Skaistums un modes

Vai stress var izraisīt vēdera tauku?

Pin
Send
Share
Send


Vai jūs uzskatāt, ka stress ir svarīga loma vēdera tauku veidošanā? Es zinu, ka ir grūti pieņemt šo faktu, bet tā ir taisnība. Starp daudzajām svara zuduma precēm, kas ir pieejamas šodien un kurās ir norādīts, ka piedāvājums ir viss plus beigu rezolūcija, lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu, ir produkti, kas novērš citādu svara zudumu, nomācot kortizolu. Vispirms jums ir jāzina par kortizolu.

Vai stress var izraisīt vēdera tauku?

Tāpēc šodien šajā rakstā mēs apspriežam stresa attiecības ar vēdera taukiem.

Kortizola definīcija:

Kortizols ir nekas cits kā steroīdu hormons, ar kuru virsnieru dziedzeris izstaro stresu. Tas ir klasificēts kā glikokortikoīds, kas ir hormons, kas paaugstina cukura līmeni asinīs. Tiklīdz saskaras ar ārkārtīgi stresu, citādi pat nopietnu situāciju, ķermenis rada kortizolu, kas sagatavo sistēmu, lai reaģētu uz cīņu vai arī atbildi uz lidojumu atkarībā no briesmām.

Kortizols, kas darbojas cīņā vai lidojumā, atbild uz fizioloģisko cilpu, kas darbojas jūsu ķermenī, lai cīnītos blakus briesmām, kas citādi darbojas jūsu dzīvē. Tiklīdz kortizols pārāk ilgi ir pārāk augsts, tas var palielināt tauku daudzumu, ko jūs uztverat vēderā, turklāt nosauciet viscerālos taukus. Tā kā kortizols palielinās stresa dēļ, jums ir jāapvieno diēta ar stresa vadību, lai samazinātu kortizola pārpalikumu.

Stresa veids var atšķirties, no otras puses, un ne visas stresa situācijas prasa palielinātu cukura līmeni asinīs. Ķermeņa, emocionālais, citādi garīgais stress, vai arī stresa uz ķermeņa cēlonis, ko izraisa stingra vingrināšana, citādi ārkārtīgi zems kaloriju daudzums var aktivizēt kortizola izdalīšanos. Sakarā ar to, ka pašreizējā dzīve ir tāda, ka tā ir nobarojusi ar stabilu stresu, izraisa šaušanu, jo no darba laika līdz tuvu satiksmes negadījumiem, kortizola līmenis nav reti augsts. Ķermenis vispār nesaņem varbūtību, ka pēc relaksācijas reakcijas vēlāk, nekā stresa notikums, būs beidzies, jo pēc tam vēl viens stresa notikums.

Redzēt vairāk: Kad dzert zaļo tēju zaudēt vēdera tauku

Kas attiecas uz kortizola ar svaru?

1. Šie ilgstoši paaugstinātie kortizola līmeņi var novest pie dažādām nevēlamām blakusparādībām, kā arī:

  • Cukura līmenis asinīs
  • Uzlabota vēdera tauki
  • Augstāks asinsspiediens
  • Imūnās atbildes samazināšanās

2. Kortizols uzliesmo ķermeni, lai sadedzinātu papildu taukus, veidojot papildu enerģiju, kas iegūstama, lai atbrīvotos no briesmām, kas izraisa kaujas reakciju sākotnējā vietā.

3. Stresa dēļ veselos perifēros taukus pārvērš par kaitīgiem viscerāliem taukiem (taukiem jūsu vēderā, kas apņem jūsu orgānus), kas palielina pietūkumu un insulīna kauju organismā. Pēc tam šis vēdera tauki izraisa vairāk kortizola, jo tam ir augstāks fermenta koncentrācijas līmenis, kas pārvērš nekustīgu kortizonu uz spēcīgu kortizolu.

Redzēt vairāk: Vai staigāšana var samazināt vēdera tauku

4. Daudzi cilvēki joprojām atbild uz stresu, kas attiecas uz kortizola ražošanu vairāk, kā arī par pārtikas patēriņu, kas ir lielāks ogļhidrātos. Tas noved pie svara uzlikšanas, izņemot pati kortizola iemeslu. Turklāt pētījumi, kas pierāda, ka izcili kortizola līmeņi ir saistīti ar augstākiem vēdera tauku līmeņiem, nepiedāvāja nekādus pierādījumus, kas liecinātu, ka kortizola aizturēšana palīdzētu organismam atbrīvoties no taukiem.

5. Īslaicīga saspīlējuma reakcija var būt tikpat vienkārša kā katru dienu, lai atpūstos. Ļaujiet ķermenim pāriet pilnīgi mierīgā stāvoklī jogas laikā, meditācija, žurnalizēšana citādi papildu metodes samazinās stresu, samazinās kortizola ražošanu, kā arī ilgtermiņā atbrīvosies no stresa izraisītā patēriņa, kā arī nežēlīgo loku, kas noved pie masveida pieauguma .

Tātad, lai iegūtu plakanu vēderu, izvairieties no stresa, uzlabojot savu dzīvesveidu ar uzturu un vingrinājumiem.

Redzēt vairāk: Kā samazināt vēderu pēc normālas piegādes

attēlu avoti: 1

Skatīties video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist (Jūlijs 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send