Skaistums un modes

Vai valrieksti ir piemēroti grūtniecēm?

Pin
Send
Share
Send


Lielākā daļa no grūtniecības vietnēm sastāda valriekstus kā super pārtiku vai vienu no augstākajiem pārtikas produktiem, ko ēst grūtniecības laikā. Iemesls, kāpēc valrieksti ir obligāti šo deviņu mēnešu laikā, ir tāpēc, ka tajā ir omega 3 taukskābes, kas ir ļoti labas smadzenēm. Omega 3 taukskābju lietošana samazina demences potenciālu. Visiem mamma-to-be ēdot valriekstu grūtniecības laikā ir jābūt, jo tai ir arī daudz vitamīnu gan mātei, gan bērnam.

Omega 3 ir potenciāls, lai aizsargātu bērnu no tādām slimībām kā astma un ekzēma, un tas arī noved pie labas nervu sistēmas, koncentrācijas, redzes un augstāka IQ līmeņa attīstības bērnam. Valriekstu labestība ir būtiska bērna augšanai un pareizai attīstībai. Turklāt tam ir tiamīns, riboflavīns un folāts, kas mātei ir ļoti vajadzīgs. Valrieksti, iespējams, ir labākais B vitamīna kompleksa avots, un tāpēc to vajadzētu lietot katru māti.

Vai grūtniecības laikā var ēst valriekstus?

Lai atbildētu uz jautājumu īsi, jā! To var ēst grūtniecības laikā. Tā ir droša un tai ir daudz priekšrocību, lai piedāvātu mammai. Paskaties.

  • Valrieksts palīdz uzturēt labu sirdi. Valrieksti grūtniecības laikā nodrošina pareizu asins plūsmu un apriti organismā, kā arī palielina labā holesterīna daudzumu organismā. Tas arī palīdz organismam atbrīvoties no visiem sliktajiem holesterīna līmeņiem. Slikta holesterīna noņemšana no organisma palīdz organismam aizsargāt sevi no sirds apstāšanās un arī pēkšņām sirds slimībām. Tas viss palīdz pareizai bērna augšanai.

Regulāra valriekstu uzņemšana saglabā normālu mātes asinsspiedienu un veicina mātes un bērna vispārējo sirds un asinsvadu veselību.

  • Antioksidanti valriekstu aizsargā ķermeni no visu veidu slimībām un palīdz uzturēt labu imūnsistēmu. Valriekstu ēdināšana grūtniecības laikā krasi samazina iespēju, ka māte var saslimt ar slimību un nodot infekcijas slimību no mātes uz bērnu.

Redzēt vairāk: datumi augļi grūtniecības laikā

  • Valrieksti arī palīdz mūsu organismam uzturēt labu gremošanas sistēmu. Valriekstu ieguvumi grūtniecības laikā ir tādi, ka tie palīdz pienācīgi sagremot pārtiku, jo viņiem ir daudz šķiedrvielu, kas ne tikai attīra sistēmu, bet arī piegādā iegūtās barības vielas Jūsu bērnam un uztur mātei un mazulim veselīgu.
  • Valrieksti ir bagāti ar pretiekaisuma uzturvielām. Tas ir arī pildīts ar phytonutrients un antioksidantiem, kurus citādi var atrast. Šie antioksidanti palīdz attīstīt bērna kaulus.
  • Valriekstos atrodamās barības vielas aizsargā bērnu no vēža attīstības, vēlāk dzīvē. Arī mātes nodrošina regulāru valriekstu uzņemšanu grūtniecības laikā, nodrošinot bērna smadzeņu pienācīgu attīstību.
  • Tas palielina arī kognitīvo reakciju bērna jaunattīstības smadzenēs. Omega 3 taukskābes valriekstos arī noved pie jūsu labas atmiņas.
  • Arī sievietēm, kurām ir grūtniecības laikā matu izkrišana, ēdot valriekstu grūtniecības laikā, samaziniet savu kritumu, jo valriekstiem ir cinks, biotīns un taukskābes, kas ir būtiskas veselīgu slēdzenes augšanai.

Redzēt vairāk: ir elderberry droši grūtniecības laikā

Bet, ja jūs domājat, kā tos ēst, mēs jums pateiksim. Valriekstu mērcēšana nav īsti nepieciešama. Iespējams, jūs vēlaties to uzsūkt tā, lai tas izjauktu sarežģītos fermentus un veicinās labāku paša ķermeņa gremošanu organismā. Jūs arī varat to uzsūkt, jo riekstu miza var būt piesārņota. Bez tam, valrieksti var tikt patērēti kā rīta uzkodas kopā ar citiem riekstiem.

Veselīgs 1 vai 2 valriekstu dienas ēdiens ir labs ķermenim. Pievienojiet to savām salātām vai vienkārši uzklājiet uz tiem jebkurā dienas vietā.

Vārds piesardzīgi: Visas grūtnieces, kas tur atrodas, ir ieteicams, lai jūs nodrošinātu regulāru valriekstu uzņemšanu, tomēr piesardzības vārds, nelietojiet bortu ar valriekstiem, jo ​​tad holesterīns sāk uzkrāties organismā. 4-5 rieksti dienā tiek uzskatīti par ideāliem.

Tātad, ko jūs gaida? Ir pienācis laiks sākt papildināt savu regulāru uzturu ar dažiem valriekstiem katru dienu, lai iegūtu veselīgu, laimīgu bērnu. Jūsu bērns saņems jūsu barības vielas caur jums, un tāpēc ir svarīgi, lai jūs uzņemtos uzturvielas, lai to nodotu mazulim. Uzmanieties no veselīgajiem ceļiem, sākot no pirmā trimestra.

Skatīties video: Ūdensrozes. Stādīšana, ieteikumi, dažādība (Maijs 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send