Skaistums un modes

Deepak Chopra meditācijas ceļvedis

Pin
Send
Share
Send


Deepak Chopra ir uzrakstījis vairāk nekā 70 grāmatas, no kurām 21 ir New York Times labākie pārdevēji. Viņš ir Chopra labklājības centra dibinātājs un nesen bija saistīts ar Oprah Winfrey par 21 dienu meditācijas pieredzi. Tā bija tiešsaistes programma, kurā bija iesaistīti miljoniem cilvēku no visām tautām, lai pulcētu kopā un baudītu mieru un relaksāciju. Pirmkārt, cilvēkiem ir jānovērš šķēršļi, kurus, iespējams, varētu kavēt meditēt. Deepak Chopra nosaka 7 meditācijas mītus, kas jāpārvar, pirms sākat meditēt.

Šeit Deepak Chopra meditācijas pilnīga vadība.

1. Meditācija ir sarežģīta:

Pirmais šķērslis ir koncepcija, ka cilvēkiem ir meditācija. Viņi uzskata, ka tas ir grūti, un tas ir domāts tikai svētajiem un garīgajiem cilvēkiem. Kad jums ir pareiza rokasgrāmata, jūs sapratīsiet, ka meditācija ir jautra. Sākotnēji jums ir jākoncentrējas uz objektu vai šarmu mantrā vai vienkārši elpu dziļi. Meditācija šķiet sarežģīta, jo mums ir jākoncentrējas un reizēm mēs nezinām, vai tas, ko mēs darām, ir nepareizi.

Redzēt vairāk: Vishvas meditācijas metodes

2. Jums ir nepieciešams kluss prāts pareizai meditācijai:

Cilvēki bieži vien ir neapmierināti, kad viņi nevar uzturēt savu koncentrāciju meditācijas laikā. Viņi sāk iegūt domas, kas viņus novirza, bet tas ir pilnīgi labi. Jums ir saistoši saņemt domas, un jums nevajadzētu viņus pamest, bet lēnām atgriezties pie objekta, mantras vai elpa, atkarībā no tā, ko jūs uzsverat par meditāciju.

3. Tas ilgst praksi, lai gūtu labumu no meditācijas:

Cilvēki domā, ka meditācija būtu lēns process, kas padara to laikietilpīgu. Viņi domā, ka rezultāti būtu pavisam novēloti, un tāpēc viņi pat neizmēģinās! Nu patiesība ir tāda, ka jūs varat sajust atšķirību no pirmās dienas vai pirmo meditācijas dienu laikā. Jūs sākat justies mazāk uzsvērti, mazāk uztraukties un jūsu koncentrācija uzlabosies.

Redzēt vairāk: Kā rīkoties ar Twin Heart meditāciju

4. Meditācija ir Escapism:

Daudzi cilvēki iepriecina meditāciju, domājot, ka viņi kādu laiku var izbēgt no saviem personīgajiem jautājumiem, bet patiesība ir tāda, ka meditācija pārsniedz aizvien mainīgos dzīves ārējos apstākļus. Tas ir brīdis, kad jūs saņemsiet domas par pagātnes atmiņām un bailēm par nākotni, un tas ir tad, kad jūs apzināties sevi par sevi. Jūs caur šīm domas izpērsiet savu dziļāko sevis, un tas palīdz iegūt jūsu dzīvi.

5. Nav pietiekami daudz laika meditācijai:

Vislielākie vadītāji un īpašnieki nepalaid garām savas meditācijas, taču daži no mums uzskata, ka mēs nevaram iztikt laiks meditācijai. Labi pat dažas minūtes meditācija ir labāka nekā nemaz meditējot. Kad mēs meditējam mūsu sirdi, lēnāk, mūsu prāts apzinās, mūsu asinsspiediens pazeminās un ķermenis samazina stresu, kas liek mums saprast, ka citos laikos mēs esam pakļauti sajūtai, ka mēs vienmēr paliekam no laika.

6. Meditācija pieprasa reliģiskus pārliecinājumus:

Meditācija neprasa, lai jūs ticētu konkrētai reliģijai. Tas ir ārpus reliģiskajiem konfliktiem un pat ateisti praktizē meditāciju. Tas ir tikai kluss laiks ar sevi, atklājot iekšējo tevi un padarot jūs saprotamu dzīvi labākā un lielākā aspektā. Daudzi cilvēki arī meditē par labāku labklājību un izcilību, ko viņi dara ikdienas dzīvē.

Redzēt vairāk: Kungs Šiva Meditācijā

7. Transcendentās pieredzes sagaidīšana:

Cilvēki ir sajukuši, kad viņi nesaņem ārkārtas rezultātus no meditācijas, piemēram, vīzijas, eņģeļu kora, krāsu vizualizācijas utt. Svarīga nozīme ir tam, kā ar meditācijas palīdzību tiek mainīta jūsu ikdienas dzīve. Jūs mēdzat saprast, ka jūs esat radošs, līdzjūtīgs, centrēts un mīlošs.

Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5 un 6.

Skatīties video: Deepak Chopra Meditation Music 1 Hour of Soft Sounds and Soundscapes Meditation Music 936Hz (Septembris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send