Skaistums un modes

Vitamīni matu izkrišanas kontrolei

Pin
Send
Share
Send


Mūsu cilvēka ķermenis sastāv no daudziem maziem celtniecības blokiem. Tie prasa remontu un apkopi no nodiluma, ko izraisa dažādi iemesli. Mūsu mati nav izņēmums. Lai gan tā ir mirusi šūna, tai ir nepieciešama barība, lai izturētu piesārņojumu, saules gaismu un dažādus piemaisījumus. Tam ir vajadzīgs arī pārtikas pieaugums; tādēļ uzturvielām ir liela nozīme. Tātad, ļaujiet mums uzzināt, kādi vitamīni ir mūsu matiem.

Kā lietot vitamīnus matu izkrišanai:

Šeit ir saraksts ar 10 matu izkrišanas vitamīniem, kas liek novērst matu pastāvīgu nokrišanu.

1. A vitamīns - retinols:

Retinols ir būtisks matu augšanas veicināšanai. Tas ir antioksidantu īpašības, kas uztur galvas ādu veselīgu un stimulē matu folikulu. A vitamīns ir ļoti atrodams tādos pārtikas produktos kā dārzeņi, zivis un piena produkti.

Lai gan tās trūkums var izraisīt sausus matus, pārmērība nav tas, ko ķermenis vēlas. Tas var pat izraisīt matu izkrišanu. Tas notiek, kad mūsu aknas, kas ir dabiskā retinola krātuve, to nevar aizturēt. Tāpēc mērenība ir labākais veids, kā to darīt.

Redzēt vairāk: Sīpolu sula matu atjaunošanai
2. C vitamīns:

Šis vitamīns organismā tiek izmantots ļoti spēcīgam proteīna savienojumam, ko sauc par kolagēnu. Tas nodrošina asinsvadiem nepieciešamo stiepes izturību, kas savukārt palīdz viņiem pārvadāt nepieciešamo skābekļa līmeni, kas nepieciešams asinsritei. Tas arī palīdz absorbēt dzelzi no mūsu ēdiena, kas nepieciešams arī matu augšanai.

Zems dzelzs līmenis asinīs padara mūs anēmisku un noved pie arvien vairāk retināšanas matiem. Bez veselām asins šūnām būs slikta asins cirkulācija, un mūsu matu folikuliem netiks nodrošināta nepieciešamā uzturviela, lai augtu un saglabātu veselību.

Pareizi C vitamīna līmenis ir atrodams visos citrusaugļos. Izmēģiniet ogu kombināciju ar jogurtu un esat sakārtoti dienā. Tas ir arī ļoti labs uzturs, kas uzlabos jūsu imunitāti kopumā.

Redzēt vairāk: Olīveļļa matu izkrišanai

3. E vitamīns:

Lai gan daži no mums attiecas uz E vitamīnu tikai ar mitruma pievienošanu ziemās, mums ir arī jāzina, ka tas ir labākais vitamīns, kas cīnās ar pelēkajiem matiem. Tiem, kas regulāri lieto E vitamīnu, ir labi kopts biezs krēms ar sākotnējo matu krāsu.

Pelēki mati ir ķermeņa bloku deģenerācijas pazīme. Tā nav veselīga zīme, īpaši jaunākiem cilvēkiem. E vitamīns arī saglabā mūsu ādas elastību kopumā. Tātad jaunāki un barojošāki ir mūsu šūnas, jo mēs būsim veselīgāki. Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ir avokado, kokosrieksti, sojas pupas, valrieksti un olas.

4. B vitamīns:

Tāpēc mēs saglabājām vislabāko pēdējo. Un prātā, ka jums ir daudz tādu, kas padara matus veselīgus un novērš matu izkrišanu.

5.Niacīns (B3 vitamīns):

Veicina galvas ādas apriti. Daudz atrodams zivīs un gaļā. Bet lietošana mērenā kā pārmērīga lietošana var novest pie „niacīna flush”.

Redzēt vairāk: Kā lietot Aloe Vera uz matu izkrišanu

6. Folijskābe (B12 vitamīns):

Šī uzturviela palīdz matu DNS ātri vairoties un ir tikpat efektīva kā biotīns matu atjaunošanas nodaļā. Lieliski atrodams zaļajos dārzeņos, tas ir ļoti spēcīgs, bet gaistošs vitamīns.

7. Pantotēnskābe (B5 vitamīns):

Palīdz novērst matu izkrišanu un priekšlaicīgu nokrāsošanu.

8. B6 vitamīns:

Novērš pelēkus matiņus, veidojot melanīna savienojumus.

9. Biotīns:

Tas ir viens no būtiskākajiem vitamīniem, kas nepieciešams matu augšanai un matu izkrišanas profilaksei.

Biotīna galvenais mērķis ir radīt proteīnu, ko sauc par Keratīnu. Šis savienojums ir matu folikulu dabiskais bloks. Tie veido nepieciešamo keramīda komponentu, kas remontē matu bojājumus un dabiski atjauno matus no raupjuma un blāvuma.

Plaši atrodams olās, veseli graudi un piena produkti, un tas ir arī atbildīgs par priekšlaicīgas nokrāsošanas novēršanu.

10. Inositols:

Atrodas galvenokārt citrusaugļos, tas palīdz šūnu atjaunošanās procesam, kas nepieciešams matu augšanai un matu izkrišanas novēršanai.

Veselīgāka ir mūsu mati, jo mazākas ir problēmas. Dažas lietas nevar izvairīties, piemēram, UV starus un piesārņojumu, bet mēs varam to kompensēt ar pareizu uzturu. Tātad, pieņemsim uzturvielu pildītu diētu, lai saglabātu mūsu matu bēdas.

Skatīties video: Kā parūpēties pret matu izkrišanu (Decembris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send