Skaistums un modes

9 veidi, kā atmest smēķēšanu dabiski un ātri

Pin
Send
Share
Send


Šajā konkurences pasaulē ikviens ir uzsvērts un vēlas nomierināties vai atpūsties dažādos veidos. Daži ņem pārtraukumu, daži sāk binging uz pārtikas, bet daži cilvēki sāk smēķēt, jo tas palīdz viņiem mierīgi un pat liek viņiem justies atviegloti reizēm. Tiklīdz persona ilgtermiņā ir atkarīga no tā, personai var būt nelabvēlīgas fiziskas sekas. Tāpēc labāk un pat svarīgi atbrīvoties no tā, daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēks var atmest smēķēšanu pastāvīgi, ja viņš to dara dabiski, neņemot vērā citas lietas.

9 veidi, kā pārtraukt cigarešu smēķēšanu Dabiski:

Smēķēšana ir ieradums, un dažkārt tas ir ļoti grūti izbeigt, ja vien persona to nenosaka no tā. Tātad, pirmkārt un galvenokārt, jums ir jānovērš iemesls, kas liek jums smēķēt, it kā jums nebūtu vēlēšanās vai alkas, tad atmest būtu viegli un vienkārši. Otrkārt, jums vajadzētu noteikt mērķi vai noteikt datumu, lai atmest smēķēšanu, un atbilstoši strādāt uz to dabiski, lai jūs ar to zinātu, ka jums ir jāatsakās no šī sliktā ieraduma putekļos. Tad izmēģiniet šos dabiskos veidus tā, lai tas varētu novirzīt jūsu uzmanību un vēlmi padarīt šo atmest procesu vienkāršāku un vieglāku.

1. Joga vai asanas:

Zinātniski un saskaņā ar pētniekiem ir pierādīts, ka persona, kas veic asānu vai jogu, uztur jūs relaksējošu, mierīgu un pazemina asinsspiedienu, kā arī stiprina plaušas. Tas pat sniedz palīdzību vai arī lieliski palīdz smēķētājiem. Ja persona sāk nodarboties ar jogu, samazinās vēlēšanās un trauksme, un tas pakāpeniski samazina dienas laikā kūpināto cigarešu skaitu, un rezultāti mainās nedēļas laikā. Tātad, tiklīdz esat plānojis atdot šo ieradumu, sāciet jogas vai meditācijas praksi un ļaut savam prātam atpūsties un izveidot veselīgu prāta ķermeņa savienojumu.

2. Dzert daudz ūdens:

Ūdens ir labi zināms dabisks detoksikators, jo tas dabiski attīra ķermeni, ja tas tiek patērēts lielos daudzumos katru dienu. Tāpat kā smēķējot, nikotīns sāk nogulsnēšanos organismā un ar pāreju, ja tas veido slāņus. Bet, kad jūs nolemjat atmest šo dabisko elementu, attīra jūsu sistēmu un iznīcina kaitīgo ķīmisko nogulsnēšanos. Ūdens pat dziedina un palīdz jums šajā procesā, tas veicina un paātrina visu programmu un pat palīdz cīnīties pret jūsu atkarībām.

3. Pārslēgties uz veselīgu uztura plānu:

Kad jūs nolemjat, ka vēlaties pārtraukt smēķēšanu, tad kopā ar ikdienas ieradumu izmaiņām pat mēģiniet ietvert daudzus dārzeņus, zaļumus un augļus savā uzturā, jo tie kopumā samazinātu jūsu tieksmi pret nikotīnu. Šie augļi un īpaši ananāsu patēriņš labotu jūsu plaušas, kuras pagātnē izraisīja smēķēšana, jo ananāsu var mazināt iekaisumu un ātri izārstēt nikotīna radīto kaitējumu.

4. Ziedu vai zaļo tēju:

Tas ir vēl viens viegls izeja, kas palīdz jums sasniegt savu mērķi, kad jūs esat mudinājuši smēķēt zaļo tēju vai kādu citu garšīgu tēju. Tiek konstatēts, ka šī tēja iznīcina arī smēķēšanas blakusparādības, kas var izraisīt plaušu vēža risku. Tātad, kad jūs nolemjat atteikties no šī sliktā ieraduma, sāciet veselīgu tēju.

5. Meklējiet Acupuncturist ieteikumus:

Saskaņā ar daudziem pētījumiem tiek pierādīts, ka akupresūras process ierobežo jūsu vēlmi veiksmīgi, tādējādi palīdzot sasniegt jūsu mērķus. Tiek novērots, ka cilvēki, kas meklē šo dabisko procesu, palīdz viņiem samazināt dienas laikā patērētās cigaretes un pamazām atmest visu laiku.

6. Patērēt vitamīnus:

Kā smēķējot regulāri, ķermeņa šūnām un it īpaši plaušām ir nodarīts liels kaitējums, kā arī pazemināts uztura stāvoklis. Tas arī samazina nepieciešamo minerālvielu un vitamīnu daudzumu, kas organismā ir nepieciešams, lai tas paliktu piemērots, tāpēc, kad jūs āķi pametat šo paradumu, ir svarīgi patērēt multivitamīnus, kas saglabās nogurumu, kas varētu rasties procesā.

7. Esiet aktīvi:

Ir ieteicams, lai jums būtu jāpaliek aktīviem visu dienu un jāuztur sevi kādā no aktivitātēm, lai jums nebūtu dūmu smēķēšanas. Tāpēc pārliecinieties, ka vienmēr, kad esat brīvs, mēģiniet sevi nodarboties ar tādām aktivitātēm kā spēlēt, runāt ar ģimenes locekļiem, ēdiena gatavošanu un daudziem citiem, kas var palīdzēt dažādot jūsu prātu.

8. Izmēģiniet aromterapiju:

Kad esat nolēmis atmest smēķēšanu, jūs atkal varēsiet justies vēlreiz, jo tādā situācijā dažas ēteriskās eļļas var būt labvēlīgas jums un var apturēt šo vēlmi un padarīt jūs jūtaties atviegloti un nomierinot prātu. Ir daudzas eļļas, kuru aromāti var atbrīvot jūs no trokšņiem, un tā aromāts var palīdzēt jums gulēt un atbrīvoties no alkas, kas šajā procesā var atgriezties jebkurā brīdī.

9. Patērēt žeņšeņs:

Kamēr jūs šajā laikā pametat šo ieradumu, alkas ir tik spēcīgas, ka bez tā ir grūti pretoties, tad žeņšeņs var jums palīdzēt lieliski. Jūs varat to lietot pulvera veidā un pievienot vienu tējkaroti uz kādu no jūsu sulām vai zupām. Tas noteikti apturētu jūsu vēlmi visu dienu, tādējādi palīdzot sasniegt jūsu izvirzīto mērķi.

Iepriekš minētais process palīdzēs jums atmest smēķēšanu, un tas būtu pastāvīgs veids, kā arī viegls izeja. Tātad, ja jūs vēlaties smēķēt, labākais veids ir darīt to dabiski, nevis lietot smēķēšanas tabletes vai nikotīna produktus, jo tas apturētu vēlmi, bet jūs varat atkal virzīties uz to. Tik drošs un efektīvs veids, kā apturēt smēķēšanu, ir tikai dabisko metožu pieņemšana, jo jūs varat šo paradumu pastāvīgi izskaust.

Skatīties video: The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie A Job for Bronco Jolly Boys Band (Aprīlis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send