Joga

Kas ir Šakti joga - pozas un ieguvumi

Pin
Send
Share
Send


Vārds Šakti ir sanskrita vārds, kas runā par enerģiju, kas pastāv visos cilvēkos. Tas motivē palīdzēt atklāt spēku, kas jums ir. Šīs mākslas kvalitāte ir dinamiska, izcila un ļoti gracioza. Tas tiek praktizēts visā pasaulē un tam ir dažādi centri Londonā, Floridā, Ņujorkā, Chennai, Mumbai, Haridwar uc

Šakti jogas pozas:

Šīs šakti jogas prakses pamatideja un izpratne ir kopīga tālāk ar attēliem.

1. Joga Šakti Mat:

Lai praktizētu Šakti jogu, jums ir jāizmanto Šakti paklājs. Novietojiet to uz gultas vai citas virsmas, kas ir ļoti mīksta. Jūs varat arī novietot dvieli vai mīkstu spilvenu zem kakla. Atrodieties tādā stāvoklī, lai āda nonāk saskarē ar visiem ķermeņa akupresūras punktiem. Atpūtieties un paņemiet dažas elpas.

2. Atgriezties pozīcijā:

Pirmā un pamata nostāja Šakti jogā atrodas uz muguras. Tas palīdzēs stimulēt akupresūras punktus un nervus, kas atrodas mugurkaula mugurkaulā. Vislabāk ir paturēt spilvenu zem kakla, kamēr jūs to darāt. Saglabājiet kājas vēl uz grīdas. Elpo dziļi.

Redzēt vairāk: Kas ir Sadhanas joga

3. Žokļa pozīcija:

Lai veiktu žokļa pozīciju, vienkārši novietojiet vaigu uz Shakti paklāja. Jūs varat izmantot plānu auduma gabalu starp seju un paklāju. Pēc pāris reizēm jūs to varat izņemt. Šī pozīcija atjaunos jūsu seju un novērsīs spriedzes jūsu žokļa un kakla rajonā.

4. Rokas stāvokļa poza:

Lai veiktu rokas pozīciju, jums ir jāatrodas uz muguras uz Šakti paklāja un novietojiet abas rokas jūsu padusēs pretējos virzienos. To darot, jūs varēsiet sasniegt līdzsvaru jūsu smadzenēs un jūsu spējas labāk meditēt palielināsies. Šakti paklājs ir ideāli piemērots jogas praktizēšanai.

Redzēt vairāk: Joga Trijoga

5. Trešā acu poza:

Lai veiktu trešo acu pozu, gulieties uz Šakti paklāja un novietojiet rokas uz abām acīm. Viegli ieelpojiet un izelpojiet. Tas radīs spožumu jūsu sejai un arī padara jūsu domāšanas procesu mazāku. Pēc tam jūs jūtaties atviegloti, atjaunoti un ļoti svaigi.

6. Lashanti pozīcija:

Lashanti pozīcijai abas rokas ir jānovieto uz krūtīm; viena roka ir virs otra. Tas atvērs čakru, nomierinās jūsu sajūtas un nomierinās jūsu emocijas. Šī nostāja ir ļoti laba tiem, kas vēlas būt līdzjūtīgāki un laipni pret citiem.

Redzēt vairāk: Integrēta joga Hatha

7. Maha Shavasana:

Maha shavasana ir piemērota mugurai, sēžamvietai un kaklam. Tas palīdz jums atpūsties labāk un palielina jūsu ķermeņa izturību un enerģijas līmeni. Tas ir viens no visizplatītākajiem Maha Šakti joga praktizētajiem asāniem, jo ​​tas ir vieglākais stāvoklis un palīdz sasniegt labu un dziļu meditācijas līmeni.

8. Shom Datta Asana:

Shom Datta Asana darbojas uz vēdera, kājām un augšstilbiem. Tas atver jūsu elpošanu un ir lielisks veids, kā izcelt iekšējo uguni. Tas ir viens no būtiskākajiem un svarīgākajiem stāvokļiem tiem, kas katru dienu praktizē yogashakti.

Redzēt vairāk: Jogas asāni un to priekšrocības

9. Šakti jogas priekšrocības:

Šakti joga palīdz jums pamodināt jūsu patieso garu. Tam ir dažādi stili, kas palīdz pārvarēt dažādas emocionālās un fiziskās problēmas, ar kurām saskaras. Tas uzlabo jūsu personību un liek jums pazemīgi un lēnprātīgi. Jo efektīvāki būs šajā jomā, jo labāki rezultāti tiks saņemti.

Attēli Avoti: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

Skatīties video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer (Oktobris 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send