Skaistums un modes

9 Ziedkāposti labākie veselības ieguvumi

Pin
Send
Share
Send


Kad runa ir par veselīgu ēšanu un ēdienu gatavošanu, ziedkāposti saglabā savu standartu. Tas cieši saistīts ar brokoļiem, tas aug reizi gadā un tiek audzēts no sēklām. Kad jūs lasāt lekciju par to, cik svarīgi ir zaļie lapu dārzeņi jūsu vispārējai veselībai, jūs nevarat palaist garām biezas un biezas zaļās lapas, kas ieskauj šo organisko elementu. Tas ir pilns ar C vitamīnu, K vitamīnu un kāliju. Tas ir augsts šķiedrvielu daudzums un neatkarīgi no tā, kāda krāsa ir, šis dārzeņi ir absolūti piemēroti Jums. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīga alternatīva citiem pārtikas produktiem. Piederība krustzemeņu ģimenei ir pilna ar pārsteidzošu labumu veselībai. Un, tā kā mēs šodien runāsim tikai par kāpostiem, vislabāk mēs koncentrējamies uz saviem galvenajiem plusiem un ieguvumiem. Turpmākie punkti šajā pantā ir nepieciešami.

Ziedkāposti ieguvumi veselībai:

Uzturvērtība:

Ziedkāposti ir bagāti ar vitamīniem, kāliju un omega 3 taukskābēm. Tam ir arī C vitamīns un mangāns, un tas noteikti ir jāpievieno diētai. Tas nodrošinās jums visu nepieciešamo un veselīgo uzturu, kas jums nepieciešama visas dienas garumā, lai saglabātu sev veselīgu un piemērotu. Tāpēc nekad nenovērtējiet ziedkāposti. Nākamajā reizē, kad dodaties uz super tirgu, pārliecinieties, ka esat ieguvis kādu no šiem garšīgajiem un veselīgajiem ziedkāpostiem.

Redzēt vairāk: Cardamom izmantošana

Antioksidācija:

Otrs labākais ieguvums no ziedkāpostiem ir antioksidācija. Tā satur aempferolu, ferulīnskābi, kanēļa skābi un kofeīnskābi, kas ir ļoti laba veselībai. Ar šo palīdzību jūs pasargāsiet sevi no brīvajiem radikāļiem un samazinās jebkādu slimību, piemēram, vēža un sirdslēkmes, izredzes. Lai visu gadu saglabātu sevi imūnu un veselīgu, mēs iesakām jums katru dienu izmantot ziedkāposti. Jūs būsiet pārsteigti par to, ko šis dārzeņi var darīt.

Detoksikācija:

Kāposti satur glikozinolātus un tiocianātus, kas palielina aknu spēju neitralizēt toksiskās vielas, kas varētu izraisīt vēzi. Fermentu klātbūtne palīdzēs arī detoksikācijas procedūrā.

Rich Mineral Source:

Ziedkāposti ir pilns ar vairākiem veselības ieguvumiem. Tas padara jūsu kaulus un zobus stiprus un uzlabo jūsu vispārējo veselību. Ziedkāposti satur cinku, mangānu, fosforu, magniju un arī selēnu un nātriju. Cinks palīdz ārstēt brūces un atjaunot šūnas un audus. Magnija ražo hormonus, kas ļauj kauliem darboties pareizi. Fosfors palīdz stiprināt kaulus. Selēns ļauj imūnsistēmai labāk darboties un nātrija palīdz līdzsvarot šķidrumus organismā. Mangāns aktivizē fermentus. Ar tik daudzām priekšrocībām jūs nevarat palaist garām ziedkāposti.

Redzēt vairāk: Priekšrocības veselībai

Svara zudums:

Ziedkāposti ir tik maz kaloriju, ka jūs noteikti varat sagaidīt svara zudumu, izmantojot šo dārzeņu. Vienā glāzē ziedkāposti ir tikai 30 kalorijas. Tas ir tik maz, salīdzinot ar citiem dārzeņiem, piemēram, baklažāniem un kartupeļiem. Tas noteikti ir labāks un veselīgāks risinājums, un tas ir jāiekļauj jūsu uzturā, lai iegūtu vislabākos rezultātus. Labākais veids, kā to ēst, ir padarīt jauku garšu, kas to izrāda un kam ir dažas kapsulas.

Palielina K vitamīnu:

Lai palielinātu K vitamīnu diētā, jums ir jābūt pārsteidzošiem ziedkāpostiem. Tie palīdz attīstīt kaulus un arī kaulu šūnas. Ja organismā nav pietiekami daudz k vitamīna, būs lielas traumas un asiņošanas iespējas. Tātad, lai paliktu prom no šīs smagās problēmas, katru dienu ēdiet ziedkāposti. Tam būs svarīga loma asins koagulācijā un uzlabos Jūsu veselību vairākos veidos.

Samazina vēža risku:

Samaziniet risku saslimt ar vēzi un vairākām citām bīstamām slimībām, vienkārši pievienojot kādu ziedkāposti. No plaušu vēža līdz krūts vēzim līdz žultspūšļa vēzim viss ir jārūpējas. Tā kā tas pieder krustzemeņu ģimenei, jūs noteikti varat sagaidīt šo labumu no ziedkāpostiem. Lai gan saikne starp vēža profilaksi un ziedkāpostiem šķiet pārsteidzoša, tā patiešām ir taisnība. Pēc vairāku ekspertu domām, ziedkāposti ir kaut kas, kas nepieciešams, lai cīnītos pret vēzi.

Gremošanas sistēma:

Ziedkāposti ir atkal kaut kas, kas uzlabos jūsu gremošanas sistēmu vairākos veidos. Tas cīnīsies pret visām gremošanas traktā konstatētajām infekcijām un pilnībā attīra jūsu sistēmu. Jūs atradīsiet brīvību no bieži sastopamām problēmām, piemēram, aizcietējumiem un vemšanu. Tam ir 3,35 grami diētiskās šķiedras, kas noteikti ir efektīvs jūsu ķermenim. Baktērijas nogalina, un tāpēc nekad neparādās vēža un kuņģa čūlas izredzes. Jūs vienmēr varat jautāt savam ārstam un apliecinām, ka viņš piekritīs.

Augļa attīstība:

Ziedkāposti ir piemēroti augļa attīstībai. Šī ir pirmā un svarīgākā dārzeņu sieviete grūtniecības laikā. Tas palīdz šūnu augšanā un galu galā noved pie augļa pareizas attīstības. Tas ir iespējams galvenokārt A un B vitamīna klātbūtnes dēļ. Atkal C vitamīns ir kaut kas ļoti labs grūtniecības laikā. Tāpēc visām grūtniecēm noteikti ir jāpievērš uzmanība šim nolūkam un jāpievieno ziedkāposti savai diētai. Tas ir izrādījies lietderīgs, un vairāki ārsti to ieteica saviem pacientiem.

Redzēt vairāk: Sauso vīnogu izmantošana

Samazina holesterīna līmeni:

Ziedkāposti ir pilns ar šķiedrvielām un barības vielām. Pēc tam, kad ir tik daudz priekšrocību, tas nespēj jums dot vēl vienu. Un to sauc par holesterīna līmeņa pazemināšanu. Ja jūs to jau vairākus gadus esat cietis, mēs iesakām jums pēc iespējas ātrāk nokļūt ziedkāposmā. Tas rūpēsies par jūsu veselību un nekad neļaus jūsu holesterīna līmenim paaugstināties. Citiem vārdiem sakot, šī dabīgā sastāvdaļa kontrolēs jūsu holesterīnu.

Ar to mēs noslēdzam ziedkāposti, un mēs ceram, ka esat daudz iemācījušies.

Attēla avots: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send