Skaistums un modes

Kā atbrīvoties no ūdens aiztures kājām un kājām

Pin
Send
Share
Send


Šodienas dzīvesveids ir kļuvis ļoti drudžains un viss, ko jūs pavadāt gandrīz visu laiku, lai konkurētu un pierādītu sevi. Ilgstoša darba laika un stresa dēļ pēc kāda laika daudzi no viņiem saskaras ar ūdens aizturi kājās un citās daļās, kas notiek tāpēc, ka ķermenī saglabājas pārmērīgs šķidrums. Tātad jūs saskaras ar pietūkumu tajās daļās, kur ūdens sāk saglabāt.

Galvenie iemesli, kuru dēļ ūdens sāk palikt kājās. Tie ir

  • Ja notiek kapilāru spiediena izmaiņas, caur kurām sākas vitamīnu, skābekļa un minerālvielu izdalīšanās caur ūdens aizturi.
  • Nieres novērš visus ķermeņa atkritumus un toksīnus, un asinis absorbē barības vielas, ko var atkārtoti izmantot ķermenis. Ja, piemēram, asins plūsma tiek ietekmēta nierēs, kas notiek, kad nieres sāk skarties, tad nekas netiek izvadīts, tad sākas ūdens aizture.
  • Tā kā treniņu trūkums un fiziska aktivitāte nerada ūdens aizturi, jo tad, kad mēs izmantojam kājas sūknī, sūknis asinis sirdī un nemaz neceļas ātri, tas sāk uzkrāties kāju ūdenī.
  • Tā kā daudzi ēst ātri un neveselīgu pārtiku, kas nesatur olbaltumvielas, proteīna iedarbības trūkums ietekmē ūdens līdzsvaru. Tā trūkumu dēļ sistēma nevar ņemt atpakaļ ūdeni no audiem, kas nepieciešami kapilāros.
  • Persona, kas cieš no vājas sirds, jo nav sūknēšanas, var izraisīt ūdens aizturi kājās un citās daļās.
  • Dažas zāles izraisa arī ūdens aizturi.
  • Īpaši sievietes saskaras ar ūdens aizturi grūtniecības laikā un pirms menstruāciju kā hormonu izmaiņu dēļ.
  • Vēl viens svarīgs iemesls ir tas, ka, ja sēžat ilgstošas ​​stundas vai ilgstoša stāvēšana izraisa spiedienu asinsvadu iekšienē, un šķidrums sāk noplūst audos, lai iznomātu kāju aizturi vai pietūkumu.

Ūdens aiztures simptomi:

  • Visbiežāk sastopamais simptoms ir tas, ka jūsu seja, kājas un citas ķermeņa daļas ir pietūkušas pat tad, ja esat zaudējis svaru.
  • Kad jūs no rīta pacelsieties, jūsu plakstiņi ir pietūkuši un uzpūsts, un jūtat, ka vēders ir uzpūsts.
  • Jūs varat neērti un pulsa ātrums un asinsspiediens var uzņemt.

Samaziniet ūdens aizturi kājām un pēdām:

Lūk, daži labojumi un vingrinājumi ūdens noturēšanai kājās un kājās:

1. Piedalieties fiziskās aktivitātēs, lai samazinātu ūdens aizturi:

Viens no labākajiem un drošākajiem veidiem ir iesaistīt visus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana, skriešana un kāpšana pa kāpnēm, ļaujot ķermenim sviedri. Kā jūs sviedri visi toksīni, sāļi un lieko ūdeni sāk izvadīt no ķermeņa, kas konservē ūdens aiztures problēmas.

2. Samaziniet sāls daudzumu, lai samazinātu ūdens aizturi:

Sāls, ko patērējat, sastāv no nātrija un hlorīda, jo nātrija organismā ir saistoša ūdens īpašības, kas izraisa šķidruma aizturi organismā. Apstrādātie pārtikas produkti, ko patērējat, satur arī augstu nātrija līmeni, kas izraisa ūdens aizturi. Tāpēc mēģiniet patērēt mazāk sāls un aizstāt to ar garšaugiem un garšvielām un palikt veseliem.

3. Samaziniet cukura patēriņu, lai samazinātu ūdens aizturi:

Kad jūs patērēsiet augstu ogļhidrātu daudzumu un cukuru, tas uzreiz uzņem asins cukura un insulīna līmeni. Palielināts insulīna līmenis saglabā vairāk nātrija un tādējādi savukārt ķermenī uzņem šķidruma daudzumu. Tāpēc patērējiet mazāk saldumu un ogļhidrātu un palikt veseliem un samaziniet ar ūdeni saistītos jautājumus.

4. Patērēt ķiplokus, lai samazinātu ūdens aizturi:

Ķiploki ir visefektīvākais dabīgais diurētikas līdzeklis, kas palīdz novērst toksīnus un liek organismam pārmērīgu ūdeni. Šī nelielā dabīgā sastāvdaļa sabojā tauku šūnu un pat palīdz zaudēt svaru. Katru dienu no rīta un naktī patērē 2-3 krustnagliņas, kas ir neapstrādātas, un nodrošina to, ka tās pareizi sakošļāt un viegli atbrīvoties no ūdens aiztures.

5. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju un kāliju, lai samazinātu ūdens aizturi:

Ir ļoti svarīgi, lai jūs iekļautu pārtikas produktus, kas satur augstu magnija un kālija daudzumu, kas efektīvi samazina ar ūdeni saistītos jautājumus. Rieksti, veseli graudi, zaļie dārzeņi utt. Ir labs magnija avots un nodrošina ikdienas uzturēšanos savā uzturā.

Kālijs samazina ūdens aizturi un kalpo kā elektrolīts un uztur pareizu līdzsvaru starp ūdens un nātrija līmeni. Tas palīdz nierēm no organisma noņemt visu toksīnu un lieko sāli. Banāni, avokado, rozīnes, avenes, spināti utt ir bagāti ar kāliju, tādējādi iekļaujot tos un atbrīvojoties no slimībām.

6. Pirts vanna ūdens aiztures samazināšanai:

Vēl viens efektīvs veids, kā uzplaukt lieko ūdeni un toksīnus no ķermeņa un liek jums justies atpūtai un svaigiem. Šis process iztukšo lieko ūdeni un stipri sviedri, tādējādi palīdzot atbrīvoties no ūdens aiztures.

7. Sip Fennel Tea, lai samazinātu ūdens aizturi:

Šis dabīgais augs satur anetolu, kas samazina sistolisko asinsspiedienu un noskalo lieko sāli, ūdeni no nierēm un atbrīvo jūs no šī jautājuma.

Process, lai patērētu:

Vienā tasē karsta ūdens pievienojiet vienu tējkaroti, ja fenheļa sēklas, un turiet to uz 10 minūtēm. Tad izkāš to un dzeriet šo tēju divas reizes dienā un skatiet burvīgos rezultātus.

Jūs varat arī košļājamies fenheļa sēklas kopā ar šo tēju, jo tas palīdz samazināt ūdens aizturi un pat uztur gremošanu pareizajā ceļā.

8. Lietojiet vitamīnu B-6, lai samazinātu ūdens aizturi:

Saskaņā ar daudziem pētījumiem tiek pierādīts, ka B-6 vitamīns efektīvi iznīcina cukuru un cieti un lielā mērā samazina ūdens aizturi. Tā ir ļoti efektīva sievietēm, kas īpaši cieš no pietūkuma premenstruālā laikā, kad tās atdzīvina.

9. Izmantojiet miežu, lai samazinātu ūdens aizturi:

Šī ir vēl viena dabiska diurētiska sastāvdaļa, kas tagad tiek patērēta daudzās Eiropas valstīs. Tās patēriņš palielina urinēšanas apjomu un izspiež lieko šķidrumu no pietūkušās vietas.

Process, lai patērētu:

Vispirms pareizi nomazgājiet un nomazgājiet nezāļu miežu un 500 ml ūdens, kas ievietots ceturtā glāzē miežiem, vāra 20 minūtes. Ļaujiet tai atdzist un saspiest ūdeni citā traukā. Ielejiet to vienā glāzē un izspiediet trīs pilienus citrona un lēnām ielejiet to katru dienu, lai iegūtu efektīvus rezultātus.

Tātad, ja jums ir problēmas ar ūdens aizturi, mēģiniet likt šos padomus un atkal atsākt veselīgu dzīvesveidu. Pat pēc tam, kad esat mēģinājuši, jūs nesaņemat vēlamos rezultātus, tad meklēt medicīnisko palīdzību, jo pagarināšana var negatīvi ietekmēt Jūsu veselību.

Attēli Avots: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

Skatīties video: Week 1, continued (Septembris 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send