Skaistums un modes

Top veidi, kā iegūt ātru metabolismu

Vai jūs zināt, kas ir ātrs vielmaiņas process? Kurš metabolisms jums ir, ātrs vai lēns? Ātra vielmaiņa var izraisīt sarežģītību svara saglabāšanā. Metabolisms attiecas uz kopīgo ķīmisko procedūru, kas pārtiku pārveido par enerģiju. Līdzīgi gāzei jūsu automašīnai, ēdiens ir jūsu ķermeņa spēks. Ja jums ir ātrs vielmaiņas process, Jūsu organismam ir nepieciešama degvielas efektivitāte. Salīdziniet kādu ar normālu citādi lēnu metabolismu, jūsu ķermenis nav tik kompetents, lai pārtiku pārveidotu par darba vielmaiņas enerģiju.

Ātrā metabolisma pazīmes:

Mēģinot likt svaru, tas var izraisīt pārtiku ar pārpildi, kas var liecināt par citām problēmām. Daudzi cilvēki, kas cenšas ņemt svaru, gatavojas ēst visu veidu pārtiku, kas viņiem nav labāka.

Ja Jums ir sarežģītības pakāpe, citādi muskuļi, kas acīmredzami ir pirmais simbols ar ātru vielmaiņu. Tas var izklausīties labākiem, lai arī daži, kas ir vāji; tas radīs nopietnu veselības problēmu.

Ātrā metabolisma cēloņi:

  • Ja Jums ir trauksme, tas ietekmēs arī Jūsu vielmaiņu, kā arī novērtējiet to. Konsekventi smēķēšana un spiediens, protams, būs viens motīvs, ar kuru jūs varat novērst visu ar dzīvesveida izmaiņām.
  • Ectomorphs veido sadalītu veidojumu, kas rada viņiem visticamākos kandidātus ātrai vielmaiņai. Tie bieži ir mazi ar maziem pleciem, ārkārtīgi maza muskuļu masa, kā arī neliels rāmis.
  • Mantojums, kas, protams, darbojas kā ķermeņa vielmaiņas elements, patīk citādi. Pastāv trīs dažādi ķermeņa tipi - mezomorfi (cilvēki ar sportiskām celtnēm), ektomorfi (tie, kuriem ir ļoti plānas struktūras), endomorfi (tie, kuriem ir lielākas struktūras).
  • Vēl viens iemesls, kādēļ kāds varētu ātri metabolizēt, ir stāvoklī, kurā tās sadedzina. Tas ir ļoti drīz vien vēl viens motīvs, kas neuzņemas šo paradumu jūsu dzīvē. Papildus visai citai slimībai, ko tā var izraisīt, vielmaiņas traucēšana ir vēl viens jautājums, kas jāiekļauj audzēšanas sarakstā.
  • Tālāk no DNS ir papildu iemesls ātrai vielmaiņai. Pārmērīga vairogdziedzera darbība, kas atzīta par hipertireozi, ir viens iemesls. Trauksme, nogurums, ātra sirdsdarbība un svara zudums ir parastie hipertireozes simboli. Vairogdziedzeris ir vēl viens ātras vielmaiņas cēlonis.

Redzēt vairāk: Kā padarīt prātu Sharp

Labākie veidi, kā iegūt ātru metabolismu:

1. Vai jūsu vitamīni:

B vitamīni, jo īpaši niacīns, var palīdzēt crank lietām, palielinot enerģijas radīšanu no mitohondriem, kas ir mūsu šūnu spēka vadītāji. Marka, piena produkti, veseli graudi un olas ir bagāti B vitamīnu pamatā. Mēģinājums quinoa, graudu, kas ir bagāts ar B vitamīniem, citādi pievieno pusi tasi sasmalcinātu papriku, turklāt daži rīta ola ar zemu tauku saturu jūsu rīta olai.

2. Pētiet savu kaloriju ierakstu:

Lai iegūtu papildu precīzu skaitli, izmantojiet šo kalkulatoru. Jūsu atbilde ir kaloriju skaits dienā, kas nepieciešama, lai saglabātu pašreizējo svaru. Samaziniet 500 papildu kalorijas dienā, patērējot mazāk, strādājot vairāk vai, vēlams, darot kombināciju. Jūs katru nedēļu nokritīsiet 1 līdz 2 mārciņas.

Redzēt vairāk: Kā palielināt imūnsistēmu

3. Nav pie Yo-Yo diētas:

Tas nozīmē, ka jūs apgrūtinās vielmaiņu. Kad jūs zaudējat svaru, jūs nomest muskuļus un taukus, tomēr, kad jūs to palielināsiet, tas parasti ir tauki, kas sadedzina mazāk kaloriju.

Ātrā metabolisma trūkumi:

Vēl viens ātras vielmaiņas trūkums ir tas, ka muskuļu veidošana būs ļoti sarežģīta. Tā kā jūsu ķermenis tik strauji sadedzina ēdienu, nekas nespēj degt muskuļu augšanu.

Cilvēki, kas ir pārlieku plāni, mēdz atrast apsūdzētus par to, ka tie nav pietiekami, jo citādi mēģina izsalcināt sevi, lai izrādītu, kā viņi darbojas. Ātrās vielmaiņas dēļ sievietēm var rasties grūtības menstruāciju laikā, jo to cikli var kļūt neregulāri.

Redzēt vairāk: Kā palielināt metabolismu

Attēli Avots: 1.

Loading...

Skatīties video: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Oktobris 2019).

Загрузка...