Skaistums un modes

25 Dabas aizsardzības līdzekļi krākšanai jums nekad nav zinājuši

Vai cilvēki ap jums sūdzas par jūsu ieradumu skaļi krākšana naktī? Nu! Tas ir mulsinoši to dzirdēt! Krākšana ir viens no apstākļiem, kas ietekmē vienu miegu nekā mēs. Tas rada ārkārtīgi diskomfortu blakus esošajai personai. Gadījumā, ja smagas krākšanas problēmas pastāv jau ilgu laiku, tas var ietekmēt arī miega kvalitāti. Ja jūs nevēlaties, lai miega traucējumi, kā arī neuztraucētas attiecības ar savu palīgu, tad vislabāk ir ievērot dažus drošus un drošus vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus, lai saglabātu krākšanu.

Krākšana notiek elpošanas modeļu atšķirību dēļ. Kad gaisā, kas tiek ieelpots, nav viegli pārvietoties berzes dēļ, krākšana notiek. Viegla krākšana, lai gan nav slimība, ir jārisina skaļi krākšana.

Labākie dabiskie mājas aizsardzības līdzekļi, lai iegūtu skaļu krākšanu:

Šeit mēs esam apkopojuši dažus pārsteidzošus krākšanas līdzekļus, kas strādā jums. Tie ir vienkārši un vislabāk dabiski pret krākšanas līdzekļi, lai novērstu krākšanas problēmu. Pārbaudiet tos un sekojiet labi, lai nodrošinātu, ka jūs un jūsu laulātais var mierīgi gulēt.

1. Piparmētras:

Piparmētrai ir spēcīgs aromāts. Slīpēšanu, kas var rasties sausā gaisa iekļūšanā nāsīs vai jebkāda veida alerģijā vai var būt izraisījusi aizsprostojuma nāsis, ko izraisa aukstums, var atbrīvot, izmantojot piparmētru eļļu. Piparmētras

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Jūs varat pievienot piparmētru ēterisko eļļu, kas tirgū ir viegli pieejama jūsu mitrinātājam, vai arī jūs varat vienkārši izsmidzināt to uz svaigas, bet drānas un ieelpot.
  • Ja tvaika uzņemšana var palīdzēt jums labāk, pievienojiet pāris pilienus piparmētru eļļas uz karstu ūdeni un tvaicējiet.
  • Jūs varat arī pievienot piparmētru eļļu vannai un uzsūkt, lai atsvaidzinātu.

Lietošanas vadlīnijas:

Jūs varat darīt tvaiku vai elpot no balta auduma, kas iemērkts dažos piparmētru eļļas pilienos, katru dienu.
To darot, jūs varat samazināt krākšanas intensitāti un ātri izārstēt to.

Blakus efekti - Tā kā piparmētru ēteriskā eļļa ir dabisks ekstrakts, nebūs nekādas relatīvas blakusparādības, ja vien neesat alerģija pret spēcīgiem aromātiem.

2. kardamons:

Kardamomam, kas bagātina saldumu garšu un dažas citas tradicionālās receptes, ir arī iespēja cīnīties ar krākšanu. Kardamons kā pretiekaisuma un antioksidantu sastāvdaļa paātrina labu miegu un atrisina krākšanu.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Veikt dažus kardamomus un padara tos pulverī, izmantojot blenderi.
  • Paņemiet glāzi silta ūdens un pievienojiet tam pusi tējkarote kardamona pulvera.

Lietošanas vadlīnijas:

  • Dzeriet kardamona pulvera ūdeni katru nakti pirms gulētiešanas.
  • Cardamom, kas ir bagāts ar dzelzi, magniju, kalciju un C vitamīnu, bagātina jūsu veselību.

Blakus efekti - Dažiem cilvēkiem nepatīk kardamona aromāts, un viņi var izvēlēties ignorēt šo līdzekli.

3. Nātrene:

Mīkla ir ārkārtējs augs, kas novērš histamīnu izdalīšanos - iekaisuma vielas, kas bloķē gaisa ceļu. Nātrene, it īpaši tās lapas, patiešām labi darbojas, lai risinātu krākšanu. Tas, protams, ir spējīgs atrisināt sastrēgumus nāsīs, kas izraisa krākšanu.

Sagatavošanas instrukcijas:

Nopirkt nātru tējas lapu vai tīras nātru tējas pulveri.
Padariet tējas novārījumu ar nātru tējas lapām vai pulveri tāpat kā parasto tēju.

Lietošanas vadlīnijas:

Dzeriet nātru tēju un brauciet no krākšanas.

Blakus efekti - Šai tiesiskās aizsardzības līdzeklim nav blakusparādību.

4. Olīveļļa:

Olīveļļai, kas šodien ir viena no visvairāk pieprasītajām eļļām vārīšanai, ir papildu ieguvumi, turklāt tie ir veselīgāki. Tam ir spēks cīnīties pret krākšanu, ko izraisa iekaisums un gaisa ceļu bloķēšana. Olīveļļa atslābina audus, kas atrodas ap elpošanas ceļiem, tādējādi atbrīvojot gaisa plūsmas ceļus.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Ņem tējkaroti olīveļļas
  • Ja vēlaties, olīveļļai var pievienot dažus pilienus medus un dzert.

Lietošanas vadlīnijas:

Katru vakaru pirms gulētiešanas ielej olīveļļu atsevišķi vai sajauciet ar kādu medu.

Blakus efekti - Šai tiesiskās aizsardzības līdzeklim nav blakusparādību.

5. Kumelītes tēja:

Kumelīte, kurai ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz veselību, ir īpaši pazīstama ar savu spēju atpūsties muskuļos un nervos. Šis ziedu bāzes līdzeklis atvieglo muskuļus ap degunu un kaklu, tādējādi samazinot krākšanas efektu. Tam ir arī pretiekaisuma īpašības, kas palīdz novērst krākšanu.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Šis līdzeklis darbojas labi, ja to lieto tējas veidā.
  • Lai izgatavotu kumelīšu tēju, paņemiet trauku un pievienojiet glāzi ūdens. Ļaujiet tai vārīties.
  • Kad ūdens ir karsts, pievienojiet ūdenim dažus kumelīšu ziedus.
  • Jūs varat izmantot arī gatavas kumelīšu tējas maisiņus.
  • Ja lietojat ziedus, ļaujiet viņiem vāra dažas minūtes zemā liesmā.
  • Kad ziedu sulas pilnībā izplūst ūdenī, noslaukiet tēju.
  • Ja to nevarat tieši iegūt, pievienojiet dažus pilienus medus.

Lietošanas vadlīnijas:

Veikt šo tēju katru nakti dažas naktis, un jūs skatīsiet krākšanu.

Blakus efekti - Kumelīte ir augu izcelsmes produkts un nav novērotas blakusparādības.

6. Kurkuma:

Kurkuma, kas vislabāk pazīstama ar savām antiseptiskajām un antibiotiskajām īpašībām, piedāvā arī papildu priekšrocības. Kurkuma ar pienu bieži izmanto kā vienu no daudzsološākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem daudziem veselības jautājumiem, īpaši kaut kas attiecas uz gripu. Un tā tiek izmantota arī, lai mazinātu krākšanu.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Paņemiet glāzi silta piena.
  • Pievienojiet pusi tējkarotes kurkuma un labi samaisiet

Lietošanas vadlīnijas:

Dzert kurkuma pienu katru nakti, pirms došanās gulēt. Tas palīdz stiprināt Jūsu imūnsistēmu un palīdz arī samazināt krākšanu.

Blakus efekti - Pārliecinieties, ka kurkuma lietotājs ir tīrs un nesatur ķimikālijas. Pretējā gadījumā tas var izraisīt slimību.

7. Ķiploki:

Ķiploki ir ekskluzīva pārtikas sastāvdaļa, kas bagātina lielāko daļu Indijas ēdienu. Papildus Indijas ķiplokiem vislabāk izmantot citās virtuvēs, piemēram, itāļu un kontinentālajā. Bez labas veselības uzlabošanas ķiploki palīdz mazināt deguna eju, tādējādi samazinot krākšanu, atšķaidot gļotas, kas bloķē deguna eju. Tiem, kas cieš no alerģijas izraisītiem sinusa vai saaukstēšanās, ķiploki ir labākais mājas līdzeklis.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Paņemiet pāris ķiploku daiviņas un košļājiet tās neapstrādātas.
  • Jūs varat arī pievienot daudz ķiploku ikdienas receptēm

Lietošanas vadlīnijas:

Košļājat ķiploku daiviņas katru dienu un dzeriet pietiekamu ūdeni. Tas palīdzēs iztīrīt gļotu bloķētos gaisa ceļus, kas automātiski atrisina krākšanas problēmu.

Blakus efekti - Ķiploki var izraisīt sliktu elpu, jo tas ir asa smarža, tāpēc dzert daudz ūdens un skalot ūdeni, lai to izvairītos.

8. Medus:

Medus, ko izmanto kā vienu no galvenajām augu aizsardzības līdzekļu un mājas ārstēšanas sastāvdaļām, faktiski ir daudz ārstnieciskas vērtības. Papildus tam, ka medus ir tūlītēja enerģija, medus spēj izārstēt daudzas veselības problēmas, kas saistītas ar deguna eju un gremošanas sistēmu. Medus ir ekskluzīvs pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz mazināt deguna un rīkles zonu iekaisumu, tādējādi attīrot gaisa ceļus, kas automātiski samazina krākšanu.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Paņemiet glāzi silta ūdens, pievienojiet tam tējkaroti medus un labi samaisiet.
  • Jūs varat arī dzert jebkuru zāļu tēju ar medu kā galveno sastāvdaļu.

Lietošanas vadlīnijas:

Dzeriet medus ūdeni vai medus augu tēju pirms gulētiešanas katru nakti, un jūs redzēsiet atšķirību, kā to darāt katru dienu.

Blakus efekti - Medus parasti nerada nekādas blakusparādības, ja vien tas nav tīrs.

9. Skaidrs sviests:

Skaidrs sviests, visvairāk aromātisks ghee, kas bagātina lielāko daļu mūsu saldumu un citu garšīgu ēdienu, ir arī pret krākšanas līdzekli. krākšana.

Sagatavošanas instrukcijas:

Ņem tējkaroti ghee un sasildiet to. Neļaujiet tai iegūt ļoti karstu.
Kad ghee pārvēršas šķidrā stāvoklī un ir tikai silts, lai pieskartos, ņemiet dopleru un nometiet divas līdz trīs pilienus katrā nāsī pirms gulētiešanas.

Lietošanas vadlīnijas:

Dariet to katru nakti pirms gulētiešanas un atkārtojiet, kad nākamajā rītā pamodies.
Turpiniet to darīt un pēc dažām reizēm jūs redzēsiet uzlabojumu.

Blakus efekti - Pārliecinieties, ka ghee ir tīra un tajā nav citu piedevu.

Augu krākšana Remedies, kas darbojas:

Līdztekus visām ātrajām knarkošanas vietām mājās, šeit ir divi visefektīvākie augu izcelsmes līdzekļi krākšanai, ko mēs vēlētos dalīties ar jums.

10. Sage:

Sage, populārākais glābējs, bagātina autentisko ēdienu garšu un to, ko lielākā daļa cilvēku nezina, ir tas, ka tā ir efektīva sastāvdaļa, kas vada krākšanu. Salvija ir laba, strādājot kā pretiekaisuma līdzeklis, īpaši pret aukstumu un kakla iekaisumu vai krākšanu, ko izraisa jebkāda īslaicīga slimība vai elpceļu bloķēšana.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Tā kā lielākā daļa no mums dod priekšroku vienkāršam risinājumam, jūs varat izvēlēties salvijas ēterisko eļļu, kas ir viegli pieejama tirgū.
  • Ņem vienu tējkaroti kokosriekstu eļļas un pievienojiet tam aptuveni piecus līdz sešus pilienus salvijas.
  • Izmantojiet to kā ārējo balzamu vai atslābinošu līdzekli, uzklājot uz krūtīm gultas laikā.

Lietošanas vadlīnijas:

Veiciet to regulāri, un jūs redzēsiet, ka pēc nakšņošanas regulāri pāris naktis jūs nokļūsiet krākšana.

Blakus efekti - Pārliecinieties, ka salvijas ēteriskā eļļa ir tīra un tajā nav citu piedevu.

11. Eikalipts:

Eukalipts, kam, domājams, ir ārstnieciskas īpašības, kas var novērst noteiktu infekcijas un kaitīgu uzliesmojumu, piemēram, cūku gripu, var arī novērst un atrisināt krākšanas problēmu. Eikalipta spēks ir atšķaidīt gļotas, kas izraisa sastrēgumus deguna ejā.

Sagatavošanas instrukcijas:

  • Nopirkt pudeli eikalipta ēteriskās eļļas vai arī, ja jums ir lapas, nekas tam nepatīk!
  • Veikt dažus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas un vienkārši maigi berzējiet uz deguna loka vai plaisa starp degunu un augšējo lūpu, tāpēc, kad jūs ieelpojat eļļas aromātu, nokļūst deguna ejā.
  • Jūs varat arī izvēlēties izmantot tvaika berzēšanu ar eikaliptu kā galveno sastāvdaļu.

Lietošanas vadlīnijas:

Dariet to katru nakti pirms gulētiešanas, lai cīnītos pret krākšanu.

Blakus efekti - Pārliecinieties, ka eikalipta ēteriskā eļļa ir tīra un tajā nav citu piedevu.

16 Vispārīgi padomi, kā izvairīties no skaļa krākšana miega laikā:

  • 1. Nodrošiniet pārmaiņas miega stāvoklī - Viena no galvenajām lietām, ko jūs varat darīt, lai veiktu drošu mājokļa korekciju, ir mainīt savu pozu un miega stāvokli. Daudz reižu gadās, ka mūsu nepareizās miega pozīcijas mūs izraisa. Sekojot šai vienkāršajai ieraduma maiņai, jūs faktiski varēsiet redzēt lieliskus rezultātus, kas saistīti ar krāpšanu.
  • 2. Zaudēt svaru - Viens no citiem drošiem veidiem, kā jums palīdzēt ar krākšanu, ir zaudēt svaru. Ir redzams, ka cilvēki, kuriem ir liekais svars, vairāk nekā cilvēki, kuriem ir pareizais svars. Ja jūs vēlaties mājās labot, kas palīdz jums atbrīvoties no šīs kairinošās krākšanas problēmas, tas ir viens no labākajiem risinājumiem.
  • 3. Atmest smēķēšanu - smēķēšana ir vēl viens ieradums, kas rada daudz problēmu, tostarp krākšana. Ja jūs esat kāds, kurš meklē mājās izārstēt krākšanu, tad viena no vienkāršākajām lietām ir atmest smēķēšanas paradumu. Tas palīdzēs jums tālu sasniegt mērķus.
  • 4. Miega laiks - ar perfektu miega modeli un miega laiku jūs varat nodrošināt, ka tiek ārstēta krākšana. Ir svarīgi gulēt laikā, kā arī agri no rīta. 8-9 stundas miega laikā ir nepieciešams. Pārliecinieties, ka ne jūs, ne miega laikā, nedz arī pārgulējat. Tas palīdzēs efektīvi ārstēt krākšanu.
  • 5. Vingrojums - Ar katru dienu vismaz 30 minūšu garš treniņu režīms palīdzēs jums tonizēt rīkles muskuļus, kas izraisa krākšanu. Vingrinājumi ir ieguvuši labumu, ja jūs turat sev piemērotu un aktīvu. Tas ir viens no dabīgajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, ko var izmantot krākšanas ārstēšanai. Pārliecinieties, ka jūs to regulāri ievērojat. Šeit rīkles vingrinājumi ir ideāls veids, kā iegūt pareizos rezultātus.
  • 6. Pārtrauciet alkohola lietošanu - vienkāršs un viegls mājas līdzeklis krākšanas problēmu risināšanai ir pārtraukt alkohola lietošanu. Tas palīdzēs jums ilgstoši iegūt vēlamo rezultātu par krākšanu. Ir arī teikts, ka 3-4 stundas pirms gulētiešanas dzeršana padara situāciju sliktāku. Šis ieradums ir jāizvairās no redzamiem rezultātiem.
  • 7. Tīra deguna caurlaide - labs veids, kā novērst un ārstēt krākšanu, ir noskaidrot deguna eju, pirms plānojat gulēt katru nakti. Tas, protams, palīdzēs jums iegūt rezultātus, kas saistīti ar ārstēšanu.
  • 8. Izmantojiet mitrinātāju - parasti sausais gaiss telpā mēdz kairināt deguna caurulē esošās membrānas, kas izraisa krākšanu. Turot mitrinātāju telpā, jūs varat noturēt gaisu mitrā un tādējādi apstrādāt krākšanu perfektā veidā.
  • 9. Izvairieties no kofeīna - tiem, kam ir regulāras krākšanas problēmas, jāizvairās no kofeīna lietošanas vismaz 2-3 stundas pirms miega. Tas palīdzēs ārstēšanai labi.
  • 10. Saglabājiet savu galvu uz augšu - guļot uz gultas nakts laikā, pārliecinieties, ka jūsu galviņa ir nedaudz paaugstināta, ļaujot jūsu galvai pāris collas virs ķermeņa līmeņa. Tas ir parasts triks un labs līdzeklis, lai izārstētu krākšanu, jo tagad jūs izveidojat šķēršļus ceļā, kas savieno mīksto aukslēju un deguna dobumu, tādējādi novēršot pārmērīgu gaisu, kas iekļūst un rada rēkojošus trokšņus.
  • 11. Saglabājiet putekļus - putekļu daļiņas savā istabā atrodas savā deguna dobumā un rada aizsprostojumu. Ja jums ir slikts aukstums, arī lipīgā gļotāda palīdz putekļu daļiņās. Tas var būt jūsu problēmas galvenais avots un putekļu saglabāšana no jūsu guļamzonas var tikt pievienota jūsu krākšanas līdzekļu sarakstam.
  • 12. Hidratācija - vienmēr ir ieteicams rūpīgi noturēt ķermeni, lai nokļūtu krākšana. Tomēr hidratācija ir stingri ierobežota ar organisko augļu sulām un, protams, ūdeni, atstājot alkoholu vai alkoholiskus dzērienus. Izdalījumi, kas izdalās no jūsu mīksta aukslējas kakla aizmugurē, un deguna trieka ir tendence kļūt lipīga un bieza uz dehidratācijas, un pareiza hidratācija var saglabāt to gludu, samazinot berzi.
  • 13. Elpojoša joga - ja jūs domājat, kā pārtraukt krākšanu mājās, jūs varētu izmantot kopīgu jogas elpošanu. Tie ir kopīgi elpošanas vingrinājumi, kurus varat sēdēt un darīt savā guļamistabā. Pirms došanās gulēt, izvēlēties brīvu elpošanu, kas atveru noslogoto deguna dobumu un ļautu ērti nokļūt gaisā bez krākšanas, kas kavē jūsu partneri.
  • 14. Izmantojiet iztvaicētāju - ātrākais veids, kā atbrīvoties no krākšanas, ir pievienot tvaicētāju ap žokļa un deguna tiltu. Mīklas izjūta un dzesēšanas sajūta, kas iztvaicētājs nodrošina gaisa plūsmas caurspīdīgumu visu nakti, ļaujot jums gulēt mierīgi.
  • 15. Tvaika ieplūde pirms miega režīma - Sildiet bļodu, kas piepildīts ar ūdeni, un varbūt piliens piparmētru eļļā vai dažos garšaugos. Tagad sagatavojiet sevi tvaika ieelpošanai, kas nekavējoties atvērtu deguna dobumu un ļautu saglabāt savu krākšanu līcī. Reizēm tvaika ieelpošanas procesu var pabeigt, neizmantojot arī augu izcelsmes līdzekļus.
  • 16. Sukas zobi - bieži jūsu zobu pastai ir noteikta piparmētru garša, it īpaši fluorīda. Vēl viens ātrs veids, kā atbrīvoties no krākšanas, ir ļaut zobu pastai strādāt ar savu piparmētru brīnumus uz deguna dobuma, kad jūs zobus tīrīsiet pirms gulētiešanas.

Šeit ir īsi padomi, kā pārtraukt krākšanu ar bērniem:

Pirmkārt, vai jūs zinājāt, ka bērni dažreiz krīst? Nu! Jā! Viņi dara! Bērni arī snore dažreiz sakarā ar acīmredzamu deguna obstrukcijas iemeslu, tāpat kā pieaugušajiem. Šeit ir daži ātri padomi, kā rīkoties un atrisināt krākšanu bērniem.

  • Krākšana bērniem dažreiz notiek, pateicoties deguna alerģijai, ja gaisa ceļi nāsīs tiek bloķēti pārmērīgas gļotu ražošanas dēļ. Šādos gadījumos jūs varat izmantot eikalipta eļļu vai kādu stipru aromātisku augu balzamu un padarīt tos smaržīgus un ieelpot. Tas palīdz iztīrīt deguna eju.
  • Padariet to par ieradumu, lai jūsu bērni varētu ēst laikā un gulēt laikā. Daži bērni, kas laikā neēd un nevar gulēt, var piedzīvot krākšanu.
  • Vai jūsu bērni katru dienu veic minimālu vingrinājumu. Bērnu aptaukošanās var izraisīt arī krākšanu.
  • Lai izvairītos no gļotas ražošanas nāsīs, naktī izvairieties no pikantām pārtikas precēm.
  • Dodiet saviem bērniem kādu siltu ūdeni ar medu vai siltu pienu ar šķipsnu kurkumu katru nakti, pirms tie nonāk pie gultas.
  • Pārliecinieties, ka jūsu bērni izmanto pareizos spilvenus un pārliecinieties, ka ventilators nav labi uz sejas, jo, kad ir vairāk vēja pūš uz sejas, nāsis mēdz radīt gļotas, lai ierobežotu pārmērīgu gaisa plūsmu.

Krākšana ir draudi, it īpaši, ja jūs koplietojat gultu ar skaļu snorer. Bieži pētījumi atklāja, ka pāru sūdzas par miega trūkumu viņu partnera krākšanas paradumu dēļ. Skaļš treneris nekad netiek aicināts uz miega laikā, un tā laiks mainīs ieradumu ar dažiem klasiskiem mājdzīvniekiem, lai saglabātu jūsu krākšanu līcī.

Tagad, kad jūs zināt visus labākos mājas ārstēšanas un augu aizsardzības līdzekļus, lai krākšana, vienkārši izmantot tos un gulēt labi! Koplietojiet savas domas, komentējot tālāk.

Loading...