Skaistums un modes

9 Labākie jogas asāni, lai atbrīvotos no tumšajiem lokiem zem acīm

Pin
Send
Share
Send


Joga vienmēr ir laba veselībai un labsajūtai. Dažādām problēmām ir atšķirīga jogas vingrinājumu metode. Šeit šīs pozas un treniņi mūs atturas no acu un apkārtējo teritoriju novecošanās procesa, saglabājot to grumbu un bez tumšiem lokiem.

Labākie jogas asāni tumšiem lokiem zem acīm:

Šeit ir dažas jogas metodes tumšiem lokiem zem acīm,

1. Lion pozas joga:

Šī jogas poza ir daļa no vingrinājumu sērijas, kas palīdz atbrīvoties no tumšajiem lokiem vienkāršākajā un veselīgākajā veidā. Lai to izdarītu, vispirms jums jādodas uz ceļiem. Tad mēģiniet ierasties bērna pārmeklēšanas pozīcijā. Šajā brīdī, ieelpojot dziļi, izstiepiet muguru un izciļņus uz augšu. Alternatīvi, jums vajadzētu arī saglabāt muti lauva rūkā, kā parādīts attēlā. Lēnām nāciet uz leju, turot ķermeni rāpojošā stāvoklī un izelpojot gaisu. Atkārtojiet 5 reizes.

2. Sarvangasana poza:

Nogulieties ar muguru, turot rokas taisni un izstiepjot virs galvas līmeņa. Paceliet abas kājas kopā un mēģiniet nodot rokas zem sēžamvietas. Un tad nedaudz paceliet ķermeni ar kājām 90 grādu leņķī pret grīdu. Kaklam ir jāatbalsta viss ķermenis un jānovieto uz tās. Uzturieties šajā pozā apmēram 3 minūtes, saglabājot elpu normāli. Ja iespējams, nākamās reizes pēc 5 minūšu relaksācijas jūs varat izmēģināt šo jogu acu tumšajiem lokiem.

3. Parvatasana poza:

Tajā pašā sērijā jums ir vēl viens jogas vingrinājums tumšo loku noņemšanai zem acīm. Šajā pozā rokas un kājas paliek uz zemes. Tikai virsbūves vidusdaļa tiek paaugstināta līdz maksimālajam līmenim, lai sasniegtu kalnu līdzīgu pozīciju. Tajā pašā laikā jums jāturpina izmēģināt papēžus uz zemes. Palieciet šajā pozā vēl 3 minūtes. Jums jāpārliecinās, ka elpošana ir normāla.

4. Shavasana poza:

Tas ir beidzas jogas poza, lai atpūstos visu ķermeni no treniņiem. Jums vajadzētu pārtraukt jogas nodarbības ar šo shavasana pozu. Tas liek jums saglabāt elpu normālā līmenī. Turot acis aizvērtas un padara jūsu prātu un dvēseli atpūsties. Apmāciet visas savas sajūtas, kas atrodas uz šī poza apmēram 10 minūtes. Ja šī poza prakse tiek veikta pareizi un regulāri, jūs saņemsiet maksimālu labumu. Šī joga tumšiem lokiem un tūskajām acīm lēnām izārstēs problēmas dažu dienu laikā, un tajā pašā laikā jūsu āda ap acīm kļūs gaišāka un vieglāka. Arī šis sejas jogas sejas apļiem padara visu jūsu seju vieglāku ar spīdumu.

5. Sambhavi Mudra poza:

Jums vajadzētu sēdēt jūsu ērtā stāvoklī, turot taisnu galvu, mugurkaulu un kaklu. Novietojiet rokas uz ceļiem un atpūsties. Tagad aizveriet acis, saglabājot normālu elpošanu un arī jūsu plecam jābūt taisnam. Pēc 2 minūtēm atveriet acis un mēģiniet koncentrēt savu redzējumu uz uzacīm. Glabājiet abas acis uz uzacīm bez jebkādiem traucējumiem. Turiet savu skatienu tik ilgi, kamēr esat apmierināts. Ja jūs atradīsiet kādu spriedzi vai grūtības, jūs varat lēnām iziet no vietas un atpūsties. Un tad atkārtojiet 3 reizes. Šī joga acīm, lai noņemtu tumšus lokus, ir ļoti efektīva, lai saglabātu acis veselas bez tumšiem lokiem.

6. Pārvietojiet savu redzējumu, saglabājot galvu:

Sēdiet taisni, turot muguru taisni un rokas uz ceļiem balstās, kā parādīts attēlā. Tagad, nepārvietojot galvu, paņemiet savu redzējumu pilnā labajā pusē. Mēģiniet koncentrēties uz apgabalu, kas atrodas pa labi, uz jebkuru objektu. Apmēram pēc minūtes pagrieziet savu redzējumu taisni. Tad dariet to pašu pa kreisi. Koncentrējieties uz minūti. Atkal sasniedziet sākotnējo pozīciju, skatoties taisni. Jūs varat atkārtot šo jogu melnajiem apļiem zem acīm, abās pusēs 5 reizes.

Redzēt vairāk: Joga augstuma palielināšanai

7. Tratakas joga tumšiem lokiem:

Ērti nolieciet savu pozīciju Padmasanā vai Vajrasanā. Novietojiet sveci no jums divām pēdām. Tagad apgaismojiet to un saglabājiet savu skatienu uz liesmu, netraucējot sevi. Bez mirgošanas jātur jūsu koncentrācija uz liesmas cik ilgi vien iespējams. Varat arī pateikt savas reliģiskās mantras vai sākt skaitīt skaitļus, lai saglabātu dziesmu par to, cik ilgi jūs paturat sevi. Jo ilgāk ir jūsu skatiens, labāk sasniegtie ieguvumi. Darbojas ļoti labi visu acu sūdzību ārstēšanā un uzlabo vizuālo skaidrību. Šī joga, lai noņemtu tumšus lokus, ir labākais acu veselībai, lai saglabātu to no tumšiem lokiem un sagging.

8. Palming joga tumšiem lokiem:

Enerģiski sasmalciniet plaukstas pret otru. Pēc kāda laika jūs sākat izjust siltumu, kas izplūst no plaukstas. Ievietojiet plaukstas, kas aptver acis, apmēram vienu minūti. Sajūtiet plaukstu siltumu. Tas uzlabo asinsriti un galu galā atbrīvojas no tumšiem lokiem.

Redzēt vairāk: Joga, lai noņemtu depresiju

9. Rolling Eyes joga tumšiem lokiem:

Ņemiet ērtu vietu un atpūtieties. Padariet acis par vienu virzienu taisnā virzienā. Pēc pusstundas sāciet skatīties no galējās labās puses un ieskatieties uz augšu. Pēc tam pēc 30 sekundēm atkal nogādājiet acis uz kreiso un pēc tam uz leju. Atkārtojiet šo apli gan pulksteņrādītāja virzienā, gan pretēji pulksteņrādītāja virzienam 5 reizes.

Visi iepriekš aprakstītie vingrinājumi un jogas pozas ir patiesi pārbaudītas un pierādītas. Tie dod 100% rezultātu, cīnoties pret tumšajiem lokiem, grumbu un ādas ap acīm. Tas palīdz uzlabot asinsriti un regulē arī asinsspiedienu. Tas padara mūsu vispārējo veselību mūsu ķermenī, bet tomēr tas ir vērsts uz acu veselību.

Redzēt vairāk: Jogas vingrinājumi svara zudumam

Pin
Send
Share
Send