Skaistums un modes

Osho meditācijas metodes un ieguvumi

Pin
Send
Share
Send


Ošo ir izstrādājis meditācijas paņēmienus, kurus viņš iesaka visiem meditācijas meklētājiem sekot līdzi, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Viņš lūdz viņus izmēģināt dažādas metodes un turpināt spēlēt ar metodēm. Spēlē vienu metodi vismaz 3 dienas, un tad viņi jutīs zināmu afinitāti un veselību. Kad esat pieradis pie vienas metodes, kas jums vislabāk atbilst jūsu ķermenim un prātam, jums vajadzētu to pieķert vismaz 3 mēnešus.

Osho dinamiskā starpniecība:

Osho dinamiskā meditācija ir vispopulārākā metode starp visām citām metodēm. Šī metode palīdz jums būt individuālai pieredzei, un tāpēc jums vajadzētu palikt aizmirsts par apkārtējiem cilvēkiem. Tā ir meditācija, kurai nepieciešama jūsu koncentrēšanās un apziņa, lai būtu uzmanīga un apzināta. Jūs nevarat izkļūt no domas.

Redzēt vairāk: Chakra Balancing Meditation

Lūk, soli pa solim instrukcijas Osho meditācijas metodēm un ieguvumiem jums:

1. posms:

Elpojiet ātri caur degunu un koncentrējieties uz izelpošanu. Elpas jākļūst plaušās, un jūsu krūtis palielināsies, ieelpojot. Neuzglabājiet savu ķermeni cieši; pārliecinieties, ka jūsu kakls un pleci ir atviegloti. Turiet elpu dziļi, līdz tas kļūst haotisks un ļaujiet enerģijai pārvietot ķermeni. Jūs pārvietojat rokas, lai celtu enerģiju. Enerģija turpinās veidoties, un jums nevajadzētu palēnināties. Tas jāturpina 10 minūtes.

2. posms:

Klausieties savu ķermeni, ļaujiet tai izteikt un eksplodēt. Ļaujiet tai pilnībā kontrolēt un atbrīvot lietas, kas, iespējams, traucē prātu. Behave nedaudz atšķiras, dziedāt, kliegt, smieties, kliegt, lēkt, dejot, ļaujiet kustībām pārņemt un vienkārši darīt to, kas jums patīk. Saglabājiet savu ķermeni un neļaujiet prātam būt šķēršļiem. Tas jāturpina arī 10 minūtes.

Redzēt vairāk: Meditācija, ko veic Brahma Kumaris

3. posms:

Paceliet rokas, saglabājot kaklu un plecus, un neļaujiet elkoņiem aizsprostoties. Ar paceltām rokām izlēkt uz augšu un uz leju un kliegt "Hoo ... Hoo ... Hoo!" kliegt dziļi no kuņģa un nolaisties uz kājām ar pātagu. Ļaujiet, lai šī āmurēšanas skaņa dziļi iekļūtu seksa centrā. Ļaujiet sev iztērēt 10 minūtes, vēlreiz.

4. posms:

Apturiet sevi jebkurā pozīcijā, kurā jūs izkraut. Neorganizējiet savu ķermeni, jo pat klepus var izkliedēt enerģijas plūsmu, un visas jūsu pūles būs veltīgas. Lieciet, kas notiek ar jūsu ķermeni un prātu. Šādi turiet mierīgu 15 minūtes.

5. posms:

Nākamajās 15 minūtēs dejojiet ar kādu mūziku, izteikt un justies dzīvīgu. Jūs būsiet pozitīvi pārdomāti dienā.

Redzēt vairāk: Samarpas meditācija

Ieguvumi:

  1. Jūs jūtat iekšēju mieru un klusumu. Jūs uzmanība un uzmanība ir spēcīgāka, un jūs esat mierīgāks cilvēks nekā agrāk.
  2. Tas ļauj jums izvairīties no atkarības, kad jūs pakāpeniski uztverat meditāciju nopietni; jūs pamanīsiet, ka arī jums ir atkarīgi. Jūs vēlaties atstāt smēķēšanu, dzeršanu un citus sliktus ieradumus.
  3. Jūsu prioritātes mainās, un jūs meklējat mieru vairāk nekā meklējat zemes īpašumus. Dzīve ir kļuvusi tik konkurētspējīga, ka stress, kas ir pelnījis naudu, kļūst veiksmīgs, atbildības uzņemšanās ir kļuvis apgrūtinošāks. Pēc dažu nedēļu meditācijas jūs redzēsiet, ka lieta kļūst gludāka un vieglāk apstrādājama.
  4. Mēs esam mazāk uzsvērti, un mēs paliekam atpaliek no lietām, kas mēdz padarīt mūs nelaimīgas.
  5. Tā kā mūsu ķermenim ir nepieciešams līdzsvars starp labu pārtiku un vingrošanu, lai saglabātu to tīru un veselīgu, pat mūsu prātā ir nepieciešams zināms tīrīšanas daudzums. Mūžības sajūta, garīgās garšas pieskāriens, ko saņem regulāra meditācija.
  6. Jūs paliekat pozitīvi un padara cilvēkus apkārt sevī arī pozitīvās vibrācijas.

Attēli Avots: Osho, 1

Skatīties video: holotropā elpošana (Augusts 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send