Skaistums un modes

Top 15 Spirulina priekšrocības veselībai un ādai

Pin
Send
Share
Send


Spirulina ir dabīgas aļģes (cianobaktērijas), kas ir ļoti daudz proteīnu un barības vielu, vitamīnu un antioksidantu. Tas tiek iegūts galvenokārt no divām zilaļģu sugām: Arthrospira platensis un Arthrospira maxima. Parasti augos aug augsnē, Spirulina aug zilās aļģes gan saldūdenī, gan sālsūdenī, kā arī lauksaimnieki audzē Spirulina saimniecībās.

Šis augs tiek patērēts kā pārtika, kā arī uztura bagātinātājs. Tas ir pieejams arī tablešu, pulvera un pārslu veidā. Spirulina lielā mērā sastāv no olbaltumvielām un aminoskābēm, un tas ir labvēlīgs veģetāriešu ķermeņa celtniekiem. Augsts olbaltumvielu un dzelzs saturs padara to izdevīgu grūtniecības laikā, pēc operācijas un imūnsistēmas uzlabošanai. Tas ir izmantots gadsimtiem ilgi kā uztura bagātinātājs, kas pievienots pārtikai, lai nodrošinātu papildu proteīnu un barības vielu avotu, un spirulīnam ir daudz labumu veselībai

Spirulina veselības ieguvumi:

Spirulina pasaulē ir vētra kā viens no super pārtikas produktiem un varbūt pasaulē visvairāk barojošais ēdiens. Aļģes ir dabiski pieejamas daudzās valstīs, tostarp Meksikā, Āfrikā un Havaju salās. Apskatīsim daudzus spirulīna ieguvumus un lietojumu veselībai un ādai.

1. ir pietiekami daudz proteīnu:

Spirulīna sastāvā ir vismaz 60% olbaltumvielu, no kuriem gandrīz 90% ir sagremojams. 112 gramu porcija nodrošina aptuveni 64 gramus proteīna. Proteīns veido 15% no ķermeņa svara un ir svarīga uzturviela veselīgai augšanai. Proteīnam ir būtiska nozīme cilvēka ķermeņa veselībā. Mums visiem tas ir vajadzīgs. Tikai puse glāzes Spirulina dod 32 gramus proteīna! Spirulina satur visas 21 aminoskābes, kuras cilvēka organismam ir nepieciešams, lai saglabātu optimālu veselību, padarot to par pilnīgu proteīna avotu. Spirulina ir arī labs augs. Daži pētījumi liecina, ka 2 ēdamkarotes spirulīna ikdienas ēdienreizē var apmierināt Jūsu ikdienas vajadzību pēc olbaltumvielām, lai gan būtu saprātīgi nepārtirt citus proteīna avotus.

2. Nodrošina būtiskus taukskābes:

Ēteriskās taukskābes ir labs ķermeņa tauku saturs. Tā kā šie tauki netiek ražoti organismā, tie ir jāsniedz no pārtikas avotiem, kas tos satur. To galvenā funkcija ir kontrolēt ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbību, asinsspiedienu, auglību un imūnsistēmas funkciju. Labā ziņa ir tā, ka spirulīna satur 4% līdz 7% neaizvietojamās taukskābes, piemēram, gamma-linolēnskābi (GLA), alfa-linolēnskābi (ALA), linolēnskābi (LA), stearidonskābi (SDA), eikosapentaēnskābi (EPA ), dokozaheksaēnskābe (DHA) un arahidonskābe (AA) Parasti ķermenim pašam ir jāizveido GLA, jo tas nav pārtikas produktos, tomēr spirulīna ir viens no pārtikas produktiem, kas satur GLA. Tas ir arī dabiski augsts Omega 3 taukskābju sastāvā, kas nozīmē, ka tam ir pārsteidzošas pretiekaisuma īpašības, kas ir vēl izdevīgākas, ja pārtiku lieto kopā ar mencu aknu eļļu.

3. Vai Vital uzturvielas:

Spirulina ir bagātākais dabīgais karotinoīdu avots, kas atrodams arī daudzos krāsainos sakņu dārzeņos, piemēram, burkāni un saldie kartupeļi, tumšās lapās, kā arī daudzos spilgtos augļos, piemēram, tomātos, aprikozēs un kantalupā. Spirulina nodrošina arī vitamīnu E, B kompleksus vitamīnus un vairākus derīgus minerālus, tostarp cinku, varu, dzelzi un selēnu. Kad mēs to izjaucam, mēs varam atzīmēt, ka spirulīnai ir apmēram 1,7 grami tauku, un tajā ir mazliet katras mūsu ķermeņa vajadzības, tostarp bagātīgi mangāna, kālija un magnija daudzumi.

4. Dodiet spēku savam smadzenim:

Kā zināms, folāta un B-12 vitamīna nozīme smadzeņu un nervu sistēmas veselīgā funkcionēšanā ir svarīga. Spirulina ir bagāta ar šīm barības vielām, palīdz aizsargāt kognitīvo funkciju, jo viens sasniedz savu vecumu. Šis uztura bagātinātājs palīdz uzturēt smadzeņu darbību. Bieža Spirulina lietošana var palīdzēt uzturēt smadzenes pareizi. Tiek uzskatīts, ka spirulīna var piedalīties Alzeimers un Parkinsona slimības profilaksē. B12 joprojām ir diskusijas, jo domājams, ka spirulīna satur pseido vitamīnu b12, un tādējādi tas nav efektīvs cilvēkiem.

5. Ārstē alerģijas simptomus:

Spirulina var pat palīdzēt alerģiju, īpaši alerģiskā rinīta, ārstēšanā. Spirulina patēriņš palīdz mazināt simptomus, piemēram, deguna izdalīšanos, šķaudīšanu, sastrēgumus un niezi. Spirulina ir efektīvs dabīgs histamīna blokators. Patērējot tikai 2 g Spirulina dienā, var efektīvi kontrolēt deguna un sinusa sastrēgumus, iesnas, šķaudīšanu un citus simptomus, kas saistīti ar sezonālām alerģijām. ko izraisa ziedputekšņi, kviešu putekļi un mājdzīvnieku mati.

Redzēt vairāk: Goji ogas ieguvumi

6. Palīdz astmai:

Spirulina ne tikai palīdz izārstēt sezonas alerģijas simptomus, bet arī palīdz cilvēkiem ar astmu un citiem elpošanas traucējumiem. Pateicoties augstajam omega-3 EFA, magnija un B vitamīnu līmenim, Spirulina ir pietiekami labs, lai efektīvi pasargātu plaušas no bojājumiem, palīdzot jums vieglāk elpot.

7. Stabilizē cukura līmeni asinīs:

Spirulina palīdz arī stabilizēt cukura līmeni asinīs, jo tā satur gan mangānu, gan aminoskābes Cistīna pētījumi pat ir parādījuši, ka tikai divi grami dienā var pozitīvi ietekmēt gan cukura līmeni asinīs, gan lipīdu līmeni asinīs 2. tipa cilvēkiem. diabēts. Daži pētījumi, kas tika veikti ar dzīvniekiem, liecina, ka pārtikas produkts faktiski pazemināja cukura līmeni asinīs un bija labāks par dažām diabēta zālēm, un tas var būt efektīvs arī cilvēkiem.

8. palīdz iztīrīt artērijas:

Sastrēgumi ir artērijas ir liela problēma! Spirulina satur augstu taukskābju daudzumu, ieskaitot omega-3 EFA alfa-linolēnskābi, kas regulē lipīdu līmeni asinīs un uzlabo vispārējo sirds un asinsvadu veselību. Spirulīnam ir ieguvumi, samazinot ZBL, slikto holesterīna līmeni un paaugstinot ABL, kas ir labs holesterīns, tādējādi nodrošinot zemāku sirds slimību risku.

9. veicina labāku gremošanu:

Katram herbam ir laba gremošanas kvalitāte, Spirulina palīdz arī citu barības vielu gremošanu un uzsūkšanos. Tas padara Raw Spirulina pulveri par ideālu sastāvdaļu daudzām veselīgām uzkodām. Spirulīnam ir ieguvumi, samazinot ZBL, slikto holesterīna līmeni un paaugstinot ABL, kas ir labs holesterīns, tādējādi nodrošinot zemāku sirds slimību risku.
Spirulina satur veselīgas baktērijas, kas nepieciešamas gremošanas sistēmai, lai tā darbotos pareizi, tādā veidā tā palīdz jūsu sistēmai absorbēt ķermeņa vajadzības. Spirulina arī mazina aizcietējumus, tādējādi palīdzot jums viegli izkļūt izkārnījumos un novērst turpmāku stresu jūsu gremošanas sistēmā.

Redzēt vairāk: Ananāsu priekšrocības

10. Cīnās pret vēzi:

Daži pētījumi liecina, ka spirulīnam piemīt vēža apkarošanas īpašības. Pierādījumi liecina, ka spirulīna ražo antivielas un proteīnus, kas cīnās ar infekciju un palīdz attīstīt organisma imūnsistēmu, tādējādi cīnoties pret tādām slimībām kā vēzis. Tika konstatēts, ka spirulīna ekstrakti ir iznīcinājuši vēža šūnas, īpaši mutes vēža bojājumus. Tas arī bija efektīvs vēža audzēju mazināšanā.

11. Palīdz anēmijai:

Ja mūsu asinīs ir zems hemoglobīna līmenis, mēs varam ciest no dzelzs deficīta vai anēmijas. Dzelzs RDA spirulīnā ir 11%, un mūsu ķermenim ir nepieciešams dzelzs, lai pareizi darbotos. Zinātniskie pētījumi rāda, ka dzelzs daudzums spirulīnā faktiski ir dabiski augstāks nekā liellopu vai zaļo lapu dārzeņos konstatētais daudzums, un tas efektīvi samazina anēmiju slimniekiem, palielinot hemoglobīnu sarkano asins šūnu sastāvā.

12. Palīdz samazināt HIV / AIDS ietekmi:

Spirulīnam ir milzīgs hlorofila un polisaharīdu daudzums, kas nozīmē, ka tas palielina imūnsistēmu, dabiski detoksicējot asinis pie visiem toksīniem. Fiziocianīns spirulīnā ir antioksidants. Šī barības viela palielina organisma balto asins šūnu skaitu un tādējādi cīnās ar toksīniem, kas iekļūst organismā. Viens tests parādīja, ka pacientiem, kuriem 3 mēnešu laikā tika dota 5 g spirulīna dienas deva, cd4 šūnas, kas tiek izmantotas infekcijas apkarošanai, saglabājās stabilas. Viens pacients nolēma turpināt to lietot vēl 10 mēnešus, un tika pierādīts, ka viņa cd4 ir klīniski uzlabojusies.

13. Noderīga acīm:

Tiek uzskatīts, ka spirulīnai ir pārsteidzošs efekts uz acīm. Acīm ir nepieciešams A vitamīns, lai tās saglabātu veselīgu, un spirulīna šajā vitamīnā ir ļoti augsts. Kamēr burkāni, kas satur karotīnu, vienmēr ir labi redzami, spirulīna satur ksantofilu, kas ir viela, kas novērš kataraktu un redzes deģenerāciju. Tiek uzskatīts, ka tā ir desmit reizes efektīvāka par burkāniem.

14. Arsēna saindēšanās ārstēšana:

Viens pētījums rāda, ka spirulīna ir bijusi efektīva arsēna saindēšanās ārstēšanā. Tas būtībā saistās ar smago metālu ķermenī, tādējādi iznīcinot indi. Tādās vietās kā Indija un Bangladeša dzeramais ūdens ir sliktas kvalitātes un satur augstu arsēna līmeni. Pārbaudes, kas tika veiktas slimniekiem, parādīja, ka pēc 3 mēnešu perioda pacientiem, kuri saņēma katru dienu 250 g spirulīna ar cinku, sistēmā bija gandrīz 50% arsēna samazināšanās. Tas pierādīja, ka spirulīna satur īpašības, kas attīra asinis no indēm, jo ​​tā satur augstu hlorofila līmeni.

15. Augsts antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis:

Spirulina ir ļoti augsta antioksidantu īpašība, kas novērš oksidantu bojājumus. Ja tie ir bojāti, mūsu šūnas un DNS var tikt ietekmētas, tādējādi izraisot iekaisumu un citas nāvējošas slimības. Spirulīnā esošais phycocyanin faktiski cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas būtībā ir toksīni, iekļūstot mūsu organismā un izraisot oksidatīvus bojājumus.

Kā redzams, Spirulina ir super pārtika ar gandrīz brīnumainām īpašībām un efektīva mūsu vispārējai veselībai un labsajūtai, kā arī cīņai ar esošajām slimībām. Kā jau minētie, tam ir daudz vairāk veselības priekšrocību, piemēram, nepietiekama uztura uzlabošana. Tā kā Indijā ir liels nepietiekams uzturs bērnu īpatsvars, spirulīna izrādījās izdevīga tiem bērniem, kuri saņēma spirulīna dienas devu. Viņu uzturs ne tikai uzlabojās, bet arī viņu intelekts. Ir svarīgi atzīmēt, ka spirulīnam jābūt bez piesārņojuma. Dažas aļģēs konstatētās baktērijas var izraisīt negatīvas blakusparādības. Tātad, pērkot spirulīnu, var būt saprātīgi iegādāties organiskas vai kapsulas vai pulvera formu.

Redzēt vairāk: Pupu veselība

Attēlu avots: Shutter stock

Pin
Send
Share
Send