Skaistums un modes

Kā lietot melno kafiju svara zudumam

Pin
Send
Share
Send


Labas ziņas visiem kafijas cienītājiem, jo ​​īpaši melnās kafijas mīļotājiem! Melnā kafija var palīdzēt jums zaudēt svaru. Jā, tas nav joks. Pētījumi ir pierādījuši, ka melnā kafija var cīnīties ar aptaukošanās problēmu un tādējādi palīdzēt svara zudumā.

Aptaukošanās mums ir jārisina. Tam ir arī smagas sekas. Tas ne tikai palielina mūsu ķermeņa flabu un liek mums izskatīties kā uzpampis balons, bet tas ietekmē arī mūsu iekšējo veselību un izraisa dažādas slimības, ja tās netiek pienācīgi ārstētas.

Redzēt vairāk: Vai kofeīns ir labs svara zudumam

Šodien mēs apspriedīsim svara zuduma priekšrocības melnajā kafijā.

Melnā kafija vienmēr ir bijusi Iime gaismā tā sliktajam kofeīna saturam, kam ir dažādi trūkumi. Bet ir labi arī šis dzēriens.

Redzēt vairāk: Cik daudz Oolong tējas svara zudumam

1. Palielina vielmaiņu: palielinās kofeīna daudzums jūsu uzturā, kas daudzos gadījumos var nomākt badu un vienlaikus veicināt vielmaiņu. Šis 2 in 1 dzēriens palīdz svara zudumam, jo ​​palielināta vielmaiņa palīdz veikt dažādas aktivitātes.

2. Dzeriet to mērenā daudzumā: labi pievienojot kafiju diētai, būtu labs plāns zaudēt svaru un pārliecināties, cik daudz kausu un cik daudz daudzumu jāpievieno. Kā mēs visi zinām, ka pārāk daudz kofeīna izraisa bezmiegu un palielina stresa līmeni organismā, tāpēc ir jālieto mazāk kafijas. Vēlams 1 līdz 2 tases melnās kafijas.

3. Melnā kafija satur hlorogēnskābi: šī īpašā skābe var palīdzēt svara zudumā, pētījumi liecina. Tātad, ja kafija tiek pagatavota pēc ēdienreizes, skābes klātbūtne palēnina glikozes veidošanos organismā un līdz ar to saražo mazāk tauku šūnu.

4. Melnā kafija satur antioksidantus: kafijas antioksidantu saturs padara to par piemērotu dzērienu visiem kafijas mīļotājiem, jo ​​melnā kafija palīdz svara zudumam.

Redzēt vairāk: Melnās tējas priekšrocības svara zudumam

Daži padomi par gājieniem:

  • Nepievienojiet normālu pienu savai kafijai: vājpienam vajadzētu būt labākam nekā parastajam pienam, jo ​​jūsu mērķis ir panākt svara zudumu, tāpēc nobarošana ir jāuztur.
  • Ļoti maz cukura ir jāpievieno, vai arī varat pievienot bez cukura tabletes. Cukurs satur daudz tauku un tāpēc nav vēlams
  • Dzeriet kafiju dienas laikā, nevis naktī, jo kafija naktī apturētu jūs no miega un līdz ar to, ja tiek pārtraukts grafiks
  • nepievienojiet papildus dzērienus un krēmus, jo tas palielina tauku saturu. Krējuma pievienošana un citas lietas palielina kaloriju ēdienreizes laikā.
  • Lai iegūtu vislabākos svara zuduma rezultātus, kafiju vajadzētu lietot vienu stundu pirms darba. Tā kā melnās kafijas patēriņš var paaugstināt enerģijas līmeni organismā, var izstrādāt efektīvāku un mērķtiecīgāku darbu. Fokusētais darbs ir ļoti svarīgs svara zaudēšanai. Bet atcerieties, ka tas būtu stundas vai ilgāks pirms nodarbošanās laika. Nedzeriet melnu kafiju tieši pirms darba. Kafijas skābe kopā ar enerģisko vingrinājumu var atstāt tevi tukšā dūšā.
  • Kafijas patēriņam jābūt kopā ar daudz ūdens. Kā kafija ir diurētisks dzēriens, tas dehidratē ķermeni, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs sevi mitrinātu.
  • Tik mēreni, ka kaut kas ir vesels, ķermenis var būt veselīgs, bet pārpalikums var novest pie zaudējumiem un var apdraudēt jūsu veselību. Grūtniecības laikā pirms kofeīna lietošanas varat konsultēties ar ārstu, jo tas ir arī nomācošs.

Attēla avots: Shutterstock

Skatīties video: Minirallijs Karosta 2018 Actions & Mistakes (Aprīlis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send