Skaistums un modes

Top 9 Arugulas veselības ieguvumi

Pin
Send
Share
Send


Pazīstamajai arugulai, kas pazīstama arī kā ardengarden rocket , ir daudz labumu veselībai, ko piedāvā ikviens. Tas ir krustzeltis veggie ar apburošām barības vielām, un tas ir pazīstams ar piparu garšīgo garšu, ko tas izdala, kad tajā ieliecas. Arugula padara skaistu salātu, garšīgu un veselīgu, piemēram, minerālvielu un vitamīnu. Arugulā ir pieejami arī citi obligātie savienojumi, kurus mēs vēlētos dalīties ar jums.

Tātad, bez daudz ado, ļaujiet apskatīt pazemīgās arugulas priekšrocības. Līdz ar to, lūdzu, izlasiet to un labi informējiet par to.

Ieguvumi:

1. Ja jūs vēlaties pazemināt savu svaru un samazināt savu vidukļa līniju, atlaidiet un munch uz jaukajām arugulām. Tas ir tāpēc, ka veggie tajā ir ļoti maz kaloriju. Tātad, pat tad, ja jums ikdienā ir glāze arugula, tas nebūtu jums tauki. Veselības ekspertiem un tiem, kas drīzumā vēlas sasniegt nulles izmērus, ikdienā būtu jāapsver tasi arugula

Redzēt vairāk: Salātu lapu ieguvumi veselības jomā

2. Vai jums ir problēmas ar zarnu kustību katru rītu? Ja atbilde ir JĀ, un jūs esat baroti līdz kodolam, kuram ir pārējie medikamenti un caurejas līdzekļi, lai palīdzētu ar to pašu, izmēģiniet arugulu. Tas ir tāpēc, ka arugulā ir daudz šķiedru, kas palīdz ar gremošanu. Gremošanas traktam ir vajadzīgas šķiedras, kas palīdzētu absorbēt ūdeni un ļaut arī zarnu kustībām izplūst viegli.

3. Pretvēža aģents ir arugula, saka eksperti. Pazemīgajā arugulā sastopamie savienojumi palīdzētu cilvēkiem palikt tālu no vēža sajūgi. Tas ir tāpēc, ka veggie ir daudz phytochemicals tajā un bagāts ar antioksidantiem too. Abi, ko mēs pazīstam kā super gladiatorus, kad runa ir par brīvu radikāļu radīto zaudējumu pārvarēšanu, kas paliek nepārbaudīta, ļautu vēzim pašiem veicināt un augt. Arugula palīdz organismam uzturēties drošībā no nomocītā, krūts, dzemdes kakla, resnās zarnas un olnīcu vēža.

4. Arugula ir bagāta ar folijskābi, saka eksperti. Folāts ir ļoti svarīgs sievietēm, kas pašlaik ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti. Tā ir skābe, kas arī palīdz sievietēm dzemdību laikā, kā arī palīdz auglim augt, sēž jebkādi dzimšanas vai cauruļu defekti, kas jāuztraucas. Arugulā ir arī daudz vitamīnu, piemēram, B grupas vitamīni. Pantotēnskābes, B6, riboflavīna, tiamīna un citu B grupas vitamīnu klātbūtne palīdz šūnu funkcionēšanai ļoti augstā līmenī organismā, teiksim veselības speciālisti.

5. Eksperti uzskata, ka viņiem būtu daudz K vitamīna, kas nonāk viņu ķermenī, kad viņi katru dienu patērē arugulu. Tas ir tāpēc, ka vīriešiem ir vajadzīgi deviņdesmit mikrogrami, un sievietēm ir vajadzīgs gandrīz divreiz lielāks daudzums, proti, eksperti, kas radītu visus K vitamīna daudzumus, kas nepieciešami, lai organisms darbotos labi. Kalcijs organismā ir jāabsorbē, un, kad K vitamīns ir apkārt, tas labi uzsūcas. Tas palīdz arī ar kaulu stiprināšanu un osterotrofiskām aktivitātēm. Ir zināms, ka K vitamīns pazemina arī neironu bojājumus smadzenēs, un tāpēc arugula jābaro tiem, kuri cieš no Alcheimera slimības un demences.

Redzēt vairāk: Aprikožu veselības ieguvumi

6. Labam acu augumam un redzei vajadzētu patērēt daudz arugulas kopā ar citiem pārtikas produktiem, kuriem ir A vitamīns. Veggie ir pietiekami daudz A vitamīna un beta karotīna, kas palīdzētu ar labāku redzējumu un novērst redzes zudumu, kad mēs novecosim. A vitamīns arī pasargās organismu no plaušu, ādas un citu ķermeņa daļu vēža. Tātad, no šodienas ir kauss arugula

7.Ug Arugula organismā ir pietiekami daudz C vitamīna, kas ir pietiekami spēcīgs kā antioksidants, lai rūpētos par vispārējo veselību un labklājību.

8. Arugulā ir pieejams daudz hlorofila, kas ir svarīgi, jo daudz šādu minerālu un vitamīnu nonāk organismā caur šādiem avotiem, teiksim dietologi. Tas palīdz vairāk nekā trīs simti vielmaiņas funkciju mūsu sistēmā, un hlorofils palīdz saglabāt mūsu ķermeņus arī no aflatoksīniem. Ja aflatoksīni, kas izskatās kā maza pelējuma daļa, netiek pārbaudīti, tas var mainīt DNS organismā, kā arī izraisīt vēzi un aknu bojājumus.

9. Arugulā ir daudz karotīna, luteīna un zeaksantīna, kas būtu liels, jo organismā ir antioksidanti. Tas palīdzētu novērst acu slimības, piemēram, makulas deģenerāciju. Tie ir arī antioksidanti, kas palīdzētu mums arī atbrīvoties no vēža, teiksim eksperti.

Redzēt vairāk: Bael augļu ieguvumi

Citi ieguvumi:

Arugula ir šādi minerāli:

a. Kalcijs
b. Varš
c. Dzelzs
d. Magnija
e. Mangāns
f. Fosfors
g. Kālijs
h. Selēns
i. Nātrija
j. Cinks

Vēl viens aspekts, kāpēc jums vajadzētu būt arugulai, ir tāpēc, ka tajā ir oksalāti, kas ir svarīgs ķermenim. Tas ir minerāls, kas atrodams daudzos zaļajos dārzeņos, kas iegūti no lapu šķirnēm, un organismā dod daudz kalcija.

Ir daudz receptes arugulā, kas pieejami tiešsaistē, lai jūs varētu izvēlēties. Bet, ja jums ir savas receptes, piemēram, sulas un arugulas salāti, lai dalītos, mēs gribētu dzirdēt no jums.

Tie bija labākie deviņi iemesli, kāpēc mēs mīlam arugulu. Ja vēlaties ar mums dalīties ar dažiem padomiem un idejām, lūdzu, rakstiet vai komentējiet tālāk. Mēs mīlam dzirdēt no jums, kā mēs mīlam dalīties ar jums.

Attēla avots: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send