Skaistums un modes

Patriji meditācijas metodes

Pin
Send
Share
Send


Brahmarshi Patriji izplatīja meditācijas spēku cilvēkiem no viņa agrīnās dzīves. Viņa mērķis bija veicināt garīgumu un meditāciju visiem un par to, ka viņš ir veicis daudz pētījumu un smaga darba. Viņa pieeja ir bijusi zinātniska un laicīga, un viņš ir uzrakstījis vairāk nekā 70 grāmatas un ceļojis visā pasaulē, pētot un mācot. Patriji izveido vairāk nekā 15000 piramīdas meditācijas centru visā pasaulē ar 100 lielām piramīdām, no kurām lielākā ir Bangalore, un tajā vienlaikus var uzņemt 5000 cilvēku.

Šeit ir labākās Patriji meditācijas metodes:

1. Anapanasati meditācija:

Patriji galvenā prakse ir Anapanasati piramīdas meditācija. Ana ir “ieelpošana”, “Apana” nozīmē “izelpošana” un “Sati” nozīmē “būt vienam”. Tādējādi vārds Anapanasati nozīmē koncentrēties uz elpošanu un apzināties. Jums nav nepieciešama mantra, lai dziedātu, dievkalpojumu vai jebkādu jogas praksi.

Redzēt vairāk: Zen Meditācija iesācējiem

2. Kā praktizēt Anapanasati meditāciju?

  1. Anytime ir piemērota meditācijai. Jums vienkārši ir jābūt regulāriem
  2. Jūsu pozai jābūt ērtai un mugurkaulai jābūt atvieglotai, bet taisni. Rokām jābūt salocītām, kājas jāpārklāj un acs jāaizver.
  3. Jums jākoncentrējas un neļaujiet domām pārņemt
  4. Ieelpot un izelpot klusi. • Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pastāvīgi novērot elpu; tas palīdzēs jums koncentrēties.
  5. Jūsu prātā ir jāievēro elpa.
  6. Jums vajadzētu meditēt katru dienu, un jums vajadzētu meditēt atbilstoši jūsu vecumam. Ja esat 30 gadus vecs, jums vajadzētu nodarboties ar 30 minūtēm, 40 gadu vecumam vajadzētu nodarboties 40 minūtes.

Ieguvumi:

3. Slimības ir dziedinātas:

Meditācija ievada svaigu skābekli mūsu asinīs un padara sirds sūkni svaigu asinīm. Ar regulāru Anapanasati meditācijas praksi jūs varat dziedināt no daudzām slimībām, tādām kā diabēts, augsts asinsspiediens, aptaukošanās, hipertensija utt. utt.

4. Laime:

Kad jūs praktizējat šo meditāciju, ar inhalējamo skābekli jūs atbrīvosiet serotonīnu, kas dod mums sajūtu par laimi un labklājību. Kad sākat regulāri meditēt, jūs redzēsiet, ka esat laimīgāka persona, kas spēj labāk strādāt.

Redzēt vairāk: Kas ir Vipassana meditācija

5. Emocionālo obligāciju uzlabošana:

Meditācija palīdz jums uzlabot personiskās attiecības ar cilvēkiem, kurus jūs esat piesaistījis, un jūs pastāvīgi mijiedarbojas. Vai tas būtu jūsu vecāki, bērni, laulātais, kolēģi, draugi, jūs redzēsiet, ka jūs saņemsiet pozitīvu izjūtu no jums, kas palīdzēs jums stiprināt savu obligāciju un strādāt labāk.

6. Iziet no sliktiem ieradumiem:

Ir daži slikti ieradumi un atkarības, ko cilvēki saņem. Reti, piemēram, smēķēšana, pārmērīga ēšana, dzeršana un pārmērīgs miegs, var radīt lielu kaitējumu jūsu veselībai. Šie ieradumi tiek samazināti, kad sākat meditēt regulāri. Meditācija palīdz pārvarēt savas vājās puses un ļauj mums koncentrēties uz produktivitāti.

7. Ātra lēmumu pieņemšana:

Kad jūs meditējat, domāšana ir daudz skaidrāka un jūs koncentrējat daudz vairāk. Jums ir iespēja pieņemt labākus un ātrākus lēmumus. Jūs prātā ir daudz vairāk informēts un jūs saņemat dažādas perspektīvas, lai risinātu dažādus apstākļus. Tas atkal ir vēl viens iemesls, kāpēc jūs glābsiet sevi no komplikācijām un veidojat labākas attiecības.

Redzēt vairāk: Pārpasaulīgā meditācijas tehnika

8. Efektīvāks un ātrāks darbs:

Regulāra meditācija palīdz jums kļūt efektīvākai visu, ko jūs darāt savā ikdienas dzīvē. Jūs varat uzņemties vairāk atbildības un izpildīt savas saistības. Jūs jūtaties enerģiski, nevis letarģiski, un jūs vēlaties būt aizņemts ar darbu, nevis vienkārši izšķērdēt laiku. Jūs saņemsiet fokusu un koncentrēšanos dzīvē. Jūs varat labāk pārvaldīt apstākļus, jo jūsu smadzenes darbojas efektīvāk nekā parasti.

Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 un 8.

Pin
Send
Share
Send