Skaistums un modes

Edamame grūtniecības laikā

Pin
Send
Share
Send


Lietojot grūtniecību, var būt mazliet grūti patērēt lietas, jo jūsu ķermeņa alkas nav regulāras. Lai gan veselīgs uzturs ir tas, kas jums nepieciešams, lietas var mazliet mainīt, lai padarītu pārtiku pēc iespējas garšīgāku. Viens no visizplatītākajiem un ieteicamākajiem ēdieniem ir Edamame.

Kas ir Edamame, tu jautā?

Nu, tā ir patiešām japāņu uzkoda, kas ir tikai vienkārša vārītu sojas pupiņu versija. Tā ir barība ar barības vielām un citām ķermeņa būtnēm.

Vienam tasi edamame ir vismaz 6 procenti visu nepieciešamo uzturvielu dienā, izņemot D vitamīnu. , mangāns, tiamīns un K vitamīns. Aptuveni tas nozīmē, ka jūs saņemsiet aptuveni 180 kalorijas. Tas ir veselīgu tauku avots ar polinepiesātinātiem taukiem, piemēram, omega 3 un alfa-linolēnskābi. Edamame nodrošina arī pilnīgu olbaltumvielu diētu ar būtiskām aminoskābēm, kas nepieciešamas organismam.

Tātad, ar šo tasi edamame grūtniecības laikā dos jums 10 procentiem no kalcija jūsu ķermeņa vajadzībām ar C vitamīnu, dzelzi un K vitamīnu pēc tiem. Ir zināms, ka Edamame samazina ar veselību saistītu slimību risku.

Redzēt vairāk: Vai ķirbis ir labs grūtniecības laikā

Vai varat ēst Edamame, kad esat grūtniece?

Edamame grūtniecības laikā ir liela nozīme pupiņu aizstāšanā grūtniecības laikā. Tā ir bagāta ar olbaltumvielām, folskābi, kalciju un A un B vitamīnu, un tas ir viens no ieteicamākajiem pārtikas produktiem pareizai augļa attīstībai. Tomēr, tā kā Edamame ir sojas produkts, jums ir jālieto un jālieto pēc ārsta ieteikuma, jo esat grūtniece. Bioloģiskie sojas produkti ir ieteicami lietošanai grūtniecības laikā.

Edamame priekšrocības?

Edamame grūtniecības laikā un pat citādi komplicē sirds, kaulu veselību un aptaukošanos, kā arī nodrošina pagaidu atvieglojumus menopauzes simptomiem. Lai gan tie ir vispārējie ieguvumi, aplūkosim pozitīvus ēdienus Edamame grūtniecības laikā. Pirmkārt, tas ir bagāts augu izcelsmes proteīnu avots, tas ir ļoti piemērots veģetārām mātēm, kurām nepieciešams liels proteīna daudzums.

Otrkārt, tā ir pārtika ar mazkaloriju, kas ir bagāta ar barības vielām.

Treškārt, tas ir novērtēts B vitamīna avots un samazina priekšlaicīgas dzemdību risku.

Tātad, vai grūtnieces var ēst Edamame? Jūs bet. Sojas pupas jebkādā veidā ir lieliskas svarīgu vitamīnu formas grūtniecēm vai tiem, kas cenšas būt stāvoklī.

Vai tai ir kādas blakusparādības?

Tikpat laba kā grūtnieces veselībai, tā patiešām ir dažas blakusparādības.

Pirmkārt, sievietes ar alerģijām, kas saistītas ar sojas, nedrīkst tās patērēt.

Pat ja jūs neesat, varat attīstīties slikta dūša, nieze un caureja gadījumā.

Otrkārt, ja jūs lietojat jebkāda veida antidepresantus vai asins retināšanas medikamentus, pat nepieskarieties sojas produktiem, kas tikai palielinās asiņošanas iespējas.

Treškārt, liela daudzuma sojas patēriņš var izraisīt aizcietējumus un krampjus. Tātad, skatīties.

Visbeidzot, ir ieteicams lietot ne tikai ģenētiski modificētus organiskos sojas produktus, bet arī palielināt spontāno abortu iespējamību.

Redzēt vairāk: Paneer grūtniecības laikā

Kā patērēt?

Tagad, ja esat pārliecināts, ka neesat alerģisks un jums nav citu veselības problēmu, kas var radīt problēmas, un esat saņēmis mazuli no ārsta, varat izmēģināt Edamame lietošanu grūtniecības laikā dažādos veidos.

  • Tikai vārot tos ar šķipsnu sāli, tie padara to par labu uzkodu.
  • To pievienošana izejvielām vai ēdieniem un salātiem un zupām būs lieliska garša.
  • Jūs varat to pagatavot un samaisīt ar tomātu vai pat piparmētru un izmantot kā dips.
  • Riekstu olas ar Edamame ir laba kombinācija.

Atcerieties, ka Edamame ir izgatavots no sojas, un, ja joprojām domājat, vai varat ēst Edamame grūtniecības laikā, jūs varat apmaksāt ārstam apmeklējumu un saņemt to ar viņu. Patērējot Edamame grūtniecības laikā, ir tikai viena no nedaudzajām lietām, ko varat darīt, lai uzlabotu uztura līmeni. Tomēr ir daudz veidu, kā jūs varat mēģināt darīt to pašu. Neaizmirstiet tos iekļaut veselīgas pārtikas dienas devā!

Redzēt vairāk: Sīpoli grūtniecības laikā

Vai atsaukties uz dažiem tiešsaistes portāliem vai pat sarunāties ar saviem draugiem, kuri varētu būt bijuši grūtniece pagātnē un kuri būtu pietiekami pieredzējuši, lai sniegtu jums autentiskas un uzticamas atbildes uz jūsu jautājumiem.

Skatīties video: Calling All Cars: Hot Bonds The Chinese Puzzle Meet Baron (Marts 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send