Skaistums un modes

5. mēnesis Grūtniecība Diēta - Kādi pārtikas produkti ir jāēd un jāizvairās?

Pin
Send
Share
Send


Būt mātei ir brīdis, kas lolot. Laiks ir būtisks, lai mātei, ko viņai vajag ēst. Piektajā grūtniecības mēnesī bērnam vajadzētu būt pietiekamam uzturam. Tas palīdzēs mazulim audzēt iekšā. Būt mātei, iespējams, vēlēsities būt dažāda veida garšīgiem ēdieniem, bet pārliecinieties, ka tas nekaitē jūsu bērnam.

Ko ēst?

Pietiekams ūdens daudzums:

Šajā grūtniecības laikā mātei jārūpējas par divām personām. Kopā ar pārtikas produktiem ir svarīgs arī pietiekams ūdens daudzums. Laikā grūtniecības aizcietējums ir ļoti acīmredzama problēma daudzām sievietēm. Kopā ar pārtiku vajadzētu dzert glāzes ar ūdeni. Tas noteikti palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem. Tas ir veids, kā saglabāt ķermeņa hidrātu.

Proteīna pārtika, kas nepieciešama grūtniecei:

Olbaltumvielas ir vissvarīgākā sastāvdaļa, kas nodrošina enerģiju organismā. Šajā laikā ķermenim ir jābūt enerģiskam, lai bērns būtu droši savās dzemdēs. Pietiekams daudzums olbaltumvielu ir ļoti svarīgs ķermeņa fiziskai augšanai. Galvenokārt tas nodrošina spēcīgu muskuļu, ādas un citu orgānu augšanu. Olbaltumvielas saturoši pārtikas produkti ir olas, sojas gabali, pākšaugi utt.

Salātu nozīme periodam:

Mūsdienās ārsti iesaka, lai grūtniecei būtu zaļie salāti. Salāti, kas satur neapstrādātus dārzeņus, piemēram, burkāni, kāposti, gurķi, svaigi tomāti, ir efektīvi šajā posmā. Visas sastāvdaļas satur minerālvielas un šķiedras, kas ir daļa no 5. grūtniecības mēneša mēneša, kā norādījis ārsts. Bet pārliecinieties, ka jums ir svaigi salāti.

Redzēt vairāk: 8 mēnešu grūtniecības mēnesis

Piena glāze:

Dienasgrāmatas produktā piens ir ļoti svarīgs grūtniecības laikā. Piens ir ieteicams uzturā 5. grūtniecības mēnesī par kalciju. Produkts ir liels kalcija daudzums, kas nepieciešams kaulu attīstībai. Tas arī stiprina zobus un muskuļus. Daudziem ir grūtības dzert pienu grūtniecības laikā. Tādā gadījumā ir daži citi piena produkti, kas ir piemēroti jūsu veselībai.

Vistas gaļa satur augstu proteīnu:

Svaiga vista ir veselīga pārtika grūtniecības laikā. Ja esat noguris, dārzeņiem pagatavojiet kādu vistu, lai iegūtu augstu olbaltumvielu daudzumu. Salīdziniet ar citām gaļām svaigu vistu, kas ir droša kā grūtniecības diēta. Labāk ir izvairīties no citiem gaļas produktiem, jo ​​tie nav droši jūsu veselībai šajā izšķirošajā laikā.

Augļi ir pietiekami veselīgi:

Augļi tiek uzskatīti par ļoti svarīgiem grūtniecei. Kad jūs nēsājat savu bērnu, veiciet labu paradumu, ka katru dienu ir augļi. Augļus īpaši iesaka ārsts. Ēst svaigus augļus, jūs varat nodrošināt pietiekamu daudzumu vitamīna un minerālvielu jūsu mazulim. Tas ir tikpat svarīgi kā citi, lai bērns dabiski augtu.

Ēd zaļos dārzeņus:

Jo īpaši šajā laikā dārzeņi izklausās ļoti garšīgi un garlaicīgi. Bet jūsu mazulim dienas laikā jums ir nepieciešams nepieciešamais daudzums zaļo dārzeņu. Tas ir obligāts variants 5. mēneša grūtniecības diēta diagrammā tik tālu.Veggies, piemēram, spināti, brokoļi un pupiņas ir vērts ēšanas grūtniecības laikā. Bez jums kopā ar savu mazo cilvēku necietīs nekādi trūkumi.

Zivis:

Zivis ir labs proteīna avots. Īpaši mazās zivis šajā periodā ir ļoti nepieciešamas. Pārliecinieties, ka tas ir pagatavots ar higiēnu. Nehigiēniska pārtika var kaitēt Jūsu mazulim. Mēģiniet izvairīties no jūras zivīm, kamēr esat stāvoklī. Viņiem ir kaitīgs elements, piemēram, dzīvsudrabs, kas var ietekmēt bērna attīstību.

Graudi spēlē svarīgu lomu:

Visi produkti, kas sastāv no graudu, ir maize, kvieši, rīsu kukurūza ir daudz efektīvāka kā grūtniecības diēta. Visi šie produkti ir pilns ar vitamīnu e un vitamīnu b, kas ir svarīgi bērna normālai augšanai. Šādi produkti nodrošina arī divus nepieciešamos elementus, piemēram, dzelzi un magniju. Bērna barošana lielā mērā ir atkarīga no šāda veida produktiem.

Redzēt vairāk: Diēta 7 grūtniecības mēneša laikā

Ko neēd?

Augļi, no kuriem jāizvairās:

Augļi nav svarīgi veselīgi. Bet tropiskie augļi ir labāk, lai izvairītos no visa grūtniecības laika. Īpaši papaija, ananāsu, granātābolu līdz greatextent ir atbildīgs par aborts. Turpmāk šādi augļi šajā periodā nav labi. Izņemot iepakojumus, ir arī stingri jāizvairās no augļiem. Tie parasti satur saglabāšanas materiālu, kas izstrādājumā rada kaitīgas baktērijas.

Mēģiniet izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem:

Bezalkoholiskie dzērieni ir daudzu izlase. Bet vai jūs nezināt, ka viņiem nav kaloriju, kas nav labas veselībai. Šādi gāzētie produkti rada gremošanas problēmu. Tas ir labs iemesls pārmērīgai svara palielināšanai. Kaloriju pārpalikums noteikti palielinās jūsu svaru un padarīs jūsu ķermeni smago. Smags svars var radīt grūtības grūtniecības laikā.

Ielas pārtika:

Ielu pārtika šobrīd tiek uzskatīta par ļoti higiēnisku. Īpaši picas un burgeri darbojas kā inde grūtniecei. Pārliecinieties, ka 5. grūtniecības mēnesī esat tālu no tā. Lai gan pārtikas produkti ir ļoti garšīgi, bet, lai jūsu bērnam būtu laba veselība, mēģiniet izvairīties no šiem taukainajiem priekšmetiem uz noteiktu laiku.

Ierobežojums tējā un kafijā:

Lai gan šie produkti nav kaitīgi, bet dienā tie ir ļoti reti. Bieži vien kafija un tēja var izraisīt grūtības grūtniecības laikā. Šie produkti satur kofeīnu, kas ir daudz atbildīgs par vājumu. Parasti ārsts konsultē par divām tasēm tējas un kafijas dienā. Produkts ir labi zināms, lai ietekmētu sirdsdarbības ātrumu.

Pārtrauciet alkohola lietošanu:

Iespējams, šis produkts ir viskaitīgākais. Daudzas sievietes labi izmanto alkoholu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir puse, vai arī kādas grūtniecības iestāšanās, lai izvairītos no alkohola lietošanas. Ja jūsu bērns jums ir vērtīgs, tad dodieties tālu no šāda veida dzēriena.

Redzēt vairāk: 6 mēnešu grūtniecības mēnesis

Kamēr jūs sasniedzat piekto mēnesi pēc grūtniecības, attīstās lauru orgānu sākotnējā struktūra. Līdz ar to turpmākajai izaugsmei ir nepieciešams pārējais laika proteīns, vitamīns un uzturs. Lai veidotu labu formu, šīs sastāvdaļas ir nepieciešamas ļoti daudz. Turpmāk pareiza diēta var nodrošināt tikai šos nepieciešamos neitrīnus.

Skatīties video: 5 killed in bank shooting in Florida, police say (Augusts 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send