Skaistums un modes

10 iemesli šokolādes ēdināšanai grūtniecības laikā

Pin
Send
Share
Send


Grūtniecība ir jebkuras sievietes dzīves vissvarīgākā fāze. Tas ir ļoti vērtīgs dzīves posms, kas būtu jārūpējas par vislielāko rūpību. Ir ļoti svarīgi ēst veselīgu pārtiku un palikt veseliem.

Šokolādes ēdināšana ir droša vai ne grūtniecības laikā:

Grūtniecība ir jebkuras sievietes dzīves vissvarīgākā fāze. Tas ir ļoti vērtīgs dzīves posms, kas būtu jārūpējas par vislielāko rūpību. Ir ļoti svarīgi ēst veselīgu pārtiku un palikt veseliem. Šokolādes konfektes ir bieži redzamas šajā grūtniecības posmā, bet jums vajadzētu zināt, ka šokolādes ēšana ir droša grūtniecības laikā vai nē. Neuztraucieties par to, ka grūtniecības laikā varat ēst šokolādes, kuras patiesība tika pētīta un parakstījusi daudzi ārsti. Ēdamās šokolādes grūtniecības laikā ir drošas gan mazulim, gan mātei, bet vairāk nekā ēšana vienmēr nav laba grūtniecēm. Šajā šodienas rakstā mēs izskaidrojam 10 priekšrocības un sliktos briesmas, kas saistītas ar šokolādes ēdināšanu grūtniecības laikā.

Šokolādes priekšrocības grūtniecības laikā:

1. Tumšā šokolādes palīdz novērst preeklampsiju:

Preeklampsija ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas dzemdību iemesliem. Šis stāvoklis rada sievietes asinsspiedienu, kas dažkārt var izraisīt krampjus. Tas var izraisīt asins recēšanu, kā arī var kaitēt Jūsu aknām. Kakao satur bromu, kas ir tā primārais alkaloīds. Tādējādi tumšā šokolāde grūtniecības laikā palīdz novērst šo stāvokli.

2. Šokolādes konfektes ļauj uzlabot regulējumu asinsspiedienā:

Primārais alkaloīds, broms, izraisa sievietes ķermeņa asinsspiediena regulēšanu. Tas uzlabo asins plūsmu un pazemina asinsspiedienu. Kakao patēriņš rada slāpekļa oksīdu, kas padara artērijas atpūsties. Tādējādi grūtniecēm šie apstākļi tiek uzskatīti par veseliem. Tas galvenokārt ir tumšās šokolādes konfektēs.

3. Šokolādes konfektes grūtniecības laikā var mazināt:

Šokolādei ir vecuma vēsture, kas atbrīvo cilvēkus no stresa. Tādējādi šis faktors var būt ļoti labvēlīgs grūtniecei, kas cieš no stresa. Stress un grūtniecība iet roku rokā. Tādējādi jūs varat dzert šokolādi, lai atbrīvotos no jebkāda veida stresa. Tas ir mierinājums un tādējādi palīdz padarīt jūs stresa brīvu.

Redzēt vairāk: cēzara salāti grūtniecības laikā

4. Laimīgie bērni ir dzimuši sakarā ar šokolādes uzņemšanu grūtniecības laikā:

Šis secinājums ir izdarīts no dažādiem pētījumiem. Ir konstatēts, ka grūtniecēm, kas patērē šokolādi, ir vairāk iespēju dzemdēt laimīgākus bērnus. Šie bērni tiek uzskatīti par daudz dzīvīgākiem un veselīgākiem. Arī šie bērni labāk reaģē uz jaunām situācijām.

5. Antioksidantu klātbūtne:

Šokolādes konfektēm ir flavonoīdi, kas sastāv no optimāla antioksidantu daudzuma. Šie antioksidanti uzlabo grūtnieces imunitāti. Tādējādi ir ļoti lietderīgi, lai grūtniecības laikā būtu šokolāde, kurai ir daudz svarīgu uzturvielu veselīgākai grūtniecībai. Tas veicina sirds un asinsvadu sistēmas pareizu darbību, kā arī palīdz cīnīties ar dažiem vēža veidiem.

6. Šokolādes satur svarīgas barības vielas:

Šokolādēs ir uzturvielas, piemēram, dzelzs un magnija. Tādējādi tā uzņemšana grūtniecības laikā var būt labvēlīga sievietei. Magnija saturs palīdz taukskābju metabolismā. Šokolādes iekšpusē esošie tauki ir piesātināti, kā arī mononepiesātinātie. Tajā ir arī daudz cinka, kālija, selēna un fosfora.

7. Šokolādes palīdz novērst ar sirdi saistītas slimības:

Antioksidanti šokolādēs palīdz novērst sirds slimības. Jo tumšāka šokolāde un augstāka kvalitāte, jo labāk tā ir grūtniecei. Vairākos pētījumos ir noskaidrots, ka šokolādes palīdz samazināt sirds slimību izraisītos nāves gadījumus. Tādējādi, lai izvairītos no šādām iespējām, grūtniecības laikā varat ēst šokolādi.

Redzēt vairāk: košļājamā gumija grūtniecības laikā

8. Šokolādes ēdināšana Palīdzība svara saglabāšanai grūtniecības laikā:

Jūsu šokolādes cravings, jums vajadzētu dzert šokolādi, kas ir maz tauku un cukura saturu. Tas palīdz uzturēt ķermeņa svaru un arī samazina holesterīna līmeni. Kad jūs lietojat šokolādes mēreni, tas palīdz samazināt holesterīna līmeni. Jūsu ķermeņa svara kontrole un uzturēšana grūtniecības laikā ir obligāta.

9. Šokolādes, kas ēdas garastāvokļa laikā grūtniecības laikā:

Šokolādes konfektēs ir dažādas īpašības, kas stimulē neiro raidītāja ražošanu. Neirotransmiteri tiek saukti par endorfīnu, muguras smadzenēm un dažām citām ķermeņa daļām. Pieaugot endorfīnam, tas izbauda patīkamu vai labvēlīgu sajūtu. Tādējādi tas palīdz pacelt garastāvokli un liek jums justies labāk.

10. Šokolādes piešķir enerģijai:

Šokolādes konfektes ir pazīstamas ar savu saldumu, un tas nāk no cukura. Ir teikts, ka tam ir labs cukura daudzums, kas atvieglo enerģiju. Tas palīdz palielināt jūsu enerģiju, tādējādi novēršot vājumu. Mēs bieži brīnāmies, vai grūtnieces var ēst šokolādi un atbilde ir jā.

5 padomi, kas jāpatur prātā, kamēr tiek izmantoti šokolādes:

1. Šokolādes satur kofeīnu:

Šokolādes konfektēs ir optimāls kofeīna daudzums. Kofeīna lietošana izraisa asinsspiedienu. Tādējādi tas ir pilnībā ierobežots sievietēm, kurām ir hipertensija. Tas arī palielina sirdslēkmes un pat nāves iespējas. Kofeīns atvieglo arī krūts slimību attīstību, tāpēc tā patēriņš ir jāierobežo.

Redzēt vairāk: kaperi grūtniecības laikā

2. Šokolādes konfektes satur tonnas tauku:

Augsta cukura satura dēļ tajā ir liels tauku daudzums. Pārmērīgs tauku daudzums apgrūtina ķermeņa masas saglabāšanu. Ir ļoti svarīgi kontrolēt ķermeņa svaru. Tādējādi ir ļoti svarīgi kontrolēt šokolādes uzņemšanu, jo tas citādi varētu palielināt jūsu svaru.

3. Jāizvairās no šokolādes putām:

Šokolādes putas jāizvairās, jo tas satur neapstrādātas olas. Olas dažreiz izraisa dažādas slimības, piemēram, listeriozi un toksoplazmozi. Jāizvairās arī no jebkāda veida baktēriju iekļūšanas bērnam. Ieteicams lietot citus šokolādes veidus, nevis putas. Jums vajadzētu ēst veselīgi, lai saglabātu veselību.

4. Grūtniecības laikā izvēlieties gudru šokolādi:

Ir pieejami dažādi šokolādes veidi, un ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo veidu. Daži šokolādes konfektes tiek ražotas ar lielu cukura daudzumu, bet dažas - ar mazāk cukura. Ir ļoti svarīgi izvēlēties tos, kas satur mazāk cukura, piemēram, tumšās šokolādes.

5. Kontrolēt patērēto šokolādes daudzumu dienā:

Ir ļoti svarīgi katru dienu kontrolēt patērēto šokolādes daudzumu. Jums vajadzētu ierobežot šokolādes uzņemšanu līdz 200 mg katru dienu. Apmieriniet jūsu bada alkas, izmantojot šokolādes patēriņu, bet izvairieties no pārmērīgas indulging. Kad jūs pārsteigsieties, tas rada daudzas problēmas jūsu organismā.

Tagad, kad esat pilnīgi informēts par visām šokolādes priekšrocībām, jūs varat viegli baudīt vainas brīvību. Tajā pašā laikā ir arī jākontrolē patērētā šokolādes daudzums. Veselam bērna piedzimšanai grūtniecības laikā vajadzētu pilnībā rūpēties par savu pārtikas paradumu.

Skatīties video: Raidījums Dzīvīte 2011. gada 09. novembris (Maijs 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send