Skaistums un modes

Labākie vitamīni ātrai matu augšanai

Pin
Send
Share
Send


Vai jūs zināt, ko tu ēd, atspoguļo matus? Nav pārsteidzoši, ka diētai ir būtiska nozīme matu kvalitātes un augšanas noteikšanā. Uzturs, kas ir bagātināts ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, var barot matus no saknēm līdz galam un veicināt matu augšanu. Jā, jūs to lasāt pareizi.

Svarīgāko vitamīnu saraksts matu augšanai:

Ja jūs vēlaties dinamiskas un ilgstošas ​​veselas slēdzenes, sāciet pievienot ikdienas ēdienam pareizos vitamīnus un meklējiet atšķirības. Lai padarītu to vienkāršāku, zemāk ir minēti daži būtiski vitamīni, kas palīdz matu augšanai.

  • A vitamīns
  • C vitamīns
  • D vitamīns
  • E vitamīns
  • B-kompleksa vitamīni
  • B3 vitamīns
  • B5 vitamīns
  • Biotīns

Vitamīnu uzņemšana regulāri būs acīmredzama ietekme uz matu augšanu. Tomēr ir ieteicams uzturēt veselīgu, sabalansētu uzturu kopā ar regulāru vitamīnu piedevu uzņemšanu. Pārliecinieties, vai mati ir vismaz divas reizes nedēļā. Uzturiet jauku matu kopšanas rutīnu un iekļaujiet augļus savā ikdienas uzturā.

Labākie dabīgie vitamīni matu augšanai:

Vitamīni ir ļoti svarīgi un nepieciešami matu un augšanas un citu ar matiem saistītu problēmu risināšanai. Ikreiz, kad jums rodas šaubas par to, kurš vitamīns ir labs matu augšanai? Šeit mums ir piešķirti 8 labākie un dabīgākie vitamīni matu augšanai. Saraksts ir kolekcija no labākajiem matu vitamīniem garumam un stiprumam.

1. A vitamīns:

No visiem matiem nepieciešamajiem vitamīniem tas ir vissvarīgākais vitamīns, kas palīdz ātrāk matu augšanai. A vitamīns ir labs antioksidantu avots, kas ir būtisks jūsu galvas ādas un matu veselībai. Šis būtiskais vitamīns arī baro galvas ādu un nodrošina nepieciešamo mitrinātāju. Tādējādi mati neizžūst un paliek spīdīgi un spīdīgi. Tomēr pārmērīga A vitamīna uzņemšana var izrādīties toksiska un galu galā noved pie matu izkrišanas un retināšanas. Daži lieliski A vitamīna avoti jūsu uzturā ir piens, žāvētas aprikozes, spināti, burkāni, saldie kartupeļi, mango, olas dzeltenums un aknas.

Redzēt vairāk: Pārtikas produkti matu augšanai

2. B vitamīna komplekss:

B kompleksie vitamīni ir būtisku vitamīnu kolekcija, kas darbojas kopā, lai palīdzētu organismam pienācīgi darboties. Tie ir B1 vitamīns (tiamīns), B2 vitamīns (Riboflavīns), B3 vitamīns (niacīns), B5 vitamīns (pantotēnskābe), B6 ​​vitamīns (piridoksīns), Innositols, paraminobenzoskābe un B12 vitamīns (folskābe). Thismulti vitamīns matu augšanai arī samazina matu izkrišanu un priekšlaicīgu nokrāsošanu. B vitamīna kompleksa uztura avoti ir pākšaugi, veseli graudi, avokado, olas un gaļa. B-Complex ir labākais multi vitamīns matu augšanai.

3. C vitamīns:

C vitamīns tiek izmantots organismā, lai izveidotu kolagēnu, kas ir būtisks jaunam matu augšanai. Tas arī palīdz absorbēt dzelzi, kas ir svarīga veselīgu matu sastāvdaļa. Līdz ar to ir svarīgi uzturēt organismā optimālu C vitamīna līmeni, lai iegūtu ilgi skaistus trepes. Šī vitamīna trūkums var padarīt jūsu matus niecīgus un vāju. C vitamīnu mūsu ķermenim var iegūt tikai no uztura. Jūs varat saņemt labu C vitamīna devu, ēdot vairāk citrusaugļu, gvajavu, zemeņu, kantalupu, spinātu un papriku. Ieteicamā C vitamīna deva organismā ir gandrīz 75-90 mg katru dienu.

Redzēt vairāk: Galvas masāža matu augšanai

4. Biotīns:

Tas ir labi zināms fakts, ka Biotīns ir svarīgs un būtisks vitamīns ātrākai un veselīgākai matu augšanai. Tas arī palīdz saglabāt matu dabisko krāsu. Biotīns palīdz stimulēt galvas ādas apriti un izraisa matu folikulu jaunu augšanu. Tā kā Biotīns ir pārsteidzošs veselības ieguvums, tas ir svarīgs sastāvs, ko izmanto komerciālo kondicionieru un šampūnu ražošanā. Pārtikas avoti, kas iekrauti ar šo būtisko vitamīnu, ir piena produkti, piemēram, piens, siers un rieksti.

5. E vitamīns:

E vitamīns ir būtisks vitamīns, lai ārstētu vairākus matu traucējumus, piemēram, sausumu, un blāvu un raupju matu problēmas. Tas darbojas, bloķējot atbilstošu mitrumu starp matu auklām un pasargājot to no žāvēšanas. Bez tam tas arī nodrošina jūsu krēpes dabisku spīdumu un spīdumu. Tāpēc ir svarīgi iegūt daudz E vitamīna no diētas, lai stimulētu asinsriti veselīgai galvas ādai. E vitamīna uztura avoti ir piens, mandeles, zemesrieksti, saulespuķu sēklas, kivi, žāvēti garšaugi, vārīti spināti un zivis.

Redzēt vairāk: Ājurvēdas ārstēšana matu augšanai

6. Niacīns:

Niacīns pieder B vitamīna ģimenei, bet ir pelnījis īpašu pieminējumu, jo tas ir regulārs vitamīns matu augšanai. Tas palīdz veicināt veselīgu matu augšanu un baro galvas ādu. Niacīna nepietiekamība noved pie matu šķiedru trausluma, trūkuma spīduma un galu galā nokrīt. Nepietiekams niacīns izraisa pellagru. Lai izvairītos no tā, palieliniet B vitamīna devu un pieturieties pie veselīga sabalansēta uztura. B vitamīns parasti sastopams tādos pārtikas produktos kā gaļa, ola un avokado.

7. Pantotēnskābe:

Pantotēnskābe, kas pazīstama arī kā B5 vitamīns, ir ļoti efektīva, novēršot pelēkumu novecošanās dēļ, kā arī samazina matu un matu izkrišanu novecošanās dēļ. Pantotēnskābe ne tikai stiprina galvas ādu, bet arī veicina matu folikulu veidošanos. Veselīgs matu folikuls nozīmē, ka galvas ādā ir pietiekama asins piegāde, kas atspoguļo jūsu spožās slēdzenes. Tas arī attīra no mirušo ādas šūnu galvas un nodrošina svaigu pamatu jauniem matiem un spēcīgākai matu augšanai. Pantotēnskābe ir atrodama B vitamīna kompleksā un arī tādos pārtikas produktos kā olas un pilngraudu graudi.

8. Inositols:

Šis ir pēdējais vitamīns, ko es vēlētos pieminēt. Tas ir viens no labākajiem vitamīniem matu augšanai. Tas ir retāk sastopams vitamīns, un to parasti iedala B vitamīna grupā. Tomēr tas ir pelnījis īpašu pieminējumu par brīnumaino ietekmi uz matu augšanu. Inozitola uzņemšana noved pie veselas šūnu membrānas, kas palielina galvas ādu un ir laba matu augšanai. Nesenais pētījums rāda, ka vīriešiem, kas katru dienu lietoja inositola devu, konstatēja, ka ir samazinājies matu izkrišana, un faktiski viņu matu atjaunošanās kļuva spēcīgāka. Lai gan inositols dabiski tiek veidots organismā, kad organisms sadalās glikozes veidā, bet, ja vēlaties lietot papildu devu, varat nodrošināt regulāru pārtikas produktu, piemēram, pupiņu, citrusaugļu, pilngraudu maizes un alus rauga, uzņemšanu.

Laba uztura loma ir svarīga jūsu ķermeņa sistēmu vispārējās darbības veicināšanā. Tie ir dabīgie vitamīni matu augšanai. Tāpēc šie vitamīni ir būtiski veselīga dzīvesveida un veselīga matu augšanas nodrošināšanai. Turklāt, lai iegūtu garas spīdīgas slēdzenes, jāievēro arī labs matu kopšanas režīms un jātīra galvas āda no netīrumiem un piesārņojuma. Inozīts un biotīns un citi, kas minēti šajā sarakstā, ir daži galvenie vitamīni, kas nepieciešami matu augšanai.

Top vitamīnu piedevu saraksts matu augšanai:

Dažreiz jūsu ķermenis var nespēt absorbēt vitamīnus no dabīgiem avotiem. Šādos gadījumos jums tiek sniegti vitamīnu piedevas. Pārbaudiet šīs top 3 vitamīnu piedevas, kas nepieciešamas veselīgai matu augšanai:

1. Nutrevita - Vitamīni matu augšanai - labākais papildus stiprības biotīna papildinājums biezākiem, garākiem, strauji augošiem matiem:

Nutrevita biotīna piedevas veicina matu augšanu īsā laika posmā. Tās arī stiprina esošos matus no iekšpuses un stimulē labāku izaugsmi. Kapsulas samazina matu lūzumus un bojājumus. Jauno augšanu var liecināt bald plankumi un regulāri lietojot, jūs varat iegūt biezākus un pilnīgākus matus.

2. Matu augšanas pamatelementu papildinājums matu izkrišanai:

Matu augšanas uzlabotā matu balsta formula satur 29 vitamīnus, kas palīdz ātrāk atjaunot un veselīgi mati gan vīriešiem, gan sievietēm. Tā apgalvo, ka īsā laikā veicina jaunu matu augšanu. Tas ne tikai novērš matu izkrišanu un retināšanu, bet arī pastiprina matu folikulus.

3. HUM Nutrition's Red Carpet kapsulas:

HUM Red Carpet kapsulas ir bagātīgas antioksidantu tabletes, kas veicina matu augšanu. To baro ar E vitamīnu un omega 3 no upeņu sēklu eļļas un gamma linolēnskābes. Ja meklējat spēcīgākus, veselīgākus un krāšņākus matus, izmēģiniet šīs kapsulas.

Mēs ceram, ka sapratīsiet, cik svarīgi ir izmantot vitamīnus matiem. Skaistiem matiem jābūt veseliem gan iekšpusē, gan ārā. Atstājieties ar kailiem plankumiem, retiem matiem un bojātiem folikuliem, iekļaujot šos vitamīnus savā uzturā.

Skatīties video: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Augusts 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send