Skaistums un modes

Plūmes grūtniecības laikā

Pin
Send
Share
Send


Augļiem un sausajiem augļiem ir augsta uzturvērtība, un tie jāiekļauj regulārajā uzturā. Vēl jo vairāk tāpēc, ka atrodaties brīnišķīgajā grūtniecības posmā. Vai jūs pēdējā laikā vēlaties iegūt žāvētas plūmes un domājāt: „Vai es varu dzert žāvētu plūmju sulu grūtniecības laikā”? Lasiet tālāk, lai noskaidrotu, vai žāvētu plūmju sula grūtniecības laikā ir veselīga jums un Jūsu mazulim.

Kas tas ir?

Plūmes pamatā ir sausas plūmes. Tas ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē. Žāvētām plūmēm ir vairāki ieguvumi veselībai un ir piemēroti jūsu vispārējai veselībai. Žāvētu plūmju uzņemšanu grūtniecības laikā iesaka eksperti, jo tie ir ļoti labi gan mātei, gan bērna veselībai. Viņiem ir arī ļoti reti sastopamas blakusparādības.

Plūmju priekšrocības grūtniecības laikā:

1. Aizcietējuma novēršana:

Sakarā ar dažādām hormonālām izmaiņām grūtniecības laikā, Jums var rasties zarnu trakta traucējumi vai aizcietējums. Ķermenis grūtniecības laikā ražo vairāk estrogēnu, lai nodrošinātu, ka jūsu bērnam ir veselīga izaugsme un attīstība.

Estrogēna ražošana organismā var palēnināt gremošanu un izraisīt aizcietējumus. Progesterons ir vēl viens hormons, ko organisms izdalās grūtniecības laikā. Tas izraisa muskuļu relaksāciju un atslābumu. Tas noved pie muskuļiem, kas veido zarnu zonas ārējās sienas, lai atpūstos grūtniecības laikā. Tas apgrūtina ķermeņa iekšējo pārtiku pārvietoties un izkļūt no ķermeņa.

Redzēt vairāk: rambutāna augļi grūtniecības laikā

2. Anēmijas novēršana, palielinot dzelzs līmeni:

Dzelzs ir viena no galvenajām barības vielām, kas ir ārkārtīgi svarīga, lai pienācīgi augtu un attīstītos vēl dzimušais bērns. Žāvētas plūmes ir bagāta dzelzs noliktava. Grūtniecības laikā mātes ķermeņa dzelzs prasības ievērojami pieaug. Iespējams, ka nepietiks ar regulāriem ēdieniem. Ir svarīgi iekļaut papildu pārtikas preces, piemēram, žāvētas plūmes, kurām ir augsts dzelzs saturs, lai cīnītos pret dzelzs deficītu.

Ēdot žāvētas plūmes palīdz jums radīt vairāk hemoglobīna un novērst anēmiju grūtniecības laikā. Tas arī palīdzēs veidot spēcīgu imunitāti mātei un bērnam. Ņemot žāvētu plūmju sulu grūtniecības laikā, paliek nekādas vājuma pazīmes. Ēdot žāvētas plūmes kā sausus augļus arī palīdzēs uzturēt enerģijas līmeni un nomierināt nervus. Ēdot žāvētas plūmes grūtniecības laikā var būt aktīvas, piemērotas un veselīgas.

3. Asinsspiediena kontrole:

Plūmes satur ievērojamu daudzumu kālija. Ņemot žāvētu plūmju sulu grūtniecības laikā, tas ievērojami samazina asinsspiedienu.

4. Cīņa pret depresiju:

Kālija saturs žāvētās plūmēm palīdz arī cīnīties pret depresiju un kontrolēt trauksmi.

5. Bērnam:

Beta-karotīna un A vitamīna saturs žāvētās plūksnās palīdz attīstīt acis nedzimušajam bērnam. Ēdot žāvētas plūmes grūtniecības laikā radīs brīnumus jūsu ādai un arī jūsu bērnam.

4. Locītavu sāpju novēršana:

Ja esat grūtniece, rodas kopīgas sāpes un krampji. Paturot plūmes vai tās sulu, var novērst vai samazināt šīs sāpes. Plūmju uzņemšana var arī palīdzēt novērst jebkādus iekaisumus grūtniecības laikā.

Redzēt vairāk: ir džekfrūti labs grūtniecības laikā

5. Cīņa pret sliktu dūšu:

Ēdamās plūmes var būt dabisks un veselīgs veids, kā novērst sliktu dūšu. Tā satur būtiskus vitamīnus un minerālvielas, kas var novērst sliktu dūšu un uzturēt veselīgu sajūtu.

Blakus efekti

Patērējot pārāk daudz plūmju vai plūmju sulas grūtniecības laikā, var rasties blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanās sajūta, vēdera uzpūšanās un pat caureja. Apmeklējiet ārstu, ja Jums rodas kāda no blakusparādībām. Veikt speciālistu padomus par dienas devu.

Vai es varu dzert plūmju sulu grūtniecības laikā?

Barošanas sulas patēriņš grūtniecības laikā grūtniecības laikā parasti ir drošs un veselīgs.

Redzēt vairāk: ēšanas vīnogas grūtniecības laikā

Augļiem ir milzīgs ieguvums veselības jomā, bet vislabāk nav ņemt vērā grūtības grūtniecības posmā. Konsultējieties ar ekspertu par to, cik daudz patērēt un pēc tam gūt labumu.

Skatīties video: 40. AnimeFest8 - Defile - Ookami - Amaterasu (Maijs 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send