Skaistums un modes

Bikrama joga svara zudumam

Pin
Send
Share
Send


Dažu cilvēku svara zudums ir kā karš. Neiet ar to burtiski. Zaudēt svaru dažiem cilvēkiem ir diezgan grūti, jo flab vienkārši nav viegli. Mēs visi vēlamies zaudēt svaru un izskatīties jauki, kārdinoši, bet ļoti maz mēs gribam darīt, lai to darītu. Tirgū ir pieejamas daudzas crash diētas, kas palīdz ātrāk nogalināt mārciņas, taču tas var apdraudēt mūsu veselību. Tāpēc mūsu uzmanībai nevajadzētu būt tikai papildu mārciņām, bet veselīgai pieejai tā sasniegšanai. Ir dažādas aktivitātes, ko cilvēks var atļauties zaudēt svaru. Mums ir kardio treniņi, mašīnu apmācība, meditācija un populārākā joga. Šodien mēs diskutēsim par Bikrama jogu, kas ir karsta joga. Cilvēkiem ir jāzina pēdējais.

Karstā joga noteikti radīs jaunāko sajūtu tirgū nesenās jaunās pieejas dēļ. Tātad, pirms iekļūšanas detaļās, varat izpētīt tā izklāstu.

Redzēt vairāk: Vai Zumba palīdz zaudēt svaru

Kas ir Bikrama joga?

Šo jogas formu formulē Bikrams, kas ir atšķirīgs, bet tikai pagarināts no tradicionālās hatha jogas. Tipiska Bikrama jogas sesija sastāv no 26 pozām i 90 minūtes. Šīs 26 pozas ietver arī divus elpošanas vingrinājumus. Telpas temperatūra tiek turēta ap 40 grādiem pēc Celsija ar 40% mitrumu.

Veselības ieguvumi no karstās jogas:

Nu viens ir saspiests telpā ar vairākiem citiem temperatūrā 40 ar mitrumu. Līdz pēdējam pilienam visi svied un sviedri; tā ir karstākā joga - pilsētas karstākie fitnesa tendence. Palielinātu telpas temperatūru var korelēt ar uzlabotu funkcionalitāti un ķermeņa aktivitāti. Tai ir dažādi veselības ieguvumi, kas nav tikai zaudē mārciņas. Kad ķermenis var sviedt un cīnīties šādā karstā telpā, tas noteikti zaudēs lielu svaru. Tā kā siltums organismā sadedzina taukus. Bez tam tas var palīdzēt svara vadībā, toksīnu pietvīkumā, ievainojumu un emocionāli nostiprinātu indivīdu ārstēšanā.

Dažādas jogas var ne tikai palīdzēt svara zudumam, bet arī palielina ķermeņa elastību un mehānismu. Labi uzlabota poza ir tas, ko mēs pēc ilgstošas ​​Bikrama jogas sesijas mēs sasniedzam.

Saskaņā ar pētījumu cilvēks, kas sver 130 mārciņas, 60 minūšu laikā sagaida 430 kalorijas.

Bikrama joga sadedzina kalorijas, ko var saukt par mērenu aerobo vingrinājumu, piemēram, kājām.

Redzēt vairāk: Aerobikas vingrinājumi svara zudumam

Veselības draudi:

Pārmērīga svīšana arī netiek uzskatīta par labu ķermenim, jo ​​tā var iztīrīt būtisko uzturvielu ķermeni. Tāpēc, veicot šo jogu, ikdienā vajadzētu patērēt aptuveni 3-4 litrus ūdens, lai saglabātu līdzsvaru.

Joga nav pietiekami, lai zaudētu svaru:

Radītā atmosfēra un vingrinājumu līmeņi noteikti ir nepieciešami, lai zaudētu svaru. Bet tas nav pietiekami, lai zaudēt svaru. Jūsu ķermeņa tips, diēta, ko jūs ievērojat ikdienā, arī ir ļoti svarīgs. Ja kāds ieņem ļoti augstu siltumietilpību vai sēž visu dienu birojā, tad tikai sesija nepalīdzēs. Aktivitāte ir jāiekļauj indivīdos visas dienas garumā.

Jogas pozas praktiski veicina ķermeņa vielmaiņu un tādējādi palīdz sadedzināt dažas svarīgas ķermeņa kalorijas. 26 pozas Bikrama jogā palīdz jums kļūt pietiekami elastīgām, lai visas dienas garumā veiktu spraigas aktivitātes. Galvenais svara zaudēšanas iemesls ir izkļūt no slinks ērta gultas un palikt aktīvs visu dienu.

Redzēt vairāk: Surya Namaskar priekšrocības svara zudumam

Skatīties video: Vitalitātes programma Bikram Yoga Riga (Jūnijs 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send