Skaistums un modes

25 vienkāršas dabiskās mājas aizsardzības līdzekļi muguras sāpēm

Pin
Send
Share
Send


Pieaugot ikdienas dzīves spiedienam, ķermenim rodas arvien vairāk stresa, kas izraisa dažādas muskuļu problēmas. Starp visbiežāk sastopamajām muskuļu problēmām muguras sāpes ir kaut kas, ko daudziem cilvēkiem piedzīvo iedzīvotāji. Dažreiz tas ir sliktas pozas un muskuļu stīvuma rezultāts. Tomēr iemesli var būt daudz, bet, kad sākat ciest, vienīgā prātā ir pareizā muguras sāpju ārstēšana. Starp dažādiem ārstēšanas veidiem nav nekas labāks par mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanu efektīviem rezultātiem un atvieglojumiem muguras zonā.

Dabas mājas aizsardzības līdzekļi var tikt piemēroti sāpju situācijā uz muguras, kur jūs varat ārstēt savas problēmas no mājām. Ja jūs meklējat kādu no labākajiem dabiskās mājas aizsardzības līdzekļiem muguras sāpēm, tad zemāk esošā rokasgrāmata ir ideāls, lai iet cauri. Turpiniet lasīt!

Labākās dabiskās mājas aizsardzības līdzekļi muguras sāpēm:

1. Ledus iepakojuma lietojums:

Viena no pareizajām lietām ir ledus paku uzklāšana uz skartajām teritorijām. Tas palīdzēs muguras sāpju ārstēšanā, samazinot tūsku un iekaisumu reģionā. Jūs varat ņemt plastmasas maisiņu ar ledus gabaliņiem un pielikt to uz muguras kopā ar dvieli 15-20 minūšu sesijā. To var sekot 1-2 reizes dienā, lai sasniegtu labākos rezultātus.

2. Iegūstiet masāžu:

Laba masāža, izmantojot smērvielu eļļu, palīdz uzlabot asins plūsmu reģionā, kā arī atbrīvo spiedienu no stīviem muskuļiem. Masāža jāieņem vienu reizi dienā un, iespējams, profesionālim, lai iegūtu rezultātus. Lai iegūtu labākus rezultātus, izmantojiet aromātiskās eļļas.

Redzēt vairāk: Home Remedies Par caureju

3. Bazilikas lapas muguras sāpēm:

  • Vārīt svaigas lapas tējkannā, līdz ūdens samazinās līdz pusei.
  • Tas jānovieto remdinātā temperatūrā un tad jāpievieno sāls piesātinājums.
  • Vieglas muguras sāpes ņem to vienu reizi un atdaliet to divreiz dienā.
  • Šī ir viena no pierādītajām muguras sāpju ārstēšanas vietām.

4. Joga palīdz:

Labs dabisks mājas līdzeklis, lai atbrīvotos no diskomforta muguras sāpēm, ir ievērot jogas metodes katru dienu. Ir jābūt 15-30 minūšu jogas sesijai, kas palīdzēs ķermenim izstiept un atbrīvot spiedienu uz muskuļiem. Līdz ar to tas arī stiprinās muskuļus, lai nodrošinātu, ka muguras sāpes tiek ne tikai ārstētas, bet arī izvairītas.

Redzēt vairāk: Dabas aizsardzības līdzekļi pret sliktu elpu

5. Magoņu sēklas:

Magoņu sēklas ir jāsasmalcina ar gludu pulveri kopā ar klintīm. Šis pulveris jāglabā un jāēd ikdienā 2 tējkarotes daudzumā ar glāzi piena. Vai tas ir divas reizes dienā un redziet, cik labi tas izturas pret muguras sāpēm.

6. Ingvers muguras sāpēm:

Ir zināms, ka ingveram ir lielas pretiekaisuma īpašības. Ingvera paste, ja to lieto aizmugurē kopā ar nelielu eikalipta eļļu, ir viens no ieguvumiem. Ingvera tēju var pagatavot arī mājās, vārot dažus ingvera gabalus ar glāzi ūdens un pēc tam ar nedaudz medu. Šie ir daži veidi, kā ārstēt muguras sāpes.

Redzēt vairāk: Home Remedies For Headache Relief

7. Kvieši:

Kvieši ir viens dabīgs produkts, kas pazīstams ar savām pretsāpju īpašībām. Tas palīdz samazināt muguras sāpes. Lai izmantotu kviešus jūsu labā, daži kvieši ir jāieņem ūdenī naktī, un no rīta jāiekļauj koriandrs un cuscus zāle. Pievienojiet tam tasi piena un uzklājiet šķīdumu līdz vārīšanās temperatūrai. Šis biezs maisījums jālieto divas reizes dienā remdos apstākļos.

8. Ķiploki:

Tas ir viens no efektīvajiem produktiem, ko izmanto muguras sāpju ārstēšanai mājās. Ķiploku eļļu var izmantot, lai masētu muguru vai dažas ķiploku daiviņas katru dienu var ēst ārstēšanai un daudziem citiem ieguvumiem.

9. Kumelītes tēja:

Kumelītei ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atbrīvoties no muskuļiem. 2-3 glāzes svaigas kumelīšu tējas, kas pagatavotas mājās, ir labs veids, kā ārstēt muguras sāpes. Šim nolūkam var izmantot kumelīšu ziedus. Labākā dabiskā muguras sāpju ārstēšana mājās ir kumelīšu tēja.

10. Augu eļļa:

Augu eļļas pamatus var realizēt tikai tad, ja laba masāža nomierina jūsu iekaisušo muguru, kad atpūšaties, novietota uz priekšu. Augu eļļas ietver eikaliptu, lavandu, olīveļļu un tādu, kas sevī ietver spēju cīnīties pret iekaisumu, atverot muskuļus, kas ļautu sāpēt.

11. Epsom sāls:

Epsom sāls ir labs antibakteriāls atvieglojums, un tas var būt labs muguras sāpju ārstēšanai. Tas arī palīdz novērst iekaisumu, apsārtumu un pietūkumu. Katru dienu dušas laikā pievienojiet maisījumu ar sodas un Epsom sāli pie jūsu peldvietas ūdens vai vienkārši izveidojiet biezu Epsom sāls un ūdens šķīdumu un uzklājiet to uz muguras.

12. Peldēšana:

Peldēšana sākotnējos posmos var izraisīt nelielu muskuļu sāpes, bet, kad esat to pieradis, jūs bieži pamanāt, ka peldēšana ir labs muguras sāpju novēršanas līdzeklis. Kad jūs saņemsiet muskuļus, pastāvīgs darbs, ka katra ķermeņa šķiedra, muskuļi un muskuļi saskaras ar stingriem muskuļiem. Jūsu muguras muskuļi saņem vislielāko slodzi, kad pārvietojat gan augšējo, gan apakšējo ekstremitāšu daļu, un, izmantojot procesu, jūsu izstrādātais ķermenis sāks atbrīvot sāpes.

13. Akupresūra muguras sāpēm:

Nav absolūti nekas, ka mazliet vecs ķīniešu gudrums nevar izārstēt. Akupresūru izgudroja ķīniešu gudrība, ātrs veids, kā atbrīvoties no spriedzes no ķermeņa kā brīvi plūstošas ​​enerģijas vai chi, jo viņi izsauc sevi no mezgla uztveršanas, mezgls ir sprieguma zona. Acupressure tic piespiedu spiediena pielietojumam, bet tikai uz saspiestajiem plankumiem, kas atbrīvo saspringtos muskuļus un ļauj či brīvai plūsmai, tādējādi atbrīvojot muskuļu sāpes mugurā.

14. Karstā saspiešana:

Katru reizi, kad sāpes noņem jūsu mugurkaulu, uzlieciet tējkannu vārīšanai un dodiet sev jauku siltu karstu maisiņu kompresi. Daudz laika karstā maisiņa radītajam siltumam ļautu jūsu muskuļiem zaudēt stingrību. Lielāko daļu laika stīvums ir galvenais muskuļu sāpju cēlonis, un tagad to var novērst ar kompresi. Tas ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem muguras sāpēm.

15. Mīkstās stiepšanās:

Mājas aizsardzības līdzekļi muguras sāpēm ietver arī nelielu vingrinājumu, tikai pamatus, kas nebūtu smagi jūtami uz muguras, bet tikai nomierina un atslābina muskuļus. Šī iemesla dēļ mīksti stiepjas, daži deformācijas un mazliet saliekt uz priekšu un atpakaļ var palīdzēt jums tikt galā ar maziem laika muskuļu krampjiem uz muguras.

16. Kalcija uzglabāšana:

Daudzi no šiem laikiem, pareizas kaula struktūras trūkums mugurā, tas ir, mugurkaula, var izraisīt muguras sāpes. Šajā laikietilpīgajā pienā stabils vitamīnu un kalcija avots var būt noderīgs ilgtermiņā. Tas ir piemērojams arī mugurkaula artrītam, un pareiza aprūpe no šodienas ļaus Jums cīnīties pret muguras sāpēm tuvākajā nākotnē. Kalcija tabletes arī palīdz.

17. Miega poza muguras sāpēm:

Daudzas reizes muguras sāpju novēršanas līdzekļi var atrasties pozā vai pozā, par kuru izvēlaties gulēt. Klusa poza radītu lielu slodzi muguras muskuļos, un tāpēc mēģiniet izlabot savu pozu, lai iegūtu no sevis spītīgo muguras sāpes.

18. Svara pārbaude:

Daļa no mājas līdzeklis pret muguras sāpēm arī ietvertu jūs iet uz leju, lai avotiem, lai uzzinātu, vai muguras sāpes ir vienkārši ārpuses vai ir daži iekšējie traucējumi, kas faktiski izraisa sāpes palielināt katru dienu. Pārmērīgs svars un aptaukošanās rada pārāk lielu spiedienu uz muguras kaulu un tādēļ var izraisīt muguras sāpes.

19. Pārtikas patēriņš:

Jūsu ēdienam jābūt pietiekami barojošam un gremošanas procesam, lai jums būtu pienācīga funkcionēšana. Pārmērīgu gāzu veidošanos ķermenī var arī ņemt vērā muguras sāpes, jo gāze nospiež orgānus apkārt, lai iegūtu vairāk vietas. Vienmēr izvēlies ārēju fermentu vai garšaugus, lai iegūtu savu gremošanu.

20. Sēdes poza:

Arī daudz laika, kā jūs izvēlaties sēdēt, daudz runā par jūsu pozu vai muguras sāpēm. katru dienu ir jāiet cauri spraigām biroja sanāksmēm vai darba vietām, kur jums ir nepieciešams sēdēt visu dienu, un daudzas reizes jūsu sēdus poza ir galvenais muguras sāpju iemesls. noteikt to, kā jūs sēdējat. Atgriezieties atpakaļ ar taisnu mugurkaulu vai taisni.

21. Samazināt situācijas:

Daļa no mājas aizsardzības līdzekļa vai muguras sāpju izārstēšanas, protams, arī prasītu, lai jūs mainītu gultas iestatījumus vai būtībā mitrināto vidi savā mājā. Iespējams, ka saules vai vecuma trūkuma dēļ, piemēram, jūsu matracis, dīvāna spilvens vai spilvens nomierinās ar dienām, un tieši šie mitrumi izraisa ne tikai muguru, bet arī ķermeņa sāpes jūsu sistēmā. Mēģiniet izvēlēties plašāku telpu ar pietiekami daudz saules gaismas vai vienkārši iegūt jaunu matraci.

22. Smēķēt mazāk:

Pētījums atklāja, ka smagi smēķētāji bieži ir saistīti ar sliktajām muguras sāpēm un iemesls tam ir jūsu sistēmā esošais nikotīns, kas ierobežo un ierobežo asins plūsmu brīvi, rada ķermeņa stingrību vai elastības trūkumu, kas ir galvenais iemesls. muguras sāpēm.

23. Tai Chi:

Šoreiz piereģistrējieties jaunai klasei, jo Tai chi tiek atzīta arī par labu mājās balstītu jautru cīņas mākslas praksi, kas saglabātu jūsu locītavas un muskuļus elastīgi, ļaujot jums labāk atgriezties.

24. Meditācija muguras sāpēm:

Pēc ilgas dienas smaga darba, kad jūs atgriezīsieties mājās, aizmugurē un nogurdinošā sajūtā, nekad nepiespiediet savu gultu. Vienmēr izbeidziet dienu ar nelielu meditāciju, kas var tieši neietekmēt muguras sāpes, bet ir ceļš, lai izārstētu spītīgās sāpes. meditācija atslābina jūsu ķermeni, sniedzot jums muskuļus, kas ir ļoti nepieciešami.

25. Zaļā tēja:

Pēdējais no mājas aizsardzības līdzekļiem ietver jauku garu ēdienu no tvaicējošās tējas krūzes, kas starp daudzām citām priekšrocībām var arī atbrīvot sāpes no muskuļu sēnēm un locītavām.

muguras sāpes ir normāls iemesls, jo īpaši aizņemtajā darba dienā. ilgi biroja stundas un celms vai spriedze noteikti pievieno dažus unces sāpes jau stīvajai mugurai un bieži muguras sāpes var iegūt patiešām netīrs, kad runa ir par pārvietošanos vai noliekšanos.

Skatīties video: Vienkāršs datoriņš dzimstības kontrolei un ģimenes plānošanai Nākotnes Parks (Maijs 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send