz 30 minūtes katru dienu atklātā vietā.
  • Vēl viens efektīvs uzdevums, lai atvieglotu augstuma palielināšanos, ir turēt uz horizontālu joslu un piekārtiem ar mugurkaulu. Palieciet pozīcijā 10 sekundes un atkārtojiet vismaz sešas reizes dienā.

Redzēt vairāk: Kā paaugstināt augstumu pēc 16 gadu vecuma

5. Veidot spēcīgu imunitāti, lai saglabātu slimības:

Viņam ir jāaizsargā imūnsistēma. Vāja imūnsistēma ir iemesls sliktai veselībai, kas varētu kļūt par šķērsli viņa augšanai. Laba imūnsistēma aizsargā organismu pret slimību izraisošiem mikroorganismiem. Lai saglabātu spēcīgu imūnsistēmu, viņš nedrīkst pieļaut nekādus sliktus ieradumus (ko es esmu pārliecināts, ka viņš nav), piemēram, smēķēšanu utt.

6. Izbaudiet jogu:

Turklāt jūs varat veikt dažas jogas, lai dabiski paaugstinātu savu augstumu. Protams, jogas vingrinājumi atvieglo augšanas stimulējošo hormonu izvadīšanu organismā. Joga palīdz arī atbrīvot stresu, kas izraisa spriedzi muguras muskuļos, kas saskaņā ar metodi nodrošina visaugstāko izaugsmi. Labākais jogas posms augstuma paaugstināšanai ir “Surya Namaskar”, kurā ir 12 atšķirīgas pozas, kas darbojas noteiktā secīgā secībā.

Raksturīgi, ka cilvēki var augt līdz konkrētam vecumam, no tā brīža attīstības attīstība tiks apturēta. Ievērojot iepriekš minētos padomus, jūs varat kļūt par augstākiem, nevis parastiem. Tātad iekļaujiet šos padomus savā ikdienas dzīvē un skatiet rezultātus.

Skatīties video: Jēkabpils apkārtnē palielinās interese par zirgu jāšanas sportu (Jūnijs 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send