Diēta

Labākais auglības diēta plāns sievietēm - ko ēst un izvairīties

Pin
Send
Share
Send


Sievietes ir ieguvušas vislielāko darbu uz zemes, kas padara viņus tikai par Dievu. Un tas viss svarīgs uzdevums ir dzemdēt jaunu dzīvi. Vienojās, ka vīriešiem ir nozīmīga loma, bet tad, ja augsne nav auglīga, sēklas nepalielināsies.

Neauglības veidi:

Ir dažādi iemesli, kas var novērst koncepciju, un ar to es nesaskatu kontracepcijas līdzekļus. Būtiski medicīniski iemesli sievietēm ir:

  • Neauglība, ko izraisa ovulācijas maiņa, var tikt novērsta ar diētu un fiziskām aktivitātēm
  • Neauglība fizisku šķēršļu, piemēram, bloķētu olvadu, dēļ jāpārbauda ar ārstu noteiktajiem testiem, lai atrastu patieso problēmas cēloni.

Lai gan ir daudz mītu par pārtikas produktiem, kas veicina auglību, ļaujiet mums izjaukt pamatus tam, kāpēc uzturs ir nepieciešams, lai apturētu ovulāciju.

Redzēt vairāk: Labākais diēta zaudēt svaru ātri

Revolūcijas ovulācijas cēlonis:

Nepietiekams / liekais svars var aizkavēt laiku, ko sieviete ieņem. Iemesls ir diezgan vienkāršs. Tauki galvenokārt uzkrājas ap mūsu apakšējām ķermeņiem, pievienojot izliekumus un līmeņus. Tas aizvien biežāk ietekmē mūsu olnīcas, kas tagad ir milzīgs spiediens no augošajiem iekšējiem taukiem. Viņi pārtrauc ovulāciju un jūs galu galā trūkst mēnešu periodu. Tas var pat virzīties uz PCOS, kas ir vēl viens iemesls bažām par mūsu reproduktīvo veselību.

Tāpēc šis tauki ir jāizdedzina un jānoņem, lai ovulācija būtu iespējama vēlreiz, un tādējādi ļautu iedomāties ātrāk nekā vēlāk. Vienīgais risinājums ir zaudēt svaru.

Auglības diētas plāns sievietēm:

Zemāk norādītā informācija jums pastāstīs par uzturu auglībai kopā ar to, kā izvairīties no neauglības, neēdot konkrētus pārtikas produktus.

Lietas, no kurām jāizvairās:

Ļaujiet redzēt, kāda veida lietas izvairīties, lai palielinātu auglību.

Trans tauki:

Palieciet jūdžu attālumā no ātrās ēdināšanas stendiem. Šie tauki ne tikai padara mūsu artērijas vājas, bet arī padara mūsu zemāko abs milzīgo.

Sarkanā gaļa:

Aizstājiet gaļu no diētas un tā vietā kompensējiet ar augu proteīniem. Neuztraucieties, ka veģetāriešiem ir arī bērni!

Skim Milk:

Vājpiens faktiski veicina neauglību. Ja jums nepatīk, tad kompensējiet to ar saldējumu vai pilngraudu jogurtu.

Gāzētie dzērieni:

Tie nekad neko nedara nevienam, bet ātri palielina mūsu insulīna līmeni, kas nepalīdz pareizi sadedzināt mūsu taukus. Tas arī palielina PCOS jautājumus.

Nepārspīlējiet treniņus:

Jebkura pārsniegšana ir slikta, un, ja jūs zaudējat svaru, lai saglabātu nulles izmēru, tas noteikti ietekmēs jūsu hormonus.

Redzēt vairāk: Ibs Diēta un ārstēšana

Lietas, ko ēst:

Atrodīsim, kāda veida pārtika ir labākā auglība.

Banāni (B6 vitamīns):

Šis kālija bagāts ēdiens satur B6 vitamīnu, kas regulē hormonus, tāpēc trūkums var izraisīt neregulārus ciklus un sliktu olu un spermas attīstību.

Sparģeļi (folskābe):

Tas ne tikai palīdz veseliem matiem, bet arī samazina reversās ovulācijas risku. To var būt zaļā dārzeņa veidā.

Papaija (B12 vitamīns un cinks):

Trūkums palielina patoloģisku estrogēnu līmeni, kas var novest pie hirtrisma, kas ir PCOS trigeris.

Olas (D vitamīns):

Klīniskie pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar PCOS ir neparasti zems D vitamīna līmenis. Tāpēc tas ir būtiski jūsu auglības uzturā.

Mandeles (E vitamīns):

Tam ir antioksidanti, kas aizsargā spermas un olu DNS. Tā satur arī nepieciešamos labos taukus, kas nepieciešami jūsu ķermenim. Tāpēc mēs varam stilizēt, ka tā ir viena no labākajām auglības diētām.

Citrusaugļi (C vitamīns):

Citrusaugļu un ogu vitamīni sievietēm uzlabo hormonu līdzsvaru.

Redzēt vairāk: Diēta diagramma aizcietējumiem

Brokoļi (dzelzs un selēns):

Dzelzs ir nepieciešams pareizai asins cirkulācijai un līdz ar to ļoti būtiska auglības uzturā. Labāka dzelzs līmeņa uzturēšana palīdz uzturēt apaugļotas olas izturību. Selēns ražo antioksidantus, kas palīdz aizsargāt no brīvajiem radikāļiem un novērš hromosomu lūzumu.

Lasis (omega taukskābes):

DHA un omega taukskābes ir būtiskas veselībai un imunitātei kopumā.

Labi ieradumi iet tālu, un tam ir liela nozīme tāda veida vecākiem, ko mēs esam kļuvuši. Bērns ir daudz atbildīgs, tāpēc vislabāk ir radīt piemēru un padarīt veselīgu dzīvesveidu. Tāpēc sākiet pirms rokas.

Skatīties video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Augusts 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send