Matu kopšana

15 labākie pārtikas produkti veselīgai matu augšanai Protams

Pin
Send
Share
Send


Tāpat kā ir svarīgi iegūt skaidru un kvēlojošu ādu, lai piesaistītu cilvēkus apkārt, ir vienlīdz svarīgi pievērst uzmanību matiem un tās veselībai. Lai būtu veselīgi un bojāti mati, mūsdienās tirgū ir pieejami daudzi produkti, kā arī dažādas procedūras, ko var izmantot. Tomēr ne tikai tās ir dārgas, bet arī var atstāt dažas blakusparādības uz ķermeņa.

Drošākais un vieglākais veids, kā sasniegt veselīgus matus, ir pielīmēt dažus super matus, kas ir piemēroti matiem. Lai uzzinātu vairāk par veselīgu matu pārtiku, šī rokasgrāmata palīdzēs jums iznākt. Tajā ir daži no labākajiem barojošiem pārtikas produktiem veseliem matiem, tiem, kas izvēlas un iekļauj ikdienas uzturā. Tikai pāris mēnešu izmantošana dos jums redzamus rezultātus.

Labi pārtikas produkti veselīgu matu augšanai ar attēliem:

Zemāk ir saraksts ar labākajiem dabīgajiem pārtikas produktiem, lai ēst veseliem matiem. Jūs varat pievienot tos savam regulārajam diētam, kas padara pārsteidzošas izmaiņas jūsu matos.

1. Olas:

Viens no labākajiem pārtikas produktiem veselīgiem matiem ir olu patēriņš. Tam ir augsts olbaltumvielu daudzums, un tas ir tāds pats barības vielas, ko veido matu šķiedras. Lai nodrošinātu perfektus, garus un apjomīgus un bojātus matus, vislabāk ir ikdienas ēdienreizēs ietvert 1-2 olas.

2. Banāni veselīgiem matiem:

Banāns ir vēl viens dabīgs ēdiens veseliem matiem, un papildus izmantošana tiek atbalstīta, lai iegūtu svaru. Ir zināms, ka B6 vitamīna trūkums izraisa matu izkrišanu, kā arī matu retināšanu. Šī uzturviela palīdz aktivizēt matu folikulus un veicina matu augšanu. Banāni ir ļoti bagāti ar vitamīnu B6, kā arī minerālvielām, piemēram, kāliju, lai iegūtu labākus rezultātus veseliem matiem.

3. Tumši zaļie dārzeņi:

Spināti, brokoļi un citi tumši lapu zaļumi ir ideāls avots dažādiem vitamīnu veidiem. A un C vitamīns šajos dārzeņos palīdz ražot taukus, kas nepieciešami matu dabiskai kondicionēšanai un veselībai.

4. Rieksti:

Tiem cilvēkiem, kuri vēlas biezus un spīdīgus matus, vislabāk ir izmantot ikdienas uztura katru dienu. Brazīlijas rieksti, valrieksti, pekanrieksti, Indijas rieksti un mandeles ir daži no labākajiem piemēriem veselībai un spēcīgām matu saknēm. Tie noteikti dos Jums veselīgus matus.

Redzēt vairāk: Degvīna matu augšana

5. Austeres:

Austeres ir viens no labākajiem dabīgajiem pārtikas produktiem veseliem matu folikuliem un apturēt matu nokrišanu. Kopā ar to, ka austeres ir viens no labākajiem aphrodisiacs, tie ir arī labs barības vielu avots veseliem matiem. Augsts cinka līmenis palīdz matu veselībai, kā arī visu veidu matu problēmu ārstēšanā.

6. Veseli graudi veseliem matiem:

Augsts cinka un B vitamīnu daudzums, kā arī dzelzs veselos graudos palīdz uzturēt veselus matus. Kas vēl? Tas dod arī ķermenim pievienoto enerģiju un veselīgu matu mērķu sasniegšanu.

7. Burkāni:

Augsts A vitamīna līmenis burkānos ir ne tikai labs acīm, bet arī matiem. Tas noteikti veicina veselīgu galvas ādu. Par spīdīgām, kondicionētām matu auklām tas ir viens no labākajiem pārtikas avotiem, kas var būt ikdienas ēdienos, lai iegūtu spēcīgus un veselīgus matus. Burkāni ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas palīdzēs labas ādas veselībai kā papildu priekšrocība.

Redzēt vairāk: Tējas koka eļļas priekšrocības matu augšanai

8. Mājputnu preces:

Vistas un tītara ir daži no mājputnu pārtikas produktiem, kuriem ir labs olbaltumvielu daudzums. Tā kā matu šķiedra ir tīri izgatavota no olbaltumvielām, mājputnu barība ir viena no labākajām iespējām ievērot ikdienas uzturā, lai sasniegtu mērķi, kas ir veselīgi mati. Viņiem ir pievienoti minerāli, īpaši dzelzs.

9. Zivis veselīgiem matiem:

Lasi un makreles ir dažas no zivīm, kurām ir omega taukskābes 3, kā arī dzelzs un vitamīns B 12. Tas padara to par ideālu avotu veseliem matiem. Dzelzs bagātie pārtikas produkti ir ļoti svarīgi, lai matu folikuli pareizi darbotos matu augšanai.

10. Liellopu gaļa:

Daudzi no mums jau zina, cik vērtīga liesa sarkanā gaļa ir mūsu matiem un tās augšanas paaudzei. Tagad liellopu gaļa ir arī šīs liesās sarkanās gaļas versija un ir veselīgu matu ēdiens. Tomēr liellopu gaļa nav piemērota visiem veselības veidiem. Cilvēki, kuriem ir augsts asinsspiediena vai holesterīna līmenis, ir ļoti pakļauti traucējumiem, ko izraisa liellopu gaļas patēriņš.

Tātad, ja jums ir brīvi no visiem sindromiem, tad liellopu gaļa var kalpot par vienu no labākajām barības vielām matu augšanai un veseliem matiem. Tajā ir bagātīgi visu veidu minerāli un barības vielas. Galvenie piemēri, kas minami starp tiem, ir olbaltumvielas, cinks, B vitamīns, dzelzs un daudz kas cits, kā šis jautājums. Atkal Indijā liellopu gaļa netiek patērēta daudz cilvēku, tāpēc viņi var atrast arī citas iespējas, ne tikai liellopu gaļu.

Redzēt vairāk: Multani Mitti matu augšanai

11. Zaļā tēja matu problēmām:

Kad melnā tēja vienmēr ir bijusi ļoti populāra un laba dabīgā pārtika veseliem matiem, saskaņā ar vairākiem pētījumiem zaļā tēja ir atklājusi, ka tā nav mazāka par tās mūsdienu. Ir arī citas priekšrocības, ko zaļā tēja dara jūsu organismā. Pirmkārt, ķermeņa svara kontrole. Ja Jūsu ķermeņa masa tiek kontrolēta, ķermeņa vielmaiņa darbojas un darbojas labāk, kas savukārt palīdz uzlabot asinsriti. Tagad tas palīdz uzlabot, kā arī radot jaunu melanīnu, kas novērš matu nokrāsošanu.

Tagad zaļā tēja ir arī dabīgs matu kopšanas līdzeklis, un tas ir labs veids, kā pateikt nē uz ķimikāliju kondicionieriem un mazgāt matus ar zaļo tēju. Zaļās tējas uzņemšana katru dienu var palīdzēt gan svara kontrolē, gan veselīgu matu uzturēšanā. Tomēr ir jāzina, ka pārmērīgs zaļās tējas patēriņš vēlāk var novest pie koncepcijas problēmām sievietēm.

12. Brūnie rīsi:

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem brūnie rīsi ir viens no labākajiem veselīgu matu pārtikas produktiem. Mēs visi esam informēti par to, ka rudzu rīsiem, kas attiecas uz rīsiem, ir daudz augstākas pārtikas vērtības nekā vienkārši un vienkārši baltie rīsi, ko mēs parasti patērējam. Tas ir ne tikai noderīgs svara kontroles diētas laikā, bet arī bagātīgs ar dažām uzturvielām, kas mums kopumā ir veselīgākas un ir noderīgas arī ķermeņa attīstībai un matu augšanai.

Brūnie rīsi ir bagāti ar daudzām citām barības vielām ar proteīniem, vitamīniem un šķiedrām, un tas ir nepieciešams arī veselīgu, biezu un gludu matu uzturēšanai, kas atkal ir labas vielmaiņas funkcijas rezultāts svara kontroles dēļ. Dzelzs ir bagāts avots, kas palielina asinis un asinsriti organismā, kas novērš matu nokrāsošanu un retināšanu.

13. Vasaras siers:

Šī ir labākā ziņa veģetāriešiem, jo ​​gandrīz nav tādu cilvēku, kuriem nepatīk biezpiens vai paneers, un tas ir arī viens no labākajiem pārtikas produktiem veseliem matiem. Pirmkārt, tas ir piena produkts, tomēr tas ir augsts proteīna avots. Atkal, kad runa ir par matu ārstēšanu, ir pierādīts, ka biezpiens ir arī ļoti augsts kalcija avots. Otrkārt, biezpiens ir ļoti zems tauku daudzums, salīdzinot ar citām siera šķirnēm, kuras parasti iegūst kā dips, kā arī junk pārtikas produktos un picās un pastās.

Jums nav jāuztraucas, kad nelietojat sarkano gaļu un mājputnus, jo paneer ir arī grūts konkurents šajā sarakstā. Pat ja jūs neesat veģetārietis, turot biezpienu kā svarīgu jūsu uztura daļu, tas palīdzēs saglabāt gludus un biezus matus. Vēl viena laba ziņa ir tāda, ka jūs varat viegli pārvērst biezpienu ricota sierā, ar kuru jūs varat arī sagatavot vairākus citus preparātus.

14. Peppers un Capsicums:

Šie dārzeņi, kas pazīstami kā ļoti garšīgi, ir arī veselīgi pārtikas produkti veselīgai matu augšanai un uzturēšanai. Pirmkārt, paprikas un paprikas ir bagāti C vitamīna avoti, kas ir ļoti svarīgi, lai jūs varētu patērēt, un tas ir ļoti noderīgs veselīgu matu augšanai, kā arī lai izvairītos no matu nokrāsošanas priekšlaicīgi un citām matētu matu un matu retināšanas problēmām. C vitamīna saturs šajos dārzeņos nodrošina skābekļa apriti pa matu folikulu saknēm, tādējādi nodrošinot pareizu matu augšanu un sakņu stiprināšanos.

Bez tam šiem paprikas tiem ir milzīgs ūdens saturs, un tie ir ļoti labi kā neapstrādāti salāti, īpaši vasaras sezonā. Jūs varat arī pievienot tos neapstrādātai jūsu sendviča pildījumam vai uzkodām. Turklāt jums vajadzētu būt veselības apzināšanām, un tā, lai kapsulas pirkstus varētu sagriezt un pārvadāt kā daļu no periodiskām uzkodām. Tas palīdz ūdenim sasniegt ķermeni un jo vairāk šķidruma, ko jūs patērējat, ķermeņa sliktie toksīni var izskalot, lai jūs būtu veselīgāki.

15. Garneles veselīgiem matiem:

Nu tas ir pārliecināts, ka viens no labākajiem papildinājumiem un veselīgu matu pārtikas produktu saraksts. Garneles ir daudzu cilvēku mīļākie, un tagad laba ziņa ir tā, ka tie ir arī liels barības vielu avots, kas uzlabo matu skaistumu un veselību no saknēm līdz galiem un galvas ādai. Tagad, ja Jums ir alerģija pret garnelēm un garnelēm, labāk ir palikt prom no šīs, un dodieties uz citiem līdzekļiem un pārtiku. Jo ir arī daudz cilvēku, kuri ir diezgan alerģiski pret garneļu un garneles patēriņu, kas izraisa izsitumus un niezes sajūtas dažādās ķermeņa daļās.

Un dažreiz garneles un garneles ir arī ienaidnieki cilvēkiem, kuriem ir astma, jo alerģijas var izrādīties ļoti bīstamas. Tagad vēl viena garneļu priekšrocība, izņemot tās, kas ir labs dzelzs avots, B12 vitamīns un cinks, ir tas, ka jūs varat pievienot tos ar biezpienu, kā arī tumši zaļiem dārzeņiem un citiem tādiem pārtikas produktiem, kas viņiem ir ļoti veselīgi mati matiem. .

Daudzas reizes ir drudžains apmeklējums un skaistumkopšanas salona apmeklējums matu spa un citām matu kopšanas procedūrām, lai saglabātu veselīgus matus. Tagad ar šo pārtikas produktu sarakstu veselīgiem matiem jūs varat darīt vajadzīgos mājās un kopā ar savu ikdienas diētu.

Skatīties video: Karotīte vieno! Izvēlies vietējos produktus! Virtuve. (Maijs 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send